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相信很多女性朋友都聽過“宮寒”兩個(gè)字,，一說到痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律,，她們都會(huì)說你有宮寒,。所以不知道什么時(shí)候開始宮寒成了女性最喜歡給自己安排的一種“病”,。 自己到底有沒有“宮寒”呢？“宮寒”就是指子宮受涼嗎,？想知道,，就跟著小編一起往下讀吧~ 圖片來源網(wǎng)絡(luò) 1 其實(shí)在中醫(yī)上認(rèn)為“宮寒”中的“宮”并不單指子宮，而是包括女性的整個(gè)生殖系統(tǒng)在內(nèi)的子宮,、輸卵管,、卵巢等。 宮寒也并不是指子宮受涼了,，而是由于女性長期居住在潮濕陰暗,、貪吃寒涼食物，經(jīng)期或產(chǎn)后受寒或吃寒涼食物等體外的寒氣侵入人體,，寒氣停滯在宮內(nèi)而表現(xiàn)出的癥狀,；或者是由于女性自身脾、腎陽虛,，陽氣不足以化生陰液,，就會(huì)內(nèi)生寒氣，寒氣凝滯在宮內(nèi)而表現(xiàn)出寒癥,。 所以宮寒的實(shí)質(zhì)是體內(nèi)陽氣不足,，寒從內(nèi)生，或寒邪侵體,，陰盛則內(nèi)寒而引起的女性生殖系統(tǒng)及相關(guān)功能低下,。那女性生殖系統(tǒng)功能低下的表現(xiàn)有哪些呢？我們不防來自我診斷一下吧,，如果以下表現(xiàn),，你起碼超過6條，建議就要到專業(yè)醫(yī)師那里確診,。
2 從上面我們可以了解到在中醫(yī)上，宮寒主要的原因是陽氣不足或寒邪侵體,，但要確診病因還是要給專業(yè)醫(yī)師診斷治療,。那我們?nèi)绾瓮ㄟ^日常保健遠(yuǎn)離宮寒呢 暖宮三步為女性健康護(hù)航 001、保護(hù)好身體陽氣 陽氣,，是生命之根本,，陽氣衰弱，人就會(huì)生病,。尤其是現(xiàn)在三伏天,，一年中陽氣最旺盛的時(shí)候，更要保護(hù)好身體的陽氣,。特別是要做好小腹,、腰部和雙腳保暖工作,，不要讓這些地方著涼，比如少穿或不穿露臍的衣服,。冰淇淋,、冷飲也要少吃，盡量減少陽氣的損耗,。這些都已經(jīng)是老生常談,，身體是自己的，到底要不要做,，就看你夠不夠愛惜自己身體了,。 《內(nèi)經(jīng)》講：“陽氣者，煩勞則張,?！币簿褪钦f煩勞太多的人，陽氣容易虧損,。作息正常,、情緒穩(wěn)定也是保證陽氣正常身體健康的基本要素，如果夜里1點(diǎn)還沒有入睡,，情緒經(jīng)常焦慮,、不安都會(huì)削弱人體陽氣，生病也是正常的事了,。 圖片來源網(wǎng)絡(luò) 002、常做補(bǔ)腰功 “腎藏精,、主生殖”,，腎精充足，生殖系統(tǒng)功能也會(huì)跟著變得強(qiáng)壯起來,，女子經(jīng),、孕功能才能正常。做補(bǔ)腰功就是一個(gè)非常不錯(cuò)的鍛煉方法,。 補(bǔ)腰功最好選在飯后半小時(shí)后,，大概晚上9點(diǎn)左右，因?yàn)檫@時(shí)腎經(jīng)氣血比較衰弱,，這個(gè)時(shí)候做就最合適,。站立，兩腳分開,，大概與肩同寬就可以了,。將兩手掌對(duì)搓幾十下，等有熱感后,，緊按兩側(cè)腰眼的地方,。稍微停下了幾秒鐘,，再兩手掌順著腰椎兩旁，上下搓動(dòng),。向下搓到尾骨下的長強(qiáng)穴(尾骨尖與肛門之間)處,，向上搓到兩臂后肘盡處，連著搓36下,。 圖片來源網(wǎng)絡(luò) 003,、艾艾更健康 中醫(yī)認(rèn)為，男性體質(zhì)為陽,，女性體質(zhì)為陰,，容易因寒涼而生病。艾草是女人的養(yǎng)生草,，純陽性,，通過艾灸就可以迅速補(bǔ)充女性體內(nèi)的陽氣，改善宮寒,。 可在肚臍下的氣海穴,、關(guān)元穴、神闕穴等重要穴位艾灸,，堅(jiān)持才有效果,。 圖片來源網(wǎng)絡(luò) 望你越來越健康 |
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