有人說(shuō)過(guò)，如果你認(rèn)為自己開(kāi)悟了,，就回家跟父母住兩周,。我想，這個(gè)星球上還有另外一件事,，跟與父母的關(guān)系一樣讓人原形畢露,，那就是——吃。

人們每天花多少時(shí)間精力在跟吃有關(guān)的事情上啊,，看起來(lái)吃飯是為了生存,，然而，太多的時(shí)候,，人們并不是因?yàn)樯眢w的真實(shí)需要而吃,。

2016年末，在人們都在大吃大喝過(guò)圣誕與新年之際，我跑到大自然里,，住在漫天星光下的帳篷中,，參加了Victor Truviano的“巴巴吉狀態(tài)”十一日辟谷進(jìn)程。

2016年初,，有人向我介紹了Victor,，說(shuō)他“并不傳授什么復(fù)雜的食光食氣方法，而是直接用他的意識(shí)狀態(tài)影響你（Victor已經(jīng)很多年不吃不喝）,。當(dāng)你在他的能量場(chǎng)之內(nèi),，就自然地知道，其實(shí)你不需要吃東西也可以好好的”,。

有人參加辟谷進(jìn)程后繼續(xù)一個(gè)月只喝果汁,，一切安好,，之后回到正常飲食,，是因?yàn)槿匀痪鞈偈澄锏奈兜篮唾|(zhì)感。有人走得更遠(yuǎn),，好幾個(gè)月都只喝果汁（偶爾吃了幾次固體食物）,。

“這對(duì)你的生命帶來(lái)了什么改變？”我問(wèn),。

“我變成了超人,，充滿特異功能！好吧,，說(shuō)正經(jīng)的,，因?yàn)轱嬍车母淖儯夷芰扛渥?，需要的睡眠更少,，做能量工作也能更加深入，生命的頻率發(fā)生了很大的改變,?！?/p>

我參加這個(gè)進(jìn)程的目的，不是為了立刻成為辟谷不食者或者只喝果汁者,，而是想更深地探索身體與食物的關(guān)系,。我知道，很多時(shí)候,，人不是為了真實(shí)的饑餓而吃,，而是為了逃避情緒、排遣無(wú)聊……

我也希望找到真正適合身體的食物,，我嘗試過(guò)各種不同的飲食,，卻總覺(jué)得食物無(wú)法真正滋養(yǎng)我，帶給身體更多的是沉重感,。

其實(shí),，我從小就被父母認(rèn)為“不好好吃飯”——嬰兒期總是吐奶,，因?yàn)槲疑眢w能接受的食量在父母的觀念里是“不夠”的，所以他們出于心疼非要給我多吃幾口,，然后我就全吐出來(lái),，吐出來(lái)又再喂……長(zhǎng)大一些，一直不喜歡牛奶,、水煮蛋,、豬肉之類的食物，父母覺(jué)得它們營(yíng)養(yǎng)好,，想法設(shè)法軟硬兼施地要我吃,。

現(xiàn)在想來(lái)，排除疾病之類的特殊原因,，“不好好吃飯”應(yīng)該是身體自然的智慧,，父母試圖讓孩子的行為與他們頭腦里的營(yíng)養(yǎng)觀念一致，是在破壞孩子身體本來(lái)的感受力,。而所謂的“挑食”,，如果不是味蕾被各種加工、調(diào)料變得麻木而上癮,，可能也是在反應(yīng)身體的需求,。

曾經(jīng)辟谷兩年的魏鼎老師，和只吃純素生食的我的好友璞璞,，都從來(lái)不主動(dòng)給孩子食物,，而是讓孩子主動(dòng)表達(dá)對(duì)食物的需要，他們的孩子都非常健康,。

而大部分人的身體智慧都被破壞得差不多了,。我希望通過(guò)“好好不吃飯”的清理，重新連結(jié)那份智慧,。

這個(gè)辟谷進(jìn)程,，表面上看是這樣的：第一天有一頓生蔬菜晚餐，然后兩天只喝果汁,，三天不吃不喝,，再喝四天果汁，最后一天可以開(kāi)始吃水果,，其間也有進(jìn)行呼吸練習(xí),、“巴巴吉沉默”冥想等。

