1.認(rèn)清自我

我們的身上都有原生家庭留下的烙印,，有好的有壞的,，我們的觀念、習(xí)慣,、性格,、人格等等皆受到影響，我們?nèi)松杏龅降暮芏鄦栴}都源自沒有認(rèn)清自,，所以認(rèn)清自我是走出原生家庭對你的傷害的第一步,。

2.學(xué)會原諒父母

我們受到原生家庭的傷害直接來源就是父母，很多人把長大后遇到挫折的原因歸咎到父母身上,，開始怨恨,、痛恨母這就是你所受到的來自原生家庭傷害的體現(xiàn)?？墒亲鳛橐粋€成年人,，所有的不好真的只是我們的父母造成的嗎?無論過去父母對我們造成怎樣的傷害，如果現(xiàn)在我們想要走出原生家庭的影響,，就要學(xué)會接納父母,、善待父母、善待自己,。

3.自我療愈

與其找回心中缺失的遺憾,，不如學(xué)會與之和諧相處。我們要學(xué)會關(guān)愛自己,，關(guān)愛自己從珍惜我們的生命開始,，關(guān)注我們的身心健康、心靈成長。找到自己的力量與精神支柱,，不依賴家人,，學(xué)會欣賞與肯定自己，我們內(nèi)心會慢慢豐盈起來,，變得篤定,、自由與強(qiáng)大。