對很多糖尿病患者來說,，如何正確規(guī)劃自己的飲食是一大難關(guān)。不少患者有這樣的疑問,，“我按時(shí)吃飯了,，但為什么還會營養(yǎng)不良呢,？”下面就讓我們來一起了解一下導(dǎo)致糖尿病患者營養(yǎng)不良的原因及他們應(yīng)如何正確規(guī)劃飲食。

　　通常情況下,，造成糖尿病患者營養(yǎng)不良的原因主要有以下三點(diǎn)：

　　1.控制飲食不合理,。很多糖尿病患者在控制飲食方面都存在一個(gè)誤區(qū)，那就是長期以蕎麥,、麥麩等粗糧為主食,，短期來看這樣做可以降低血糖值，但這只是暫時(shí)的,，不能作為長遠(yuǎn)控制血糖值的方法,。這種方法會使患者的體質(zhì)變差，造成營養(yǎng)不良,、免疫力下降,、胰島功能低下，最終導(dǎo)致各種急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥的發(fā)生,。

　　2.吸收能力差,。由于糖尿病患者體內(nèi)的胰島素分泌不足，攝入食物后,，體內(nèi)多余的糖分處理不掉,，導(dǎo)致血糖上升。當(dāng)血糖的濃度超過腎臟的承受能力時(shí),，糖就會從尿中流失,，同時(shí)帶走其它的營養(yǎng)成分。

　　3.患有消化道疾病,。腸道消化系統(tǒng)病變是糖尿病患者常見的并發(fā)癥之一,，表現(xiàn)癥狀為胃腸蠕動變慢或拉肚子，導(dǎo)致營養(yǎng)素未經(jīng)人體吸收就被排出體外,。

　　那么,，糖尿病患者在日常生活中應(yīng)如何合理飲食呢？

　　1.吃,、動平衡,，合理用藥，控制血糖,，達(dá)到或維持健康的體重,。

　　2.主食定量，粗細(xì)搭配,，全谷物,、雜豆類占1/3。

　　3.多吃蔬菜,、水果適量,，種類,、顏色要多樣。

　　4.常吃魚,、禽,，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類,，同時(shí)減少肥肉攝入,。

　　5.奶類、豆類天天有,，零食,、加餐要合理選擇，特別推薦每日攝入300g的液態(tài)奶,，臨時(shí)加餐可選擇堅(jiān)果。

　　6.清淡飲食,，足量飲水,，限制飲酒。

　　7.定時(shí)定量,，細(xì)嚼慢咽,，注意進(jìn)餐順序，建議患者先吃蔬菜,、再吃肉,、最后吃主食。

　　8.注重自我管理,，定期接受個(gè)體化營養(yǎng)指導(dǎo),。

　　本文由復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師吳晞進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。