但更重要的,，是Victor的存在,。他單純、明凈、充滿愛(ài)與喜悅,，讓我聯(lián)想到小王子,。

他一再地告訴我們，在這個(gè)進(jìn)程中,，什么都不需要做,。

而什么都不做才是最難的事情。

這十一天里,，其實(shí)我并沒(méi)有太覺(jué)得餓,，只是無(wú)聊，非常無(wú)聊——Victor告訴我們,，沒(méi)有任何要做的事,，于是，除了每天晚上跟他一小時(shí)左右的相聚,，其他的時(shí)間,，可以盡情地發(fā)呆——在帳篷里，在吊床上,，看著陽(yáng)光由弱變強(qiáng),，再由強(qiáng)變?nèi)酢?/p>

頭腦習(xí)慣了奔忙,，無(wú)事可做時(shí),，就非常地想……吃點(diǎn)東西。

那些日子,，我基本把這輩子吃過(guò)的食物全都想了一遍,。食物和太多溫暖誘人的回憶聯(lián)系在一起——冬日里一碗撫慰身心的熱湯、黑夜里篝火旁的烤面包,、我愛(ài)的人吃我做的菜的滿足模樣……這些都是令人無(wú)法割舍的紅塵歡愉,。

可是因?yàn)橹罌](méi)東西可吃，想想就算了,，不像平時(shí),，會(huì)以為自己是真的餓了，非吃不可,。

無(wú)法用吃來(lái)逃避的時(shí)候,，就不得不直面很多東西。比如,，生命里到底什么東西才是重要的,？

不用消化一大堆食物的時(shí)候，身體終于有更多的能量做別的事情,，比如,，每天做很多信息極其清晰的療愈之夢(mèng)。

在夢(mèng)里，我回到學(xué)校,，回到曾經(jīng)的單位,，回到那些艱難的時(shí)刻，重新經(jīng)歷與感受,。

我夢(mèng)見(jiàn)小學(xué)特別討厭的一個(gè)同學(xué),，我想要把他整個(gè)人浸到硫酸里——天哪，這么暴力的念頭,，我醒著的時(shí)候根本無(wú)法允許,，可是，當(dāng)我在夢(mèng)里允許它出現(xiàn)時(shí),，感到了一種極深的療愈,。是的，所有的想法和感受都是可接納的,，只是基于它們的行動(dòng)未必適合于當(dāng)下的情境,。

我還夢(mèng)見(jiàn)一個(gè)人給我做解讀，觸摸我的手臂,，然后告訴我一個(gè)建議：“當(dāng)你感受到對(duì)一個(gè)人的愛(ài),，馬上把它表達(dá)出來(lái)?！?/p>

從那以后,，我一直忠于這個(gè)建議，因此發(fā)生了太多的奇跡,。表達(dá)愛(ài)把我暴露在脆弱中,，這份脆弱卻讓很多原本平淡的連結(jié)得以深入。

我還夢(mèng)見(jiàn)一個(gè)小女孩被父母逼著只吃水果,，非常不快樂(lè),，而且父母打她虐待她，她逃出來(lái)又被抓到,，最終忍無(wú)可忍,，奮起反擊，拿菜刀砍下了父母和奶奶的頭顱——醒來(lái)之后,，我的理解是這個(gè)夢(mèng)在提醒我不要用內(nèi)在父母壓迫內(nèi)在小孩,，不要以任何健康、靈性方面的野心去限制小孩對(duì)食物的欲望和自由,。

辟谷結(jié)束后,，內(nèi)在小孩的功課才真正開(kāi)始。帶領(lǐng)者的建議是結(jié)束后至少一周之內(nèi)不要吃面粉,、肉制品奶制品和糖,，可當(dāng)我回到城市,，不論走到哪里，身邊的食物都充滿了這幾樣?xùn)|西,。

我一開(kāi)始試圖吃得足夠純凈,，可是很快就感到情緒上無(wú)法承受——每一次的“這個(gè)我不能吃”，都在制造戰(zhàn)爭(zhēng),，感到這個(gè)世界是如此不友好,，我與它如此格格不入。而且內(nèi)在小孩感到非常委屈,，覺(jué)得被內(nèi)在父母的野心所壓迫,，覺(jué)得自己一直在被要求“變得更好”。

于是她奮起反抗,，什么都吃,。在她任性地吃了一根糖、奶,、色素等添加劑的冰棒的時(shí)候,，我開(kāi)始跟她說(shuō)話。

“我愛(ài)你,，我無(wú)條件地愛(ài)你,，我永遠(yuǎn)都不會(huì)離開(kāi)你,，是的，這是一個(gè)承諾,，我永遠(yuǎn)跟你在一起,。即使有的時(shí)候我會(huì)對(duì)你生氣，可是我永遠(yuǎn)都不會(huì)離開(kāi)你,，我不可能離開(kāi)你的呀，我在這里,。對(duì),，永遠(yuǎn)都不會(huì)離開(kāi)你，永遠(yuǎn),?！?br/>

