生活條件變好了，人們的日子也越過越滋潤,。

對物質生活追求不斷膨脹,，對口腹之欲不懈追求。自己想當然的給身體補充“營養(yǎng)”,，卻依舊堅持著不良的生活習慣,。

“多喝熱水！多吃水果,！多多運動,！”

然而做到了這些，身體真的就會越來越健康嗎,？這些真的能給你的身體帶來好處嗎,？

其實很多我們常識里的“好習慣”，都正在慢慢喂養(yǎng)著我們的癌細胞,！

為了你的身體健康,，我總結了20條危害身體的習慣，別讓這些生活里的小細節(jié),，成為殺害你健康的儈子手,！

1、睡懶覺,，不吃早飯,。7:00~9:00是胃經(jīng)當令，是吃早飯的最佳時間,。如果太愛懶床,，到點不吃早飯，水分得不到保障,，身體的循環(huán)慢了,，不流通。長期以往會增加結石的風險,。

9:00~11:00是脾經(jīng)當令,，這個時候它需要吸收營養(yǎng),。如果長時間罷工、吸收不到營養(yǎng),，氣血無法流通,，自然會導致脾虛。

脾胃是氣血生化之源,，脾胃虛弱,，氣血水平也會下降，導致面色發(fā)黃,，頭發(fā)枯槁,，睡眠質量下降，甚至失眠等各種問題,，這些都是脾虛的表現(xiàn),。

2、晚上熬夜,。很多人利用晚上的時間工作,、玩手機，熬夜刷劇,。晚上11點到凌晨1點，是膽經(jīng)當令,，如果這個時間段沒得到好的休息,，會大傷膽氣，容易使隱藏的健康危機爆發(fā)出來,。

凌晨1點到3點,，是肝經(jīng)當令，如果這個時候不睡,，肝就回不了血,，也無法進行解毒的工作，還會影響膽的工作,，更會加大得膽結石等疾病的風險,。

就像一個發(fā)動機，在連續(xù)工作了一定的時間以后,，本來應該讓它停下來休息,、冷卻幾個小時?？赡悴坏屗瑫r工作,，而且冷卻半小時就繼續(xù)工作了，自然會造成不可避免的損傷,，時間久了,，就報廢了,。

3、喜歡吃大量的水果,、覺得水果吃得越多越好,。水果通常生吃，溫度不會超過室溫,。所以水果都屬涼性,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也講到：形寒飲冷則傷肺。生冷的東西還會讓上焦的心肺陽氣,，不能很好地宣發(fā),，鼻炎、咳嗽等就隨之而來了,，小孩子就容易肺炎,。而且寒涼吃多了，也傷及脾胃,。

4,、涼茶能敗火？怕上火就喝涼茶,？不存在的,！涼茶的配方有：金銀花、夏枯草,、菊花等,，這些都是性寒的中草藥。現(xiàn)代人的上火,，一般都是“虛火”,。而喝涼茶只是“逞一時之快，清一時之火,?！?/p>

苦寒之藥已經(jīng)悄無聲息地消耗著你體內(nèi)那一丟丟陽氣 ，讓你身體的寒氣越來越重,，虛熱反而也會越來越重,。所以，涼茶不僅不能敗火,，反而導致脾胃更虛,，身體更差，更容易上火,。

5,、愛喝果汁，認為果汁是純天然、有營養(yǎng),。蘋果汁,、橙汁的糖含量都在 8% 以上，葡萄汁的含糖量甚至可高達 15%～20%,，幾乎是可樂含糖量的兩倍,！而且水果本就寒涼，大量喝“果汁”反只會讓你的脾胃越來越傷,。

6,、愛生悶氣、把情緒憋在心里,。憂恚則氣結,，氣結則陽氣不通，陽氣不通則出現(xiàn)在何臟何經(jīng)絡,，則腫瘤就有可能發(fā)生在何處,。生悶氣的人都把負面情緒憋在心里，如果得不到及時的化解,，久而久之的瘀滯會在身體內(nèi)形成病癥,。大量的負面情緒悶在心里，就是癌癥的溫床,。

7,、夏天愛露膝蓋、穿露臍裝,。現(xiàn)在空調(diào)盛行,，寒氣容易入內(nèi)。夏天到了,，很多姑娘喜歡穿露腿露臍裝展現(xiàn)身材，但空調(diào)的邪氣很容易通過肚臍進入人的體內(nèi),。

長期在空調(diào)房呆著,，寒氣會直接進入身體，加劇宮寒的情況,。還會傷及關節(jié),，造成關節(jié)炎等疾病。夏天不得已要在空調(diào)房里女性,，記得要注意保暖,。

8、過量的運動,。大量運動,，必然會損耗身體大量津液。一般來說,，我們把咱們的脈管里的“血”也統(tǒng)稱為津液,。運動過量造成的危害,，也是你無法想象的：肌肉溶解、急性腎衰竭,、心臟疾病,、卵巢破裂等等病癥。凡事量力而行,，運動也是一個道理,。

9、縱欲,，對自己的情欲不加節(jié)制,。縱欲不僅是對體力的消耗，更嚴重的是身體里腎的先天元氣會過度消耗（腎虛）,，嚴重影響人的注意力和行動力,。

腎虛、腎氣不足會導致陽痿,、早泄,、遺精、前列腺炎等一系列問題,。腎還主骨生髓,，傷腎會傷到你的骨頭，你的牙齒會松動,，很容易蛀牙,。

10、吃飯的時候,、上廁所的時候手機不離手,。你在專心致志玩手機的時候，身體會把氣血上調(diào),，不利于脾胃的吸收和消化,。上廁所的時候玩手機似乎變成了很多人的習慣，但大家不知道,，邊上廁所邊玩手機不僅會讓你便秘,，還加大了得痔瘡的風險。

