文|青島育兒網(wǎng)

懷孕十六周胎兒圖

寶寶發(fā)育與母體變化

胎兒的情況：

孕婦進(jìn)入懷孕16周時(shí),，胎兒的身長(zhǎng)大約為12厘米,，體重達(dá)到了150克左右，在這個(gè)孕周期的肥兄長(zhǎng)大小正好可以放在你的手掌里,。他/她自己會(huì)在子宮中玩臍帶,，可以不斷的吸入和呼出羊水了。

母體情況：

懷孕16周時(shí),，雖說孕媽媽的體形有些許變化,，但是和上一周相比的區(qū)別不太大。但由于懷孕之后,，孕媽媽的消化系統(tǒng)功能減弱,，容易發(fā)生消化不良及便秘。由于已經(jīng)習(xí)慣懷孕的變化,，敏感的媽媽開始感覺到胎動(dòng)了,，只是可能出現(xiàn)暫時(shí)記憶力減退的癥狀。

懷孕十六周重點(diǎn)關(guān)注

胎動(dòng)什么時(shí)候開始：胎動(dòng)是胎兒在子宮腔里的活動(dòng)沖擊到子宮壁的動(dòng)作,胎動(dòng)次數(shù)多少,、快慢,、強(qiáng)弱等，?？梢灶A(yù)測(cè)胎兒在子宮中的安危情況,。一般情況下懷孕滿4個(gè)月后，即從第5個(gè)月開始母體可明顯感到胎動(dòng),，胎兒在子宮內(nèi)伸手,、踢腿、沖擊子宮壁，這就是胎動(dòng),。胎動(dòng)的次數(shù)多少,、快慢強(qiáng)弱等表示胎兒的安危。正常明顯胎動(dòng)1小時(shí)不少于3—5次,。12小時(shí)明顯胎動(dòng)次數(shù)為30~40次以上,。

如何數(shù)胎動(dòng)、胎動(dòng)次數(shù)多少正常：胎動(dòng)的強(qiáng)弱和次數(shù),，個(gè)體差異很大,。胎動(dòng)一般每小時(shí)3～5次，12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)約為30～40次,。有的12小時(shí)多達(dá)100次以上,，有的只有30～40次。但只要胎動(dòng)有規(guī)律,，有節(jié)奏,，變化曲線不大，都說明胎兒發(fā)育是正常的,。正常情況下,，一晝夜胎動(dòng)強(qiáng)弱及次數(shù)有一定的變化，一天之中以早晨次數(shù)少,，下午6點(diǎn)以后增多,，晚上8～11點(diǎn)胎動(dòng)最為活躍。

如何數(shù)胎動(dòng)：建議孕媽媽在妊娠28周開始至臨產(chǎn),，要進(jìn)行有規(guī)律的胎動(dòng)監(jiān)控記錄,。最好的時(shí)間規(guī)劃是每天上午8～9點(diǎn)，下午1～2點(diǎn),，晚上8～9點(diǎn),，各計(jì)數(shù)胎動(dòng)1次，每次數(shù)1個(gè)小時(shí),，3次計(jì)數(shù)相加乘以4，就是12小時(shí)的胎動(dòng)數(shù),。

如果每日3次計(jì)數(shù)有困難,，可于每日臨睡前1小時(shí)計(jì)數(shù)1次，每天的檢測(cè)時(shí)間也應(yīng)該是固定的,。然后將每日的數(shù)字記錄下來,，描繪成曲線，這樣便于觀測(cè)胎動(dòng)的變化情況,，及時(shí)了解胎兒的安危情況,。同時(shí)也為臨床醫(yī)生進(jìn)行診斷提供了參考資料。計(jì)數(shù)胎動(dòng)時(shí)，孕媽媽宜取左側(cè)臥位,，環(huán)境要安靜,，思想要集中，心情要平靜,，以確保測(cè)量的數(shù)據(jù)準(zhǔn)備,。

本周飲食要點(diǎn)

懷孕16周需要什么營(yíng)養(yǎng)？

從這月開始,，胎寶寶開始迅速生長(zhǎng)發(fā)育,，每天需要大量營(yíng)養(yǎng)素，盡量滿足胎兒及母體營(yíng)養(yǎng)素存儲(chǔ)的需要,，避免營(yíng)養(yǎng)不良或缺乏的影響,。避免過多脂肪和過分精細(xì)的飲食。

這個(gè)月準(zhǔn)媽媽需要增加鋅的攝入量,。準(zhǔn)媽媽如果缺鋅,，會(huì)影響胎寶寶在宮內(nèi)的生長(zhǎng)，會(huì)使胎兒的腦,、心臟等重要器官發(fā)育不良,。缺鋅會(huì)造成孕媽咪味覺、嗅覺異常,，食欲減退,，消化和吸收功能不良，免疫力降低,，這樣勢(shì)必造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,。[育兒心得,www.52YuEr.cn]

富含鋅的食物有生蠔、牡蠣,、肝臟,、口蘑、芝麻,、赤貝等,，尤其在生蠔中含量尤其豐富。補(bǔ)鋅也要適量,，每天膳食中鋅的補(bǔ)充量不宜超過45毫克,。

懷孕16周飲食注意事項(xiàng)

進(jìn)入本月，孕婦的情況已經(jīng)大有改善,，早孕的不適反應(yīng)基本消失,，流產(chǎn)的危險(xiǎn)也變得很小，但是對(duì)于飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)注則絲毫不能放松,。此時(shí)應(yīng)該增加各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量,，盡量滿足胎兒迅速生長(zhǎng)及母體營(yíng)養(yǎng)素存儲(chǔ)的需要，避免營(yíng)養(yǎng)不良或缺乏對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和母體健康的影響。

孕檢事項(xiàng)

在這之前,，如果你一次孕期檢查都沒有做過的話,，希望你買一本母嬰保健手冊(cè)，那里有許多孕期知識(shí)需要了解,。你現(xiàn)在可以做唐氏篩查,，了解是否胎兒有染色體異常，還可以做胎兒彩超,，了解胎兒發(fā)育情況,。還要做化驗(yàn)：血常規(guī)、尿常規(guī),、肝功能,、血糖、乙肝等,。育兒常識(shí)

準(zhǔn)爸爸必讀

為孕媽媽按摩吧,！ 從16周到19周，胎寶寶的聽力形成,，此時(shí)的胎寶寶就象一個(gè)小小“竊聽者”,，準(zhǔn)爸爸可以和孕媽媽一起每天跟胎兒說說話。而且準(zhǔn)爸爸用手觸摸孕媽媽的腹部時(shí),，還能感覺到胎兒輕微的反應(yīng),。

胎教提示

胎寶寶4個(gè)月后就有聽力，6個(gè)月后聽力和成人接近,。音樂胎教可以從孕1 6周起,，在胎寶寶覺醒時(shí)進(jìn)行。每天做1～2次,，每次15～20分鐘,。隨孕周的遞增可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，但不要超過30分鐘,。

選擇在胎兒覺醒有胎動(dòng)時(shí)進(jìn)行,。 亦可使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應(yīng)部位,，音量的大小可以根據(jù)成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強(qiáng)度,，亦即相當(dāng)于胎兒在子宮內(nèi)所能聽到的音響強(qiáng)度來調(diào)試。

腹壁厚的孕婦,，音量可以稍大一些;腹壁薄的孕婦，音量應(yīng)適當(dāng)小一些,。胎教音樂的節(jié)奏宜平緩,、流暢，不帶歌詞，樂曲的情調(diào)應(yīng)溫柔,、甜美,。 但要注意千萬不能把收錄機(jī)直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。