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近來關(guān)于大腦可塑性和認(rèn)知負(fù)荷危害的研究表明，人類認(rèn)知最強(qiáng)大的特點是它可以被設(shè)計,。

具體來說就是：只要遵循一些原則,，我們可以設(shè)計自己的大腦。不同于獲取知識,，這種設(shè)計關(guān)乎于在數(shù)字時代里我們?nèi)绾嗡伎?、記憶以及交流?/p>

主流觀點中對于這種設(shè)計帶來的結(jié)果多少有些偏頗。不過,，與其預(yù)測一個充滿未知與不安的未來，不如親自動手去創(chuàng)造一個不一樣的世界,。

認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的新發(fā)現(xiàn)為此帶來了希望,。我們知道大腦是可塑的，可以根據(jù)使用情況而改變。一項著名的研究發(fā)現(xiàn),，倫敦出租車司機(jī)大腦中形成記憶的某個區(qū)域比那些年齡相仿的非出租車司機(jī)更大,，但在倫敦的公共汽車司機(jī)身上并未發(fā)現(xiàn)同樣的變化。

因此研究者得出了一個結(jié)論：因為倫敦出租車司機(jī)要求記住大量的倫敦街道,，所以導(dǎo)致了他們大腦中海馬結(jié)構(gòu)的變化,。

該研究結(jié)果支持這樣一種觀點：即使是成年人，持續(xù),、集中地使用大腦中的某個區(qū)域也可以擴(kuò)大其大小,，增加其容量。而且,，不僅刻意使用可以改變成年人大腦區(qū)域的結(jié)構(gòu)和功能,，臨時訓(xùn)練，甚至僅僅是心理預(yù)演也可以起到相同的作用,。

一系列的研究表明,，暫時被蒙住眼睛可以改善觸覺，而在五天后（每天盲眼超過一個小時）,，大腦掃描顯示,，參與者大腦皮層中關(guān)于聽覺和觸覺部分的反應(yīng)明顯加強(qiáng)。

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種種跡象和研究都表明：大腦具有終身可塑性,。既然大腦遵循「用進(jìn)廢退」的原則,，那么我們是否可以通過加強(qiáng)使用來改造它？

為什么不利用數(shù)字時代信息豐富,、刺激多元,、節(jié)奏快速、任務(wù)并行的特點來擴(kuò)大我們的認(rèn)知能力呢,？

青少年心理健康專家斯坦·庫奇（Stan Kutcher）博士研究了數(shù)字技術(shù)發(fā)展對大腦發(fā)育的影響之后表示：「有新的證據(jù)表明,，隨著網(wǎng)絡(luò)成長起來的年青一代的大腦發(fā)育突破了過去傳統(tǒng)腦容量限制?！?/p>

當(dāng)一個成績優(yōu)秀的學(xué)生做作業(yè)同時還可以在網(wǎng)上做其他五件毫不相干的事情時,，這反映了她具有更強(qiáng)的工作記憶和更好的任務(wù)切換能力，而不是真正在做多任務(wù)工作,。

我無法同時閱讀電子郵件和收聽 iTunes,，但她可以，說明她的大腦已經(jīng)習(xí)慣于應(yīng)付數(shù)字時代的要求,。

圖片來源  Pixabay

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我們怎樣才能用設(shè)計思維來改變我們的思維方式呢,？好的設(shè)計通常從一些原則和功能目標(biāo)開始。

你可能希望能夠更有效地去吸收信息,，希望可以更好地集中注意力,、記憶,，推理，寫作,，演講,、交流和具有創(chuàng)造性，以及建立更有效的合作和擁有更佳的人際關(guān)系,。你應(yīng)該如何借助（或不借助）媒介來達(dá)成這些目標(biāo)呢,？

諸如速記這樣的老式課程可以提高你信息輸入的能力且不影響你的理解能力。這些方法在伊夫琳·伍德（Evelyn Wood）的時代很有效,，在當(dāng)下的作用則更大了,，因為自那開始，我們已經(jīng)學(xué)到了更多關(guān)于如何有效閱讀的知識,。

當(dāng)你感到心煩氣躁時,，可以嘗試一下每天讀幾篇完整的文章而不僅僅是標(biāo)題和摘要，這樣可以加強(qiáng)你的注意力,。

當(dāng)你想成為一名外科醫(yī)生時,，在沒有條件的情況下，你可以嘗試在地鐵站之類的地方腦內(nèi)預(yù)演或者玩相關(guān)的游戲,。預(yù)演可以使運(yùn)動皮層的鍛煉效果獲得和實際物理運(yùn)動一樣的效果,。

在某一個研究中，一組實驗對象被要求在鋼琴上做一些簡單的練習(xí),，而另一組被要求在大腦中進(jìn)行同樣的預(yù)演,。實驗結(jié)果顯示，兩組實驗對象的運(yùn)動皮層都發(fā)生了變化,，在腦中預(yù)演的那組和實際彈奏的那組的運(yùn)動皮層變化一樣大,。

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擔(dān)心自己的記憶力嗎？這取決于你想在多大程度上采用愛因斯坦的記憶定律,。當(dāng)有人問他為什么會去翻通信錄査找自己的號碼時,，他說他只會去記那些他沒法查到的東西。

現(xiàn)如今,，我們有太多東西需要記住了,。從人類誕生伊始到 2003 年，產(chǎn)生的信息也不過 5 EB（1 EB = 10億 GB）之多,。但現(xiàn)在,，我們每兩天就能產(chǎn)生這么多的信息！可能過不了多久,，幾分鐘就可以產(chǎn)生 5 EB 的信息了,。人類的記憶力是有限的，你能區(qū)分出哪些信息是真正需要記憶的嗎,？

你想增強(qiáng)工作記憶和任務(wù)切換的能力嗎,？向年輕人學(xué)習(xí)吧,。孩子們在一些事情上具有絕對權(quán)威的情況，在歷史上這還是第一次,，而且他們中有些人甚至已經(jīng)成為了新思維范式的先驅(qū)。

大量研究表明,，人們可以通過把記憶練習(xí)融入日常生活中等簡單的生活方式改變來提高認(rèn)知能力和大腦效率,。

但為什么中學(xué)和大學(xué)教育不教孩子如何去設(shè)計他們的思維呢？我們教導(dǎo)孩子如何保持身體健康,，卻沒有教他們?nèi)绾伪３执竽X健康,；我們向孩子們灌輸知識然后測試他們的記憶力，但是為什么不教他們?nèi)绾螕碛懈玫拇竽X呢,？

懂得如何設(shè)計我們的大腦意義重大,，屆時，「我喜歡她思考問題的方式」很可能會有一層截然不同的含義,?！?/p>