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1、及時(shí)增減衣物：寒冷刺激秋冬季節(jié),，氣溫降低,，室內(nèi)外溫差過(guò)大，衣服增減不及時(shí),，會(huì)反射性地引起血管收縮,，誘發(fā)心絞痛、高血壓的發(fā)生,。 2,、避免勞累：勞累是誘發(fā)心血管疾病的最常見(jiàn)的因素。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可使正常人及心血管患者的內(nèi)皮功能改善,，這對(duì)防治心血管病起有益作用,。 3、禁忌飽餐暴飲,，尤其是餐后即從事勞動(dòng)或快步行走更易引發(fā)心絞痛,。注意飲食不過(guò)飽，以半飽為宜,。飯后適當(dāng)休息,。 4、戒煙酒：吸煙是冠心病的主要危險(xiǎn)因素之一,。吸煙開(kāi)始的年齡越早,數(shù)量越多,吸煙時(shí)間越長(zhǎng),，冠心病的發(fā)病率、死亡率就越高,。 5,、避免用力排便：應(yīng)及時(shí)治療尿道疾患,，小便時(shí)不要過(guò)于用力，也不要過(guò)于緊張,。 有便秘的冠心病人,，排便時(shí)用力過(guò)度,，腹壓升高,，心跳加快，心肌耗氧量增加,，可誘發(fā)心絞痛,，甚至引起心肌梗死或猝死?；颊咭喑愿缓w維素的食品,，保持大便通暢。 6,、避免熬夜：冠心病患者經(jīng)常夜間心絞痛發(fā)作,，是由于夜間迷走神經(jīng)興奮，心率減慢,，心肌供血不足或因靜脈回心血量增加,，導(dǎo)致心肌耗氧量增加而發(fā)病。此類冠心病人可將床頭抬高25厘米,，以減少發(fā)作,。 7、降脂治療：不僅對(duì)血脂升高的冠心病人有益,，且對(duì)血脂水平正常的冠心病人也有益,。 8、心態(tài)平衡：臨床上許多心血管病患者,，由于情緒激動(dòng),，發(fā)怒是心絞痛發(fā)作、血壓升高,，甚至過(guò)于悲痛發(fā)生心肌梗塞而死亡,。保持情緒穩(wěn)定，才可盡快康復(fù)或減少發(fā)作,。 9,、生活習(xí)慣：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽小于6克,；合理飲食,，減少膳食脂肪，建議植物類油脂每天小于30g,，盡量不吃動(dòng)物類脂肪,；適量蔬菜水果每日1斤,；規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周3~5次中量運(yùn)動(dòng),，老年人可慢跑,、散步、太極等,；控制體重,；堅(jiān)決戒煙；不提倡飲白酒,，如飲酒,，則每日白酒小于1兩，葡萄酒小于2兩,，啤酒小于5兩,；心理平衡，調(diào)節(jié)情緒,，緩解壓力,。 10、每年做體格檢查,，以得到健康指導(dǎo),，也利于早期發(fā)現(xiàn)病患。  |
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