鼻子不通氣，

感覺整個人都被“堵”住了,。

當你用力擤過后,，

換來的可能不是通暢感，

而是頭痛作響,、耳朵悶堵......

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師劉建華教你正確“疏通”鼻腔的方法。

為啥鼻子老不通氣

我們都或多或少有過鼻塞的經(jīng)歷,，這主要是由以下3種常見原因引起,。

感冒后，鼻腔黏膜充血腫,，或鼻腔外側的軟組織水腫,、肥厚，也可引起鼻塞,。

大多數(shù)鼻炎,，包括慢性鼻炎,、過敏性鼻炎和鼻竇炎，也都會出現(xiàn)鼻塞癥狀,。

還有因為鼻子結構異常導致的不通氣，孩子鼻腔不通氣也要考慮是否有異物塞入,。這時候則需要做鼻內(nèi)窺鏡檢查,，做手術矯正或取出異物。

一些持續(xù)數(shù)年的慢性鼻塞,，不僅影響呼吸、導致呼吸道受損,，還是不良睡眠,、焦慮癥甚至心臟病的幫兇。

過度擤鼻子會怎樣

擤鼻子,，是解決鼻塞最直接的方法,。但“姿勢”不正確，鼻塞不僅不會好,，還可能加重,。

捏住兩個鼻孔一起擤,，在反作用力下,，會把細菌病毒吸入鼻腔深處，引起鼻腔炎,。

擤鼻涕用力過猛,，可引起流鼻血、頭痛,。帶有細菌,、病毒的分泌物被壓送至中耳腔，可造成中耳感染甚至鼓膜破裂,，出現(xiàn)耳悶,、耳鳴、聽力下降,。

兩步疏通堵住的鼻子

第一步正確擤鼻子

單側交替

用手指壓住一側鼻孔,，稍微用力，擤出另一側鼻孔的鼻涕,，交替進行,。

不要用手或棉簽摳鼻子,。如果鼻涕不易擤出,，可以請醫(yī)生開些滴鼻液，待鼻腔通氣后再擤。

稍微前傾

身體略微前傾,，有利于把上頜竇內(nèi)積存的分泌物排出體外,。

掌握力度

鼻腔黏膜受到的刺激越多，分泌出的液體也就越多,，過度擤鼻涕,，會損傷鼻黏膜。

因此,，擤鼻涕不要太頻繁,，力度以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜。

第二步 按摩鼻子周圍

推擦鼻梁

將兩手食指沿著鼻梁兩側,，由鼻尖到鼻根往返推擦，以鼻腔發(fā)熱為度,，對緩解鼻塞有幫助,。

按揉迎香穴

迎香穴位于鼻唇溝與鼻子下緣相平的位置,。每次順逆時針各按20次,，有通竅作用。

推揉印堂穴

印堂穴位于兩眉之間的中點,，用手指從印堂穴推到發(fā)際線，上下往返20~30次,，可打開鼻竅,。

此外，感覺鼻子堵了,，還可以在臉上敷一塊熱毛巾,，手指按壓鼻部，來緩解鼻竇充血,。