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核桃做為四大干果之一,，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷模?jīng)現(xiàn)代營養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn),，一斤核桃仁相當(dāng)于五斤雞蛋或九斤牛好奶的營養(yǎng)價值,，因此也被網(wǎng)友們稱為長壽果,。但核桃主要的功效與作用有哪些呢,？耕種幫以下為你一一介紹。 核桃主要的功效與作用一、補(bǔ)腦 因?yàn)楹颂抑兴奈⒘吭劁\和錳是腦垂體的重要成分,，常食核桃有益于大腦的營養(yǎng)補(bǔ)充,，具有健腦益智的作用；核桃仁具含有許多有益於神經(jīng)系統(tǒng)生長與發(fā)育的營養(yǎng)要素,，而這些成分於腦部吸收過程有彼此互補(bǔ)的效果,，因此都可以被腦部迅速的吸收與利用，達(dá)到有效補(bǔ)充腦部營養(yǎng)的目的,。 核桃主要的功效與作用二,、美容 核桃能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩,，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃,。核桃還能抗衰老，治療神經(jīng)衰弱的輔助劑,，能延緩記憶力衰退,。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害,，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì),。 核桃主要的功效與作用三,、緩解疲勞 可以在感到疲勞時,，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用,。因?yàn)樵诤颂抑泻写罅績?yōu)質(zhì)的化學(xué)結(jié)構(gòu)非常特殊的脂肪和蛋白質(zhì),，這種脂肪和蛋白極易被人體吸收，從而有效緩解疲勞,。 核桃主要的功效與作用四,、補(bǔ)腎、治失眠 中醫(yī)歷來認(rèn)為,，核桃味甘性溫,，能通潤血脈、補(bǔ)氣養(yǎng)血,、潤燥化痰,、益 胃補(bǔ)腎?？芍委熌I虧腰痛,，肺虛氣喘、病后虛弱,、大便秘結(jié)等癥,，并有很好的鎮(zhèn)咳平喘作用。如核桃殼里面的果膈,，可補(bǔ)腎澀精,、治療遺精、遺尿,，把它煮水當(dāng)茶飲,，還可安定神經(jīng)、促進(jìn)睡眠,。 核桃主要的功效與作用五,、抗衰老 在核桃仁還含有磷,、鎂、鈣,、鐵,、錳等礦物質(zhì)和維生素a、b,、c,、e等多種營養(yǎng)物質(zhì),。經(jīng)常食用，可增強(qiáng)人體細(xì)胞的活力,，防止動脈硬化,，并能使人延緩衰老。 核桃主要的功效與作用六,、降低膽固醇 核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,，食后不但不會使膽固醇升高，還能減少腸道對膽固醇的吸收,，因此,，可作為高血壓、動脈硬化患者的滋補(bǔ)品,。并且核桃油含有不飽和脂肪酸,，有防治動脈硬化的功效。 耕種幫建議：吃核桃應(yīng)該適量,、長期和堅持服用,，因?yàn)楹颂胰仕闹荆m然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸,，但脂肪本身具有很高的熱量,，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體做為膽固醇儲存起來,，結(jié)果適得其反,，因此果園邦建議每天食用核桃仁最好在在40克左右,，換算過來相當(dāng)于四五個核桃,。 以上就是耕種幫介紹核桃主要的功效與作用，如您有更好的補(bǔ)充請在下方留言告訴我們,。 |
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