峨嵋功力拳是從峨嵋派傳統(tǒng)拳術(shù)中整理出來的一個(gè)套路它包括峨嵋派拳術(shù)中常用的長(zhǎng)山步（即半馬步）,、馬步,、弓步、跪步,、拐步,、虛步等主要步型和拳、掌,、爪,、肘等主要手型和手法。全套動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單,，是初學(xué)者看圖習(xí)練的基礎(chǔ)套路,。

一、基本手型

1.拳： 五指卷屈握緊,，拳面要平,，拇指壓于食指，中指第二指骨上,，任何指骨不得突出拳面（圖1）,。

2.掌： 拇指彎屈，其余四指伸直并緊（圖2）,。

3.虎爪： 五指用力分開,，指骨彎屈扣緊,，虎爪指上翹，掌心向外（圖3）,。  

4.鷹爪：拇指外展彎 屈,、向掌心內(nèi)扣，其余四指并攏,、彎屈扣緊,，指尖不得貼近掌內(nèi)（圖4）。

二,、基本步型

1.馬步：兩腳分開 ,，距離比肩略寬，腳尖正對(duì)前方,，兩腿屈膝半蹲,，膝蓋與腳尖垂直，重心落于兩腿間,，上體正直,，臀部緊收（圖5）。

2.半馬步（長(zhǎng)山步）：兩腳分開 ,，距離比肩略寬,，前腳尖向前，后腳尖向右,，兩腿屈膝半蹲,，重心落于兩腿偏后，臀部緊收（圖6）,。

3.弓步：前腳腳尖 向前,，微向里扣，前腿屈膝半蹲使膝部與腳尖垂直,，后腿挺膝伸直,，后腳尖里扣，腳跟不得離地,，重心偏向于前腿,，身體正直（圖7）。

4.虛步：一腿屈膝半蹲支撐體重,，另一腿膝部微彎,，以前腳掌虛點(diǎn)地面（圖8）。

5.拐步：兩腿前后交叉,，前腿屈膝下蹲,，腳尖外展， 后腿膝微彎曲,，以前腳掌著地,，腳跟拔起，左腳在前為左拐步,，右腳在前為右拐步（圖9）,。

6.跪步： 一腿屈膝下蹲，另一腿跪地使膝部接近地面（不得貼地）,，前腳掌著地,，重心偏重于前腿（圖10）。

三,、動(dòng)作圖解

預(yù)備式：面朝南立正,，腳尖并攏，兩手自然下垂,，眼平視前方（圖11）,。

1.并步抱拳（雙龍入洞）

兩手握拳收抱于腰兩側(cè)，兩拳心向上,，目視前方（圖11,、12）。

2.開立步合抱拳（懷中抱月）

左腳向左側(cè)橫開一步,，兩腳與肩~ 同寬,，兩腳尖向前。同時(shí)左拳變掌,，兩手由腰間向胸前劃弧合抱,，左掌護(hù)  人于右拳面上（圖13）。

3.開立步左右推掌（大鵬展翅）

開立步不變,，右拳變掌,，兩掌同時(shí)向兩側(cè)立掌推開。目視右掌（圖14）,。

4.馬步雙捆肘（雙龍聚會(huì)）

兩腿半蹲成馬步,，同時(shí)雙掌變奉由兩側(cè)向胸前屈收，肘向下,，兩拳心向內(nèi),，目視雙拳（圖15）。

5.貼身靠肘（十面埋伏）

馬步不變,，雙拳由胸向前,，下落至腰，同時(shí)雙肘隨整個(gè)身體向后猛撞,，力達(dá)雙肘尖和臀鋒,，雙腳同時(shí)后移半步。目視前方（圖16）。

6.左弓步推掌,、半馬步掮掌（美女照鏡）

①身體左轉(zhuǎn),，左腳向左側(cè)橫跨半步，左腿屈膝下蹲,，右腿挺膝伸直,，腳尖里扣成左弓步。同時(shí)右拳變掌向左前上方推擊,。左拳置于左腰（圖17）,。

