江蘇南京一公司女白領(lǐng),，今年25歲,。她因遺傳原因，加上平時(shí)工作壓力大,，經(jīng)常熬夜,，脫發(fā)嚴(yán)重，現(xiàn)在發(fā)量只剩30%,。中醫(yī)魏躍鋼說,，國內(nèi)脫發(fā)人數(shù)非常龐大，多數(shù)是20多歲年輕人,，一般是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，生活不?guī)律所導(dǎo)致。

  根據(jù)今年上海華山醫(yī)院皮膚科的統(tǒng)計(jì),，過去接受過脫發(fā)治療的患者大多數(shù)都是80歲,。 從去年開始，90年后脫發(fā)患者人數(shù)突然增加到36％,。

  現(xiàn)實(shí)：第一批90年代開始禿頂,。  。  ,。  ,。

  事實(shí)上，脫發(fā)一直是整個(gè)人的問題,。 根據(jù)“中國脫發(fā)人口調(diào)查”,，中國有2億脫發(fā)者，約1.3億男性和約7000萬女性,。 每位成人平均1次成人脫發(fā),。

發(fā)量多的女孩

今年，四川大學(xué)華西醫(yī)院公開招募脫發(fā)志愿者試用育發(fā)液,，僅僅只有30個(gè)名額，但一天之內(nèi)就有超過兩萬人數(shù)的報(bào)名,。

不管你是否有脫發(fā)現(xiàn)象,，建議最好有這方面的意識(shí),，人在進(jìn)入中年以后，頭發(fā)就會(huì)由于毛乳頭的萎縮而漸漸禿發(fā),。

據(jù)相關(guān)調(diào)查,，60歲的人，約有80%出現(xiàn)禿發(fā),；75歲以上,，則禿發(fā)的比率超過90%。

實(shí)名羨慕這發(fā)量

所以,，年輕人：先別著急脫單,，先止住脫發(fā)吧！

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一,、頭發(fā)的構(gòu)造

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我們的每根頭發(fā)都由3層組成,，從表面到圓心分別是：表皮鱗片層、皮質(zhì)層,、髓質(zhì)層,。

頭發(fā)的構(gòu)造

①表皮鱗片層：為發(fā)絲的最表層，通常是半透明或無色的,，可以讓頭發(fā)看起來有光澤感,。

②皮質(zhì)層：為頭發(fā)的主要組成部分，占整個(gè)發(fā)絲的80%,，其主要成分是角蛋白質(zhì)（由死去的細(xì)胞所轉(zhuǎn)化形成）,，約占97%，而這些角質(zhì)蛋白又是由20種氨基酸所組成的,。并且,，頭發(fā)所呈現(xiàn)的顏色也是取決于這一層，因?yàn)轭^發(fā)的色素就是沉積在這里,。

③髓質(zhì)層：這一層是發(fā)絲的最里層,，位于發(fā)絲的中心，由許多小氣泡組成,。

發(fā)根

頭發(fā)從根部到發(fā)梢又分為：毛乳頭,、毛囊、毛根和毛干四個(gè)部分,。

毛發(fā)組織

但是我們只是能看到和觸摸到毛干這一部分,，因?yàn)榱硗?個(gè)部分都生長在頭皮底下，其中毛乳頭還連接著毛細(xì)血管和神經(jīng),，它會(huì)為我們的頭發(fā)提供營養(yǎng),，這三個(gè)部分決定了頭發(fā)的發(fā)質(zhì)狀態(tài)。

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二,、脫發(fā)的主要原因

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這個(gè)是前額“M”形脫發(fā)和禿頂,，以及后頭枕部上方脫發(fā)的最主要原因,，占所有脫發(fā)原因的95%，多見于男性,，跟遺傳有關(guān),，通常在青春期后就會(huì)開始表現(xiàn)出來。

額頭M型脫發(fā)

當(dāng)體內(nèi)大量的雄性激素隨著血液循環(huán)到達(dá)頭發(fā)的毛球細(xì)胞時(shí),，頭發(fā)毛囊中大量的5α-還原酶,，會(huì)將這些男性荷爾蒙轉(zhuǎn)換，并生成大量的DHT（代謝物雙氫睪酮）,，而DHT又會(huì)對毛囊產(chǎn)生強(qiáng)大的破壞力,，致使毛囊萎縮，甚至壞死,，使毛發(fā)無法進(jìn)行蛋白質(zhì)的合成,，最終導(dǎo)致頭發(fā)進(jìn)入休止期，屬于永久性脫發(fā),。

而這三個(gè)區(qū)域的毛囊對男性荷爾蒙的抵抗力又格外差,，所以，在這種情況下,，大約3個(gè)月內(nèi)就會(huì)開始大量脫發(fā),。并且，年紀(jì)越大,，DHT累積越多,，禿頭就會(huì)嚴(yán)重。

女生的頭發(fā)

事實(shí)上,，女性出現(xiàn)這種原因的脫發(fā)也有不少,，尤其是職場女性，但一般表現(xiàn)為頭頂頭發(fā)稀疏,，不會(huì)禿,。

這個(gè)原因的脫發(fā)，在醫(yī)學(xué)上叫“雄性激素源性脫發(fā)”,，也叫“脂溢性脫發(fā)”,，表現(xiàn)為頭皮脂肪過量溢出，因此往往出現(xiàn)頭皮油膩,、異常瘙癢,、頭屑增多。

當(dāng)然,，導(dǎo)致脫發(fā)的原因很多,，除了“雄性激素源性脫發(fā)”以外，還有很多，比如：

睡眠作息不規(guī)律,、精神壓力大,、產(chǎn)后雌性激素下降,、情緒不良,、營養(yǎng)失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂,、用腦過度,、長期使用電腦、口服避孕藥,、減肥節(jié)食過度,、長期扎馬尾......

