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男性作為家庭主要的頂梁柱,，承擔(dān)的經(jīng)濟(jì)壓力是比較大的,，每天都在外面忙碌的掙錢養(yǎng)家，一刻也不閑,，好不容易下了班回到家,，還有妻兒要照顧。在這個(gè)社會,，人們對男性的要求是比較高的,，既要會賺錢，心里有什么苦,，又只得忍著,，不像女人，壓力大了可以大哭一場或者是找閨蜜傾訴,，而男人只能把這些壓力掩藏在自己心中,，最后壓力大到實(shí)在承受不住的時(shí)候，就通過抽煙喝酒的方式來適當(dāng)給自己減壓,，這樣過度勞累和抽煙喝酒對身體的傷害一并加在男性身上,，所以在生活中，很多男性都開始出現(xiàn)腰痛和體虛的癥狀,，其實(shí)這些都是腎臟不好發(fā)出的一些信號,，要想男性保持青春活力，首先要從補(bǔ)腎開始做起。桑葚韭菜靠邊站,，它才是“男人寶”,！補(bǔ)充“雄激素”, 更顯男人味。
1,、黑枸杞
現(xiàn)在不分年紀(jì),，很多人對枸杞都有著特殊的鐘愛，在各式保溫杯里,，都有枸杞的存在,，可以起到一個(gè)不錯(cuò)的增強(qiáng)體質(zhì)作用。尤其是對于中年男性來說,，很多男性這時(shí)都處于事業(yè)的瓶頸期,，可偏偏這個(gè)時(shí)候的壓力是最大的，家里有老人小孩老婆需要照料,，還有房貸車貸要還,，生活的重?fù)?dān)使得男性的腎臟愈發(fā)的不好。其實(shí),，我們可以在生活中多喝一些枸杞水,，可以有效促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，對腎臟起著一定的滋補(bǔ)與養(yǎng)護(hù)作用,。而且枸杞還具有一定的明目益肝作用,，很多上班族整天對著電腦，眼睛經(jīng)常會出現(xiàn)發(fā)酸的癥狀,，視力也會有所下降,，常喝枸杞水，可以舒緩眼睛酸痛,，在無形中提高工作效率哦,！
2、鵪鶉蛋很多人都是把鵪鶉蛋當(dāng)零食來吃的,，它雖然不像雞蛋那么大,，但是營養(yǎng)價(jià)值卻一點(diǎn)都不遜色于雞蛋，男性沒事吃一些鵪鶉蛋,，好處可是非常多的呢,！別看鵪鶉蛋小小一個(gè)，一口就能吞下,，它里面卻很有很多的營養(yǎng)物質(zhì),，可以說是天然的雄激素，有助于男性體內(nèi)雄激素的分泌,，還可以有效補(bǔ)腎益腎,，使腎臟的功能恢復(fù)如初哦,！
3、黑豆
按照中醫(yī)的說法,，一般黑色的食物對人體的益處是比較多的,，像黑豆就是一種天然的保養(yǎng)腎臟的食物，黑豆中含有豐富的植物纖維,，在給人體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí),，還有助于腎臟的保養(yǎng)，可以把黑豆制成黑豆?jié){早餐的時(shí)候喝,，也可以食用一些和黑豆有關(guān)的食物,，可以有效補(bǔ)充雄激素，更顯男人味,！
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