1,、關(guān)節(jié)異常

當(dāng)關(guān)節(jié),，尤其是大腳趾出現(xiàn)紅，腫,，熱,，脹等異常的表現(xiàn)時(shí)，警惕高尿酸,。

尿酸升高,，就可能會(huì)導(dǎo)致尿酸沉積在血液中，形成尿酸結(jié)晶,，

導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位腫大,，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況。

2,、出現(xiàn)痛風(fēng)石

隨著尿酸不斷的升高,，會(huì)在組織中形成尿酸鹽結(jié)晶,。

這些小的結(jié)石,，會(huì)存在在腎臟內(nèi)，血液中,，關(guān)節(jié)中等,。

尤其是耳輪會(huì)有明顯的表現(xiàn)，需要引起重視,。

3,、排尿出現(xiàn)異常

尿酸的2/3都是由腎臟代謝的，所以當(dāng)尿酸升高時(shí),，腎臟會(huì)受到極大的損傷,。

在排尿的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)尿頻，尿急,，尿痛等異常的表現(xiàn),。

嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)腎臟炎癥，腎衰竭等疾病,。

男人45歲后,，不想尿酸高，遠(yuǎn)離5物,！

1,、發(fā)芽豆類

像黃豆芽每100g含嘌呤500毫克。

一般發(fā)芽的豆類嘌呤量都在500毫克左右,，屬于高嘌呤食物,。

所以，高尿酸者最好少食用豆類食物。

2,、骨頭湯

高尿酸者最怕的就是高嘌呤食物的攝入,。

并且嘌呤物質(zhì)是溶于水的，所以在湯中會(huì)存在的更多,。

所以最好遠(yuǎn)離骨頭湯,，火鍋湯等濃湯食物。

3,、豬肝

豬肝,，豬腰子等動(dòng)物內(nèi)臟，最好減少食用,。

雖然有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),，但是對(duì)于高尿酸的患者，屬于高嘌呤物質(zhì),。

攝入體內(nèi),，無疑會(huì)加重病情，誘發(fā)痛風(fēng),，腎衰竭等并發(fā)癥,。

4、果糖含量高的水果

果糖是可促進(jìn)嘌呤物質(zhì)的合成,，增加尿酸值的升高,，加速痛風(fēng)并發(fā)癥。

所以平時(shí)含有果糖高的食物最好少碰,。

食物來源：梨,、葡萄、荔枝,、蜂蜜,、甜的糕點(diǎn)等。

5,、海鮮

夏天人們都喜歡出現(xiàn)海鮮,，喝點(diǎn)啤酒。

海鮮卻是嘌呤物質(zhì)中的“大哥”每100g海鮮當(dāng)中就含有150-1000mg的嘌呤,。

研究發(fā)現(xiàn),，在海邊的城市，患高尿酸的比例也明顯的升高,。

不想尿酸高,，痛風(fēng)發(fā)生，常飲二水,！

1,、白鼓丁苦蘭菊茶泡水

白鼓丁，隨處可見的小植物,，藥用價(jià)值極高,，

有“尿床草”之稱，可利尿通淋,，其強(qiáng)大的利尿作用,，可以幫助人體排出更多的尿酸,，減少腎結(jié)石的發(fā)生。

苦蘭菊,，是一種藥食兩用的小植物,，研究發(fā)現(xiàn)，其可調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌,，有降尿酸,、防痛風(fēng)的作用。

苦蘭菊提取物,，可抑制尿酸合成過程中酶的作用,，減少尿酸的合成。

還有很好利尿作用,，可以促進(jìn)尿酸的排泄,，達(dá)到降尿酸的效果。

其亦可改善高尿酸血癥及腹型肥胖,，起到綜合調(diào)節(jié)身體的作用,。

二者搭配，對(duì)降低尿酸,、預(yù)防并發(fā)癥有益處,。

2、冬瓜水

可用冬瓜做湯,，或是飲冬瓜汁等,。

冬瓜有較好的利尿效果，可增加體內(nèi)蓄積的尿酸,，隨尿液的排出,。

并且冬瓜含有極少的嘌呤物質(zhì)，適合高尿酸者長期的使用,。

冬瓜,，消腫利尿，促進(jìn)腎臟有毒物質(zhì)的代謝,，加速尿酸的排除,，預(yù)防腎臟并發(fā)癥。

高尿酸者,，平時(shí)要做好“三事”：

1,、常運(yùn)動(dòng)

久坐會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水鈉滯留，易引發(fā)水腫,，出現(xiàn)血流不暢，影響尿酸的代謝,。

平時(shí)一定要學(xué)會(huì)規(guī)律運(yùn)動(dòng),，增加適度的有氧運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)身體的代謝。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，加速尿酸的代謝,，預(yù)防尿酸結(jié)晶，同時(shí)也可提升腎臟的功能,，養(yǎng)護(hù)腸道的作用,。

人體尿酸的代謝主要就是在腸道和腎臟中，所以兩個(gè)臟器健康,，尿酸的排泄就會(huì)正常,。

2、積極治療

很多高尿酸患者,，在查出尿酸高的時(shí)候,，不引起重視。

因?yàn)樵谇捌谟行┗颊呒词故悄蛩岣?，但是身體也沒有特殊的表現(xiàn),。

所以就忽視高尿酸的治療，導(dǎo)致疾病一拖再拖,，最終誘發(fā)痛風(fēng),，腎衰竭等。

由于患者體質(zhì)不同,，表現(xiàn)出來的病情也大不相同,。

成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L,，一旦尿酸升高,，積極的接受治療。

3,、保持好心態(tài)

良好的心態(tài),，合理的睡眠，可有效的降低尿酸值,。

尿酸高了,，要多休息，過度的壓力,，不良的情緒,，會(huì)加重病情，誘發(fā)并發(fā)癥等,。

同時(shí),，減少熬夜的次數(shù)，長期的熬夜會(huì)導(dǎo)致身體的代謝紊亂，高尿酸屬于“代謝性疾病”,。

身體的代謝異常,，尿酸的排泄就會(huì)受阻，在體內(nèi)不斷的堆積,，最終引起高尿酸,，痛風(fēng)等。

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