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每天晚上21點,，用專業(yè)和溫暖伴你一起成長 【 蘑菇心理 第986天 】 ◆ ◆ ◆ 文 |實用菌 
01 一位學生朋友曾經(jīng)講過這樣的經(jīng)歷：她平時對同宿舍的舍友很熱心，經(jīng)常主動幫別人做各種事情,，但讓她失落的是,，舍友們似乎并沒有像她期望的那樣熱心地對待自己，在她需要幫助的時候經(jīng)常得不到期望的那種回應,。她想不明白的是,，為什么自己對別人那么好，卻得不到同樣善意的對待,。這是日常生活中很常見的一種感受,，我們對一個人失望，并不一定是TA做了什么不好的事情,，而只是TA沒有按照我們期望的那種方式對待自己,。過節(jié)日的時候,，愛人沒有送自己禮物,，或者沒有送自己想要的那個禮物，你就會感到失望,；心情不好的時候,，愛人沒能及時發(fā)現(xiàn)自己的不對勁，或者發(fā)現(xiàn)了但沒有說出自己期望的寬慰話語,，你就會感到失望,。對待他人，我們之所以懷有如此多的期望,，是因為期望一旦在現(xiàn)實中被回應,，被滿足，那種感覺簡直不要太爽,。期望不是一般的需求,，而是比一般需求更高一點的需求。這才是我們在關系當中最想要的，一種被偏愛的感覺,。只有被偏愛,，我們才能夠更強烈地感受到自己是受歡迎的，自己是有價值的,，從而體驗到一種高自尊的感覺。人人都想要這種高自尊的感覺,，所以每個人或多或少都會對別人有一些比較高的期待,。相同的是，當這種期望落空時,，人們都會感到失落,，內心受挫。不同的是,，失落之后,，多數(shù)人會很容易通過心理的調整讓自己接納這種情況，也就是不好受歸不好受,，但事情過去后這種難受勁兒也會慢慢過去,。但也有少數(shù)人失落之后，會困在這種感受中,，長時間地難以解脫,。也就是說，他們會嚴格地按照自己的期望去要求別人,，覺得朋友應該怎樣對待自己,，愛人應該怎樣對待自己，一旦對方達不到自己的期望時,，內心就會崩潰,，從而激發(fā)出激烈的反應。在他們的意識中,，并不把這種期望當成一種理想的,、最完美的狀態(tài)，而是當成一種必須實現(xiàn)的最低標準,。03 顯然，那些低自尊,，自己對自己不夠認同的人會很強烈的有這種傾向,。人的心理就是這樣，越是缺乏的東西，越格外地想要,。當一個人自己無法認可自己的時候,，就會把被認同的渴望轉移到關系當中，不管是和朋友在一起也好,，還是和愛人在一起也好,，就會希望對方盡可能多地按照自己期望的方式來對待自己，這樣他們才會覺得自己被接納了,，在關系中更有安全感,。她就是一個很在乎別人眼光,，對他人依賴性很強的一個女孩,。她之所以對別人很熱心，總是主動為別人做各種事情,，就是期望別人也這樣對待自己,。只有當舍友也這樣對待她的時候，她才會在宿舍這個小圈子里有安全感,。但問題是,，對她的那些舍友來講，他們的自尊水平是沒有那么低的,，因此,，他們既不需要過多地討好別人，以獲得更多的認同,，也對別人會如何對待自己沒有太高的期待,。因此，她們只會以舍友關系的標準來與那位女生相處,，而這與那位女生期望的要求是有差距的,，于是，在那位女生看來就成為了“不被善待”,。人際關系中的很多問題根源就在于此,，你和一個人產(chǎn)生矛盾，有了隔閡,，不一定是你做錯了什么,，也不一定是對方做錯了什么，而只是雙方的期待不同,，不匹配,，導致對同一件事情的感受有了很大的差異。有的人向朋友借錢,，朋友沒有借,，或者只借給了很少的一點錢,，于是很生氣，覺得這個朋友不夠意思,。但是他可能很少想過,，自己和朋友之間的關系究竟如何，有沒有達到足以匹配自己期望的那種密切程度,？很多人在關系中存在的一個問題,，就是高估了自己在別人心目中的地位，從而有了過高的期待,。05 即使你們之間關系很好，很密切,，也要允許自己的期望落空,。原因就是我們剛才說的，期望是一種很高的要求,，它能夠被滿足最好，但即使不被滿足也不意味著是對方的錯,。畢竟現(xiàn)實是復雜的,，每個人都有自己的問題和難處，切不可事事都要求別人滿足自己的期望,。這個要求太高,，即使是你的父母也無法做到。如果你能懂得，期望被滿足只是有時會實現(xiàn)的理想狀態(tài),，而不是常態(tài)的話,，那么在與人相處時，就會少很多不必要的期望,，自然也就會少了很多不必要的失望,。
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