根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的2030年最常見死因預(yù)測報告,，未來一百年里,，癌癥將繼續(xù)位居人類“奪命殺手榜”首位。而全球每新增100個癌癥患者中,，中國人就占了21個,。

也就是說，我國每天有超過1萬人確診癌癥,，平均每分鐘有7個人得癌癥,；全球每死亡100個癌癥患者中，中國人占將近24個,。

平均每天都有6000多人死于癌癥,，每分鐘就有將近5人死于癌癥。今天一起來看看,，世衛(wèi)組織總結(jié)的致癌風(fēng)險人體地圖,，幫助大家避開高風(fēng)險因素。

吃喝和癌癥的關(guān)系酒精：

酒精對身體的危害大家都是知道的,。長期大量攝入酒精,，不光是消化道受罪口咽、喉部,、食道,、乳腺 肝臟、結(jié)腸還有直腸,，它都不放過,。

《柳葉刀》的研究表明，酒精的安全劑量是0,，只要喝,，就提升致癌風(fēng)險,。

紅肉、加工肉類：

豬肉,、牛肉,、羊肉等哺乳動物肉類為紅肉。WHO將其列為II A類致癌物,。主要導(dǎo)致結(jié)直腸癌,。

WHO將加工肉類列為I類致癌物，可導(dǎo)致結(jié)直腸癌,。

高鹽飲食：

鹽攝入量超標(biāo)可導(dǎo)致胃癌,。

除了癌癥之外，過量攝入鹽,，還容易導(dǎo)致心腦血管和代謝類疾病,。

水果攝入不足：

進食水果太少會導(dǎo)致口咽癌癥、食道癌,、肺癌和胃癌,。每天吃水果＜100g的人比＞100g的人，胃癌發(fā)病率至少高兩倍,。

建議的水果攝入量是每天300g以上,。

纖維攝入不足：

纖維攝入量低易導(dǎo)致結(jié)直腸癌。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,，如果每日攝入纖維量低于6g,，其直結(jié)腸癌發(fā)病率比攝入高于6g者至少高85%。芹菜,、蘋果,、胡蘿卜、白菜,、筍等都是常見的高纖維食物,。

非淀粉類蔬菜攝入不足：

不吃蔬菜和不吃水果一樣嚴(yán)重。非淀粉類蔬菜指的是土豆之類的塊莖以外的蔬菜,。

非淀粉類蔬菜攝入不足會導(dǎo)致口咽癌癥,、食道癌和胃癌,。推薦攝入量為每天超過375g,。

哪些生活習(xí)慣易致癌吸煙：

吸煙可以在全身各系統(tǒng)造成癌變，比如肺癌,。除此以外,，血液系統(tǒng)中的癌癥——白血病也可由吸煙造成。女性吸煙還會造成卵巢癌,。日照過多：

黑色素瘤發(fā)病率不低,，惡性黑色素瘤一旦轉(zhuǎn)移,，將很難治療。據(jù)統(tǒng)計90%以上的黑色素瘤,，都是因為曬太陽引起的,。缺乏運動：

如果每周連一個小時體育鍛煉也達(dá)不到，患結(jié)直腸癌的幾率會大大提高,。

什么因素會導(dǎo)致癌癥

超重和肥胖：

抽煙,、喝酒、肥胖是CA公布的致癌三駕馬車,。

BMI超過30的胖子們患食道癌,、乳腺癌、腎臟腫瘤,、胰腺癌,、結(jié)腸癌、直腸癌的風(fēng)險,，都高于非肥胖人群,。

女性肥胖者還會有患上卵巢癌和子宮內(nèi)膜腺癌等。

HPV：

HPV對女性的危害

HPV對男性的危害

總有人以為HPV只危害女性,，導(dǎo)致宮頸癌,。

實際上HPV也危害男性。

根據(jù)統(tǒng)計,，在男性中45%的陰莖癌中有HPV的參與,。

幽門螺桿菌：

近年的研究證明，感染幽門螺桿菌的患者,，患胃癌幾率提高6倍,。

HBV：

中國是世界上公認(rèn)的肝病、肝癌大國,。據(jù)統(tǒng)計HBV感染者其患肝癌的幾率是非感染者的20倍以上,。接種乙肝疫苗是最好的預(yù)防方法。HCV：

丙肝病毒不僅會導(dǎo)致肝癌,，還會導(dǎo)致非霍奇金淋巴瘤,。HIV：

HIV除了在免疫系統(tǒng)制造大麻煩，從而導(dǎo)致全身性的各種問題,。也可以引起癌癥,，比如非霍奇金淋巴瘤。相較于非感染者,，HIV感染者有＞7倍幾率患上非霍奇金淋巴瘤,。

除了以上因素，一些影響激素水平的行為也可影響癌癥的發(fā)生,，尤其是那些激素敏感癌癥,，比如乳腺癌,、卵巢癌或前列腺癌等。

因此,，在服用含有雌激素,、睪酮等輔助制劑的時候，務(wù)必搞清其風(fēng)險因素,。而一些影響激素水平的醫(yī)療操作,，比如輔助生殖、HRT（激素替代療法）,，在使用前,，也應(yīng)該仔細(xì)了解其可能的風(fēng)險。