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也有時(shí)候如果下面三類食物攝入量過多，容易引起脫發(fā),。

糖指數(shù)比較高的食物

生活當(dāng)中,，不知道你有沒有聽說過一個(gè)詞叫做抗糖化。這是因?yàn)槲覀兩眢w中的糖分也會(huì)決定你衰老的父母,，當(dāng)你到了一定年紀(jì)以后就需要減少身體當(dāng)中的糖分?jǐn)z入量,，尤其是可以防止衰老。

除了需要課堂以外,，也需要吃一些抗糖指數(shù)比較高的食物,，對于這些食物你一定不能不防。對于胡蘿卜或者南瓜等食物對于升糖指數(shù)還會(huì)比較高是太多,，很容易導(dǎo)致你胰島素過剩出現(xiàn)脫發(fā)問題,，所以請你一定要注意。

含酒精較多食物

在我們的生活當(dāng)中喝酒也是一件非常重要的事情,，有些人喝的比較少,，也會(huì)對于我們來說有一定好處，但是如果你喝的比較多,，有可能也會(huì)讓你的身體受到一定傷害,。尤其是酒精有可能會(huì)對腎臟健康形成一定影響，頭發(fā)質(zhì)量,，對于我們來說真的非常重要,，經(jīng)常喝酒的人說錯(cuò)話也會(huì)快一點(diǎn)，所以你一定要注意,。

富含硒的食物

鈣鐵鋅硒是我們身體當(dāng)中非常重要的4種元素,，也可以幫助我們提供更多的營養(yǎng)，幫助我們的免疫力和抵抗力提高,。這幾種元素都有一個(gè)共性就是不要太多,，如果該元素?cái)z入太多，很容易給我們身上帶來一種負(fù)擔(dān)。鐵元素?cái)z入過量也很容易導(dǎo)致鐵中毒,，就是硒元素也是一樣,。

如果身體當(dāng)中硒元素含量比較多，很容易導(dǎo)致脫發(fā)問題,，尤其是在市場生活當(dāng)中,，飲食方面盡量要多多注意，不要讓自己吃太多,。

怎么預(yù)防脫發(fā)?

1,、減少染頭發(fā)的次數(shù)

現(xiàn)在很多人為了愛美都會(huì)染頭，在大馬路上,，染頭發(fā)的人隨處可見,。但是在染完頭發(fā)之后我們都會(huì)出現(xiàn)這樣的一個(gè)癥狀，頭發(fā)開始變色,，也會(huì)逐漸的變得非常的干枯,。確實(shí)是這樣的，染頭發(fā)對頭部的損傷是很大的,，也容易出現(xiàn)頭發(fā)脫落的癥狀,，對身體的影響是很大的。在夏天的時(shí)候,，盡量不要染頭發(fā),，可以在冬天的時(shí)候染頭發(fā)，這樣對頭部的損傷會(huì)小一些,。

2,、調(diào)理飲食習(xí)慣

科學(xué)研究證明，喜歡吃油膩食物和喜歡吃甜食的人很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況,。因?yàn)橛湍伒氖澄锖吞鸬氖澄飳ξ覀冾^部的毛囊都有很強(qiáng)的刺激作用,，還會(huì)刺激毛囊出現(xiàn)油脂。而油脂的出現(xiàn)就會(huì)引起頭皮溢脂炎,，進(jìn)而引起脫發(fā)的情況,。想要在夏季預(yù)防脫發(fā)的情況出現(xiàn)，就要少吃一些辛辣油膩的食物,，也不要吃甜食,，不然還會(huì)對我們的腎臟功能有好處。

3,、減輕壓力

現(xiàn)在人們的工作壓力越來越大,，很多人的神經(jīng)經(jīng)常是緊繃著的，長期這個(gè)狀態(tài)就會(huì)影響我們的頭部,，對頭部的血液循環(huán)也有很大的壞處,。想要預(yù)防在夏季的時(shí)候脫發(fā)，一定要減輕身心壓力，可以出門散散步或者是聽聽音樂,，都可以放松心情,，對身體的好處是比較多的。

4,、規(guī)律的作息

平時(shí)工作時(shí)間比較長,，這樣的話，睡眠時(shí)間就會(huì)大大的減小,，時(shí)間久了就很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況,。平時(shí)一定要規(guī)律的作息，保持一個(gè)充足的睡眠,，不要過度勞累，不然很容易引起脫發(fā)的情況的,。

溫馨提示

脫發(fā)比較嚴(yán)重的朋友們也可以通過食療的方法進(jìn)行治療,，在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻,，黑芝麻可以改善脫發(fā)的情況,，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有很大的改善。建議朋友們不要頻繁的洗頭發(fā),，頻繁的洗頭發(fā)會(huì)加重脫發(fā)的情況,，一般可以三天洗一次頭發(fā)。