人體內(nèi)容易積累毒素,，比如說腸道，人吃進身體內(nèi)的食物,，除了被消化吸收的部分,，剩余的就全部積累在腸道里面。如果不及時清腸的話,，體內(nèi)的毒素就會給身體帶來損傷的,，影響你的健康,。所以說，女人們需要及時清腸排毒,。

　　不及時清腸排毒的危害

　　1,、皮膚變暗

　　毒素多了，身體血液循環(huán)自然會受到影響,，從而讓皮膚沒有足夠的血液滋養(yǎng)，就會顯得沒有光澤,，甚至?xí)兊冒党痢?/p>

　　2,、長痘

　　毒素一直堆積在身體里，有一部分毒素會跟隨著身體循環(huán),，流竄到各處,，比如說會流到皮膚表層，不能被及時排出去的話,，就會出現(xiàn)痘痘的,。或者說損傷身體器官,，而長痘就是疾病癥狀之一,。滿臉痘痘的話，對于女人而言,，那是相當降低顏值的,，對于愛美的她們來說，可是巨大的打擊,。

　　3,、便秘

　　腸道內(nèi)堆積的毒素，有很大一部分是因為食物殘渣在腸道里停留過久產(chǎn)生的,。所以說,，腸道毒素越多則意味著堆積的垃圾越多，需要排除的糞便也就越多,。然而人每天進食很多的東西,，每天都會產(chǎn)生糞便，可是之前的糞便一直堆積在腸道里,，沒有派出去,。后面又有新的糞便出現(xiàn)，如此一來新舊糞便堆積在一起,，就會給腸道造成負擔,，蠕動的速度自然會變慢，那么排便就會變得更加困難的,。進而造成便秘,，或者說加重便秘,。

　　女人清腸排毒的方法

　　1、吃對食物

　　想要清腸排毒的話,，建議多吃香菇,、黑木耳，它們能夠促進腸胃吸收膳食纖維,，幫助腸道加快蠕動,，讓身體的代謝能力變強，從而起到清腸排毒的效果,。其中建議可以將它們分別洗凈,，然后放入鍋中爆炒食用，當然若是想喝湯的話,，建議直接加水煮就可以了,。

　　此外，不少水果的清腸能力也很不錯,，比如說蘋果,，其富含果膠，吃它能夠?qū)⒛c道里面的毒素降到最低,。而且還含有纖維素,，每天堅持吃一個蘋果，能夠幫助身體排出宿便,。所以說,，平日里便秘問題的，時常不排便的女人們,，要養(yǎng)成每天吃蘋果的習(xí)慣,。

　　2、喝番茄汁

　　番茄是一種很好的蔬菜,，買來以后,，將其放入清水中，加些食鹽浸泡一兩個小時,，這樣清潔效果更好,。洗好了以后，榨成蔬菜汁飲用,。早起的時候喝一杯,，有助排毒，因為生的蔬菜能夠提供大量的纖維素,，進入身體之后,，能夠加快腸道的蠕動速度。

　　3,、按時排便

　　很多女人都有便秘問題,，因為排便困難,，她們便越來越不愿意主動排便。有時候有便意卻因為工作或是其他事情耽擱了沒能及時去排,，導(dǎo)致原本應(yīng)該排出來的糞便堆積在腸道里,。這樣子的話，只會讓便秘問題加重的,，進而產(chǎn)生更多的毒素,。

　　為了健康著想，女人們需要及時排便,，幫助腸道將毒素排出來,。所以說，每天早起之后,，要有蹲廁所的習(xí)慣。每天按時去廁所蹲幾分鐘,，堅持數(shù)次之后,。當了時間點你就會有便意，再及時去排便,。記住,，為了促進排便，早起之后先喝杯溫開水或是蜂蜜水,，這樣能夠軟化腸道里的糞便,，讓蠕動的腸道將糞便更好地排出去。