當(dāng)我一遍又一遍地重復(fù)“我永遠(yuǎn)都不會(huì)離開(kāi)你”，內(nèi)在小孩哭成了淚人,。

“如果你永遠(yuǎn)都不會(huì)離開(kāi)我,，我就再也不用害怕被任何其他人拋棄?！?/p>

什么都吃的結(jié)果是,，身體無(wú)法承受了,，半夜惡心想吐又吐不出來(lái)。

我對(duì)內(nèi)在小孩說(shuō)：“我愛(ài)你,，即使你的任性讓你生病,，我依然愛(ài)你接納你?！?/p>

早上起來(lái),，頭疼昏沉，像是發(fā)燒般疲倦,，于是一整天只喝了一些椰子水和果汁,，第二天早上終于恢復(fù)。

接下來(lái),，我抱著一種試驗(yàn)的精神,，有時(shí)候吃得健康純凈，有時(shí)候吃得很隨意,，只是注意不要給身體太多負(fù)擔(dān)——辟谷結(jié)束之后,，我對(duì)于饞與餓的區(qū)別依然非常清晰。當(dāng)吃的欲望升起,，我知道那是對(duì)味覺(jué)刺激的渴望,，胃并不需要食物。既然只是解饞,，那就適可而止,。

在各種試驗(yàn)之后，我發(fā)現(xiàn),，確實(shí)有一些食物吃完就困倦沉重,，比如谷物，那就盡量不吃好了,。親身試驗(yàn)的妙處在于,，內(nèi)在小孩玩得很開(kāi)心，并且基于親身經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出的吃與不吃是對(duì)身體的愛(ài)與照顧,，不像基于外在信息的各種原則那樣充滿收縮與束縛感,。

世間有各種各樣的飲食建議，有人提倡純素生食,，有人提倡肉食為主,，有人提倡五谷養(yǎng)生……可這些飲食方式都只是參考，真正重要的,，還是自己身心的感受,。

最理想的是覺(jué)知飲食，真正有覺(jué)知地感受餓和饞,，有覺(jué)知地咀嚼每一口食物,，在每一刻聆聽(tīng)身體的真實(shí)感受……這并不是一件容易的事,，但我相信它非常值得練習(xí)。

無(wú)覺(jué)知的進(jìn)食,，給身心帶來(lái)了太多疲憊——加工食品中的種種添加劑,，悄悄地破壞著身體、認(rèn)知功能和情緒,；過(guò)多的進(jìn)食讓人變得沉重,、麻木、愧疚,；吃與社交捆綁在一起,，讓人無(wú)法靜下來(lái)充分咀嚼和感受食物……

任何的烹飪與調(diào)味，都是對(duì)身體的欺騙,，健康烹飪和天然調(diào)料也是一樣,。如果身體真的需要某種食物，那么不經(jīng)任何修飾直接放進(jìn)嘴里,，也會(huì)覺(jué)得好吃極了,，這是味覺(jué)本來(lái)的選擇功能，我們卻日復(fù)一日地用各種烹調(diào)把這個(gè)功能損壞了,。

有很多事情,，看似理所當(dāng)然，比如吃肉,，比如吃谷物,，比如活得很痛苦，卻并不是生命的唯一選擇,。

當(dāng)然,，這個(gè)世界上有很多什么都吃，仍然身體健康,、靈魂清明的人,，健康的飲食是一個(gè)有趣的游戲，可以選擇玩,，但并不是非玩不可,。

我不想在吃這件事情上給自己制造太多的緊張，我想,，最重要的,，還是內(nèi)在的愛(ài)和喜悅，有時(shí)候我吃了很沉重不健康的東西,，但內(nèi)在的愛(ài)豐沛地流動(dòng)著,，依然感覺(jué)身體和心靈都好極了。

只是,，對(duì)一些人來(lái)說(shuō),，飲食的轉(zhuǎn)變可以走在前面，帶動(dòng)內(nèi)在狀態(tài)的轉(zhuǎn)化,。如果你愿意,，不妨從現(xiàn)在起，把更多的覺(jué)知帶入飲食里,。

 -謝謝你-