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立秋后，陰氣開始旺盛起來,，陰氣將要獲得主導權(quán),。此時陽氣開始沉伏，逐漸進入了封藏的時候,，陽氣要深藏起來,，要凝聚起來，不要被外界的寒冷所損傷耗散,。 此時正是收斂陽氣,、培補元氣的最佳時節(jié),。因此秋季養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則,，關鍵是要：培補元氣。 培補元氣最好的辦法就是艾灸關元穴,，因此,，我國古代就有“春灸氣海，秋灸關元”這一說法,。 正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“秋三月,，此謂容平，天氣以急,，地氣以明……收斂神氣,。” 關元者,，關其元精之門,，閉而儲藏之謂也。此際灸之,，以順收藏之時序,，收元陽內(nèi)固，金水相生,，益真火,，養(yǎng)腎氣，以備冬藏也,。 如果在這段時間利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣,，對人體進行熏灼、溫熨,，以激發(fā)經(jīng)絡之氣,，溫壯元陽,，調(diào)動機體潛能，能提高機體抗病和應變能力,。 所以,，秋季養(yǎng)生，當灸關元,。 關元穴是小腸的募穴,，為男子藏精，女子蓄血之處,，是足太陰脾經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會穴,。 故統(tǒng)治足三陰,、小腸、任脈諸經(jīng)病,，具有補腎壯陽,、溫通經(jīng)絡、理氣和血,、補虛益損,、壯一身之元氣的作用，古今都作為保健的要穴,。 有人曾問：我肚臍大,，到底是距離肚臍眼兒三寸還是肚臍下緣開始量三寸？那就有必要特別說明一下：是從肚臍眼兒（中心點）開始往下三寸,，這才準確,。 古書上說：每年春夏季節(jié)交替的時候，艾灸關元千壯,，長久堅持,，人就不再害怕寒冷暑熱。 尤其是人到了一定年齡以后,，更要加倍注意,。因為隨著年齡的增長，人體的元氣也會逐漸減少,，用現(xiàn)在的話說就是人的體質(zhì)在下降,。 可能有人還是不太明白，艾灸關元穴能夠保健長壽的原因,。其實非常好理解： 關元,，關藏的是我們?nèi)梭w的元氣，也就是先天之本的腎氣，這是我們與生俱來的,。隨著時間的推移,，它會逐漸減少。 艾灸關元,，可以刺激腎氣的活躍,，補充腎氣。相當于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣,，防止它的快速消耗,。 有的女性小肚子特別大，挺著小腹,，像懷孕一樣,，這種情況一般都建議艾灸關元穴，當然,，加上中脘穴效果更佳,。 艾灸減肥法與中脘、關元穴關系密切,。中脘和關元都在腹部,，常灸它們可調(diào)節(jié)食欲。 同事她說艾灸后,，食欲降低了,。這說明通過艾灸，正氣補足了,，脾胃調(diào)和了，人體營養(yǎng)吸收得好,，身體沒有以前那么“餓”了,，自然不會老想多吃東西。 通常情況下,，腹部是最需要減肥的,。用多眼艾灸盒在腹部做大面積移動艾灸，時間久了,，贅肉就會變少,。 減肥主穴：關元、中脘,。艾灸腹部不能少于30分鐘,，其他部位灸15～20分鐘。 1.需要灸多少天 立秋前后十日是灸關元的大好時機,，但并不等于是只有這前后二十日可以灸關元,，其實在整個八月份都可以堅持灸關元穴的。 2.施灸方法 可手持艾條懸灸，距離皮膚2-3厘米,，每次灸10-15分鐘,，具體因人而異（也有一次灸30-50分鐘的）。 3.灸量 立秋前后三天施灸最好,，一日一次,。入冬前可常灸，具體灸量希望灸友們自己掌握,，人與人真的不同,！ 4.提醒 兒童是“稚陽之體”，特別容易出現(xiàn)積滯生熱或高熱的情況,，并且絕大多數(shù)兒童元氣充足,，忌過度溫補，一般少灸,。 養(yǎng)生灸一般只灸身柱穴起到促進生長發(fā)育的作用,。 溫馨提示：孕婦、陰虛火旺人群,、腫瘤患者,、高血壓患者、心臟病患者,、高熱人群等,，慎灸或忌灸，具體請咨詢當?shù)刂嗅t(yī),。 因為關元穴位于腰腹部,，凡在是腰部的穴位，不管是腹部還是后背的穴位,，都非常重要,。 這是因為腰部是腎所在的位置，所以這些穴位和腎氣或多或少有關聯(lián),。 腰部是人體當中最容易長肉的地方之一,，這其實就是身體在自主調(diào)控，因為它有更重要的職責——保護腎,。 所以,，對于腹部和腰這一塊，我們一個不變的養(yǎng)生法則就是保暖,。 另外,，如果大家覺得艾灸不方便的話，也不妨時常按摩關元穴,，前提是一定要讓手指熱起來,，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。 尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖,。 |
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