②上動(dòng)不停，身體稍右轉(zhuǎn),，重心后移落于右腿上,，左腳尖外撇，兩腿屈膝半蹲成半馬步,。同時(shí)左拳變掌由腰向左,、向前上方劃弧掮擊，掌心斜向上,。右掌屈臂收于左腹前,，掌心向下。目視左手指尖（圖18）,。

7.撞膝下踹（漁郎問津）

①身體稍左轉(zhuǎn),，右腿挺膝伸直，左腿屈膝猛力上頂（力達(dá)膝尖）,。同時(shí)兩掌變虎爪,，在左膝前合抱，目視膝端（圖19）,。

②上動(dòng)不停,，左腿迅速由屈到伸猛力下踹。同時(shí)兩爪向右上,、左下撕開,。目視左前方（圖20）。

8.跨步雙推拿（猛虎撲食）

①身體左轉(zhuǎn),，左腳尖外撇向前落地,。隨即，以右腳掌為軸向左轉(zhuǎn)擰,，同時(shí)向前跟進(jìn)半步,，右腳跟提起，兩腿屈膝半蹲成左拐步,。與此同時(shí),，兩爪向左前平捋,，目視前方（圖21）。

②上動(dòng)不停,，身體右轉(zhuǎn),，右腳尖里扣向前貼地跨掃。同時(shí)兩臀屈肘,，使兩爪向上靠近兩耳側(cè),，然后兩肘下沉，使兩爪從耳側(cè)向下停于右胸前,。目視前方（圖22）。

③上動(dòng)不停,，身體左轉(zhuǎn),，右腳向前半步，屈膝半蹲,，左腿挺膝伸直成右弓步,。同時(shí)雙爪變掌由右胸向前立掌推出。目視兩掌指尖（圖23）,。

這組動(dòng)作要求快速,、連貫。

9.左虛步分爪（青龍現(xiàn)爪）

身體向左后旋轉(zhuǎn),，左腳撤回半步,，以前腳掌虛點(diǎn)地面，重心落于右腿上,，成左虛步,。同時(shí)兩掌變鷹爪，左爪向左下抓勒,，右爪向左捋帶,，目視前方（圖24）。

10.退步格擋（白虎洗臉）

①身體左轉(zhuǎn),，左腳向左后方退一步,，兩腿屈膝半蹲成半馬步。隨轉(zhuǎn)體左爪落于左胯側(cè),，右爪在面前旋臂向左屈肘格擋,、目視右爪（圖25）。

②上動(dòng)不停,，身體右后轉(zhuǎn).右腳向后退一步,，兩腿屈膝半蹲成半馬步。隨轉(zhuǎn)體右爪向下抓勒,，停于右胯側(cè),，左爪在面前旋臂屈肘向右格擋,。目視左爪（圖26）。

11.左弓步?jīng)_拳（黑虎掏心）

①重心前移落于左腿上,、屈膝半蹲,，右腿伸直成左弓步。同時(shí)左爪變掌向前劈打,，目視左掌（圖27）,。

②上動(dòng)不停，右爪變?nèi)裳g向前沖擊,。左掌屈肘收于右小臂處,。目視前方（圖28）。

12.回身弓步頂肘（倒撞金鐘）

①身體右轉(zhuǎn),，左腳尖里扣,，右腳尖外撇，右腿屈膝半蹲,，左腿伸直成右弓步,。同時(shí)右臂屈肘左掌護(hù)于右拳面使右肘猛力向右頂出（力達(dá)肘尖）。目視右方（圖29）,。

②上動(dòng)不停,，兩腳不變。右拳向前反彈,。目視前拳（圖30）,。

13.轉(zhuǎn)身半馬步洗掌（仙人指路）

身體左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝成半馬步,。同時(shí)右臂向左橫擺,，左掌背沿右臂外側(cè)向前捋出，右拳屈肘置于腹前,。目視左前方（圖31）,。

