人的身體更像是一輛車，開一年和五年是不同的，開十年和二十年也是不同的,，連車子都需要保養(yǎng),，更不要說咱們的身體了。

孔子說,，三十而立,，四十不惑，五十而知天命,，到了五十歲以后,，這個時候，無論如何,，你都要花點時間,，好好對待自己的身體，年過半百,，也進入了壽命決定期,，此時，健康的生活習(xí)慣至關(guān)重要,，如果還是保持以前那些壞習(xí)慣,，疾病將很快找上來。

醫(yī)生說,，之所以稱50歲是壽命決定期,，是因為這個年齡開始，很多疾病都進入了爆發(fā)期,，比如心腦血管疾病,，糖尿病和惡性腫瘤，如果不重視,，幾乎任何一種疾病,，都可能帶來致命打擊。

身體的衰老,，本身就是誘發(fā)疾病的重要因素,，五十年里，一直在孜孜不倦工作著的身體,，你還忍心,，繼續(xù)傷害它嗎？

醫(yī)生說,，無論男女,，想要長壽，睡覺前堅持做好四不要,，至關(guān)重要,。

究竟是哪四不要呢？

第一，睡覺前堅持不要再吃夜宵,，一日三餐,，晚餐要吃少，你還加一餐,，非常睡前去吃夜宵,，對身體的傷害會更大，很多人夜宵喜歡吃辛辣刺激的食物,，喜歡大量飲酒,，這樣對于消化道而言，是莫大的傷害,，長期這樣下去,，你的壽命會大受影響。

第二,，睡覺前堅持不要再玩手機,，有多少人再長期熬夜玩手機，對眼睛,，頸椎，大腦的傷害都非常大,，總是熬夜玩手機,，導(dǎo)致睡眠不足，第二天的精神狀態(tài)也會更差,。

第三,，睡覺前堅持不要再喝很多水，雖然喝水是個好習(xí)慣,，但是睡覺前則最好不要,，睡前喝很多水，晚上總是起床上廁所,，睡眠質(zhì)量就大打折扣,，相反，早上起來卻應(yīng)該來一杯水,。

第四,，睡覺前堅持不要再吸煙，吸煙不僅對睡眠不利,，睡前吸煙,，搞的整個臥室烏煙瘴氣，對整個家庭而言都是極大的傷害,，吸煙會讓血液黏度更高,，進入熟睡狀態(tài)時風(fēng)險就會更高。