11,、迷信保健品,、把保健品當做“萬能藥”。中國文化要順天應人,，調(diào)和陰陽,，中醫(yī)亦如此。西醫(yī)慣于純化與分離，不用天然物,，而高純度的物質對人體不只是負擔,，而且有害。純化藥物會在肝腎堆積,。萃取的不一定是精華,，往往還是毒藥，關鍵在于人體能否消受,。

12,、懶惰、不愛運動,，“宅男宅女”越來越多,。本來在辦公室里一坐就是一天，還不找時間盡量多運動一下,。

好比機器上的零部件,，如果經(jīng)常使用的話，雖然會有一定的磨損,，但是在正常的損耗范圍內(nèi),。可如果長時間不用,，慢慢的零部件生銹了,，那時候想用都用不了了。

13,、深信“主食”導致肥胖,、三高，堅持不吃主食,。《黃帝內(nèi)經(jīng).靈樞經(jīng)脈篇第十》中“谷入于胃,，脈道以通，血氣乃行”,。我們吃主食的時候,，不僅吃了各種化學營養(yǎng)物質，還吃糧食的“元氣”,。

人的一身氣血皆從水谷化生而來，吃五谷,，我們的身體才能正常運行,。

14、飲食不規(guī)律,、愛在晚上吃夜宵,。不規(guī)律的工作時間必然會給身體增加負擔，脾胃功能越來越虛弱。

此外,，經(jīng)常吃夜宵還會影響消化系統(tǒng),，從而導致肥胖，身材變形,，進而造成內(nèi)分泌失調(diào),，消化系統(tǒng)紊亂等癥狀。過食宵夜還會引起胃脹,，胃粘膜不能新生,，長時間下去會引起各種胃疾。

15,、平時愛喝冰水,，尤其天熱了，更離不開冷飲,。在五臟六腑養(yǎng)氣都很弱的情況下,，貪食寒涼會更加造成脾胃虛寒，導致腹瀉,。

附子理中丸,、艾灸中脘穴能快速止瀉，兒童建議溫臍發(fā)和小建中顆粒,。

另外,，喝大量的冰鎮(zhèn)飲品，還會加重體寒的狀況,。身體里有寒氣,，氣血就會瘀滯，導致痛經(jīng),、小肚子大,、甚至是動脈粥樣硬化。

可服用四逆湯緩解體寒癥狀,。也可艾灸神闕穴逼出體內(nèi)寒氣,。

16、不良習慣,，比如酗酒,、吸煙。抽煙,、喝酒都會對身體造成傷害,。

據(jù)研究表明，吸煙者比不吸煙者罹患結腸癌的幾率高5%,。尤其是有家族結腸癌,、大腸息肉病史,，長期抽煙或每天飲酒量超過30毫升，將大大提高罹患結腸癌風險,。

進體內(nèi)的酒精95%以上需要通過肝臟進行代謝,。上頓喝，下頓喝,，喝酒過量,，必然加重肝的負擔，長此以往,，會造成肝損傷,。

17、吃飯一定要“趁熱吃”,？喝水一定要喝燙的,？中醫(yī)講究的是陰陽平衡，拒絕吃生冷的食物,，也同樣拒絕太燙的,。因為過高的溫度會灼傷食道，食道可以承受的程度比口腔低很多,，經(jīng)常這樣很有可能會讓你得食道癌,。

18、重口味,，喜歡重辣重油,。你想吃的食物口味，其實都是你的身體需要,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：脾色黃，宜食咸,，… 腎色黑,，宜食辛。想吃咸的辣的,，其實都是你的脾腎需要的,。

而想吃咸、辣就是因為脾胃和腎的功能下降,，脾腎功能下降了,，就會導致的心腦血管問題或者其他病癥。所以如果你的口味偏好重辣重咸,，該警惕自己的身體狀況了,。

19、鐘愛甜食,，喜歡吃甜品,。高糖的食物，會讓肥胖和糖尿病等病癥找上門來,。

哈佛大學的研究人員發(fā)現(xiàn),，每天喝大量含糖飲料的孕婦，跟不喝含糖飲料的孕婦相比,，孩子患哮喘的風險要高出60%以上,；

對于女性來說，霉菌喜歡在高糖環(huán)境中快速增長,，體內(nèi)大量的糖分,，更容易讓自己患上霉菌性陰道炎?？偠灾?，糖分才是很多疾病的罪魁禍首。

20,、過度醫(yī)療,。咳嗽就霧化、吃激素,；感冒發(fā)燒就吃抗生素,、掛水；扁桃體發(fā)炎就切扁桃體,；心臟不好就放支架……

“正氣存內(nèi),，邪不可干”，我們的身體是有自身的免疫力的,，靠這些過度醫(yī)療的手段,，不斷損傷陽氣，壓制自身的免疫力,，病豈不是越治越多,？健康的狀態(tài)是要身體平衡，自然的抵擋病邪,，而不是靠機器,、藥物維持，疾病被抑制了,，身體更被傷害了,，殺敵八百，自損一千,！

身體講究一個平衡點,，人生也是如此，好在適度,，誤在失度,，壞在過度,。

雖然說“人生短暫，要活在當下,?！钡胁豢蔀榱硕虝旱目鞓罚У袅俗约旱慕】?。

你要明白,，學會對自己的身體負責，才能更好地對自己的人生負責,。