14.拐步壓肘（倒海翻江）

身體左轉(zhuǎn)，左腳尖外撇,，右腳以前腳掌為軸向左擰轉(zhuǎn),，隨后腳跟提起向前腳跟進(jìn)半步，兩腿屈膝下蹲成左拐步,。同時(shí)右手屈肘,，由右向左前方下壓。左手收回拍擊右肘臂,。目視右臂（圖32）,。

15.馬步雙撞肘（雙龍出洞）

右腳上前一半，屈膝成馬步,。同時(shí)兩時(shí)向身體兩側(cè)猛力撞擊（力達(dá)肘尖）,。目視前方（圖33）,。

16.左跪步撩陰爪（夜叉探海）

身體右轉(zhuǎn)，右腳尖外撇,，屈膝全蹲,，左腳跟提起向前移半步，屈膝下跪成左跪步,。同時(shí)兩拳變鷹爪,；右爪向右抓勒屈肘置于右肩前，左爪向前下反手抓出,。目視左爪（圖34）,。

17.右弓步劈拳（力劈華山）

身體稍左轉(zhuǎn)，右腳向前上半步,，屈膝半蹲,，左腿伸直成右弓步。同時(shí)右爪變?nèi)蛴仪芭鼡簟?/span>左爪變掌迎擊右小臂,。目視右拳（圖35）。

18.跪步下格拳（黑熊臥洞）

身體稍左轉(zhuǎn),，右腳尖里扣,，腳跟提起屈膝下跪，左腳尖外撇,，屈膝全蹲成跪步,。同時(shí)右拳向內(nèi)旋臂向下反格，左手屈肘護(hù)于右肩前,。目視右拳（圖36）,。

19.右弓步反劈拳（獅子搖頭）

身體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝半蹲,，左腿伸直成右弓步,。同時(shí)右拳向外旋臂向前上反劈。目視右拳（圖37）,。

20.彈腿,、頂膝沖拳（龍虎相交）

①重心后移落于左腳，挺膝直立,。右腿由屈到伸向前猛力彈出（力達(dá)腳尖）,。同時(shí)左掌背貼右小臂向前削出，掌心向下,。右拳屈肘收于腰間,。目視左手（圖38）。

②上動(dòng)不停,，右腳前落,，重心移至右腳,，挺膝直立，左腿屈膝上頂（力達(dá)膝尖）,。同時(shí)左手變?nèi)厥漳らg,。與此同時(shí)，右拳由腰間向前猛力沖出,。目視右拳（圖39）,。

③上動(dòng)不停，左腳向后落地,，挺膝伸直,，右腿屈膝半蹲成右弓步。同時(shí)右拳收回腰間,，左拳向前猛力沖擊（力達(dá)拳面,。目視左拳）（圖40）。

④上動(dòng)不停,，兩腳不動(dòng),，兩拳變掌，右掌以掌根為力點(diǎn)向前撐出,，掌心向前,，掌指向下。左拳變掌屈肘收于左肩側(cè),，掌心向下,，目視右掌（圖41）。

要點(diǎn)：這組動(dòng)作必須連續(xù)快擊,，一氣呵成,，中間不要有間歇，更不要斷勁,。

21.轉(zhuǎn)身半馬步掮掌（青龍出水）

身體左轉(zhuǎn),，左腳尖外撇，右腳尖里扣,，兩腿屈膝半蹲成半馬步,。同時(shí)右手由右隨轉(zhuǎn)體向左掮掌，右肘彎屈回收于胸前,，左手沿右臂外側(cè)向左反掮掌,。目視左手（圖42）。

22.馬步合掌（童子拜佛）

兩腿屈膝成馬步,。同時(shí)兩掌由下向上劃弧,，在胸前合掌，掌心相對(duì),，掌指向上,。目視指尖（圖43）,。

23.并步抱拳（雙龍入洞）

兩腿挺膝稍為跳起，滑步并攏成立步,。同時(shí)兩掌變?nèi)栈匮g,。目視前方（圖44）。

收式：左腳向前上一步,，右腳跟著上前一步,，成立正姿勢(shì)。同時(shí)兩拳變掌自然下垂于體側(cè),。目平視正南方（圖45）,。