減肥一定要有健康的飲食規(guī)律,，平時(shí)少吃一些油炸食物,，蔬菜和水果要多吃，還有一些人經(jīng)常晚上吃宵夜,，導(dǎo)致消化不良,，代謝不了這些食材,，不僅僅造成肥胖，還會給腸胃帶來負(fù)擔(dān),，所以呢,，在平時(shí)一定要 吃一些刮油排毒的食物，今天呢,，推薦一道減肥的美食,，一起看看吧。

像生活中,，刮油的食材比較多,，要說的這個(gè)食材則是仙人掌，大家都知道仙人掌是植物,，卻不知道它的食物價(jià)值,，仙人掌不僅可以觀賞，還可以食用,，而且保健的功效很強(qiáng),，自身含有多種氨基酸，礦物質(zhì),，多吃不僅對身體有極大的益處,，食用后，不僅清熱解毒,，還有著消暑除煩的效果,。

仙人掌的口感和佛手瓜有點(diǎn)相似，而且還有降血糖,，降血脂,，降血壓等作用，食用仙人掌,，還能清理體內(nèi)多余的膽固醇,，將油脂排出體外，減少糖分的吸收,，多吃仙人掌還能促進(jìn)新陳代謝,，有利益刮油排毒，經(jīng)常炒些仙人掌吃,，這不立秋了，給腸胃排排毒,，下面呢,，介紹下仙人掌炒臘肉的吃法。

仙人掌找臘肉這道菜的做法很簡單,，色香味俱全,，我們先準(zhǔn)備4塊仙人掌,，鹽適量，雞精少許,，臘肉一塊,，食用油適量，大蒜一頭,，先把仙人掌處理下,，然后放在清水中洗凈，瀝水后切片狀,，順手再把臘肉洗洗干凈,，切成片，大蒜拍碎,。當(dāng)食材都洗凈后,，鍋中倒入一些食用油，先把大蒜放鍋中,，激發(fā)香味后,，將臘肉放鍋中，快速的翻炒下,，再把仙人掌放進(jìn)去,，炒到食材都斷生后，加上鹽,，雞精進(jìn)去,，炒出味道后，就可以出鍋裝盤了,。