大家好，今天我們給大家介紹兩個(gè)個(gè)傳接球綜合訓(xùn)練,，希望大家喜歡,！

這兩個(gè)個(gè)訓(xùn)練非常接近實(shí)戰(zhàn)，經(jīng)常訓(xùn)練有助于我們?cè)诒荣愔薪Y(jié)合自己的位置運(yùn)用它,。這個(gè)訓(xùn)練不需要多大的場(chǎng)地,，有一個(gè)隊(duì)友四個(gè)標(biāo)志盤就可以完成，我們現(xiàn)在開(kāi)始：

場(chǎng)地設(shè)置：

準(zhǔn)備兩個(gè)標(biāo)志桿和兩個(gè)標(biāo)志盤,，如果沒(méi)有標(biāo)志桿用四個(gè)標(biāo)志盤也可以,，如圖擺放一個(gè)方形，前方顏色隨意,，后面兩個(gè)標(biāo)志要不同顏色,。隊(duì)員如圖站立。

圖1-場(chǎng)地設(shè)置

綜合訓(xùn)練一：

首先我們要記住身后兩個(gè)標(biāo)志盤的顏色和位置,，然后站在身前的兩個(gè)標(biāo)志盤（標(biāo)志桿）后和隊(duì)友做腳內(nèi)側(cè)來(lái)回傳球,，傳球時(shí)要干脆，快速,，有力,。

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圖2-腳內(nèi)側(cè)傳球

當(dāng)我們聽(tīng)到對(duì)面隊(duì)友的口令時(shí)，我們要倒相反的方向接球,。例如喊到“黃色”時(shí),，我們要向黃色相反一側(cè)拉開(kāi)并同時(shí)觀察，然后閃過(guò)身前的標(biāo)志盤（防守人）,，側(cè)身用遠(yuǎn)離隊(duì)友的腳（后側(cè)的腳）接球,。

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圖3-側(cè)身接球

然后快速斜向盤帶繞過(guò)剛才隊(duì)友喊的黃色標(biāo)志盤。

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圖4-盤帶過(guò)標(biāo)志盤

我們把上面幾個(gè)要求連起來(lái)先看一遍再繼續(xù),。

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圖5-連接示范

注意！繞過(guò)黃色標(biāo)志盤后,，我們要抬頭和隊(duì)友進(jìn)行眼神交流,，給隊(duì)友一個(gè)信號(hào),，這時(shí)隊(duì)友他要立刻調(diào)整位置,，準(zhǔn)備接應(yīng)我們的傳球進(jìn)行撞墻，我們通過(guò)撞墻配合繞過(guò)標(biāo)志盤/防守隊(duì)員，回到出發(fā)的原點(diǎn),。

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圖6-和隊(duì)友眼神交流

然后在繼續(xù)下一個(gè)回合的訓(xùn)練，隊(duì)友隨機(jī)喊口令,，然后按照上述要求返回即可,，這就是整個(gè)的訓(xùn)練過(guò)程。這個(gè)過(guò)程中我們需要特別注意,，后側(cè)腳接球,、角度、身體的姿勢(shì),、眼神交流,、和無(wú)球跑位的幾個(gè)要點(diǎn)。

綜合訓(xùn)練二：

做完第一個(gè)訓(xùn)練,，接下來(lái)我們要更進(jìn)一步,，我們要把身前這兩個(gè)標(biāo)志桿（標(biāo)志盤）當(dāng)做防守隊(duì)員，同時(shí)還要當(dāng)做越位線,。

我們練習(xí)滲透性傳球和把握跑位的時(shí)機(jī),，和上個(gè)訓(xùn)練一樣，開(kāi)始兩人間互相的傳球要干凈利索,，隊(duì)友喊口令然后跑向相反方向,，如果是黃色，我們就后退拉開(kāi)至相反方向接球,。

我們?cè)诤笸诉^(guò)程中要繞到越位線（標(biāo)志桿前）前接球,，同時(shí)要觀察身后的標(biāo)志盤，移動(dòng)到越位線前接隊(duì)友傳球立刻回做,，隊(duì)友接球后從兩個(gè)標(biāo)志桿間傳滲透球,，我們同時(shí)無(wú)球跑位到后面兩個(gè)標(biāo)志碟處再接球。

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圖7-回做后跑位

接到隊(duì)友滲透性傳球后,，我們帶球繞過(guò)標(biāo)志盤,，同樣我們要和隊(duì)友進(jìn)行眼神的交流，確認(rèn)眼神后,，隊(duì)友移動(dòng)位置和身體的角度準(zhǔn)備做墻,，最后通過(guò)撞墻配合繞過(guò)標(biāo)志桿返回原位。

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圖8-和隊(duì)友撞墻配合

這個(gè)訓(xùn)練的需要注意的是當(dāng)我們將球回做以后,，我們需要繼續(xù)觀察接球的隊(duì)友,，確認(rèn)隊(duì)友準(zhǔn)備充分后，然后開(kāi)始無(wú)球跑位接隊(duì)員滲透性傳球,，同時(shí)隊(duì)友要把握好傳滲透球的力度,。

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