【原】有午睡習(xí)慣的孩子，這幾方面優(yōu)勢明顯,，不用十年,，現(xiàn)在就能看出來

枕邊的小故事 2020-03-03

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因?yàn)楣ぷ髟颍钅钜患野岬娇h城了,，孩子的幼兒園也換了,。新幼兒園與孩子之前就讀的很不一樣。原來的幼兒園在鎮(zhèn)上,，中午孩子都回家吃飯,，玩耍，現(xiàn)在則是全托,，念念擔(dān)心孩子會(huì)沒辦法適應(yīng),。果不其然，沒幾天念念就接到了幼兒園老師的一通電話,。

老師在電話里跟念念說,，孩子在幼兒園基本不午睡，別的小朋友都在睡覺，他就在自己的床位上發(fā)呆,、開小差,。到了下午做游戲，注意力又不集中,，整個(gè)人的狀態(tài)很差,。希望家長幫助督促，盡快養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,。

孩子是否有必要午睡,？

有的孩子精力旺盛，即便不午睡,，下午也不會(huì)有睡眼朦朧的狀態(tài),，或者像念念的孩子之前就讀的幼兒園，沒有午睡習(xí)慣,，孩子也很健康,。以至于爸爸媽媽們就覺得，孩子不午睡也是可以的,。

但事實(shí)上,，睡眠對(duì)于孩子的生長發(fā)育，有著至關(guān)重要的作用,，除去夜間睡眠,，也就只剩下"午睡"了。平時(shí)有午睡習(xí)慣的孩子,，在下面的幾個(gè)方面比較有優(yōu)勢,。

1,、記憶力

美國一所大學(xué)曾做過這樣的研究,，他們召集了一幫3-6歲的小孩子，并給了他們一組圖片,，讓他們記住圖片上的內(nèi)容,。在長達(dá)2小時(shí)的訓(xùn)練后，孩子們基本都有了75%左右的記憶,。當(dāng)天中午,，研究人員把孩子分為兩組,，一組需要午睡，一組則照?；顒?dòng),。

結(jié)果表明，午睡之后的孩子記憶力沒有太大變化，而沒有午睡的孩子記憶模糊的程度明顯,。幼兒時(shí)期短期記憶力還是比較有限的，通過短暫的午睡,，能夠幫助孩子們鞏固記憶,，對(duì)以后的學(xué)業(yè)也是有一定幫助。

2,、注意力

睡眠是養(yǎng)精蓄銳的過程,，幫助孩子恢復(fù)精神和體力。正如上文中念念的孩子一樣,，不習(xí)慣午睡,，所以在下午上課時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的情況,，因?yàn)榫Σ蛔?，大腦已經(jīng)無法專注于聽講。

3,、身高發(fā)育更好

不論男孩女孩,，判定是否有兒童矮小的黃金分界線是4歲，此時(shí)體內(nèi)的生長激素,、甲狀腺素已經(jīng)基本形成,。而且也建立了良好的飲食、作息習(xí)慣,。所以,，在幼兒園的這個(gè)階段，如果讓孩子堅(jiān)持午睡,，有利于身體內(nèi)各項(xiàng)激素的分泌,。充足的激素分泌，能夠促進(jìn)孩子身高的增長,。

如何幫助孩子養(yǎng)成午睡習(xí)慣

★布置環(huán)境,。安靜的環(huán)境，可以讓孩子更快進(jìn)入睡眠狀態(tài),，家長應(yīng)該給孩子營造一個(gè)靜謐,、暗沉的環(huán)境。午睡時(shí)可拉上窗簾,，如果沒有辦法避免噪音,，可以低聲播放睡眠曲，來減少其他噪音的影響,。

★陪同或引導(dǎo)入睡,。年齡較小的孩子，或許還不能自主入睡，父母可以陪著他一起,。用孩子平時(shí)愛看的動(dòng)畫人物，來引導(dǎo)入睡也是可行的,。比如《小豬佩奇》中的喬治和佩奇,，也有午休的習(xí)慣，跟孩子玩角色扮演,。

枕邊育兒寄語：

6歲之前給孩子堅(jiān)持的一個(gè)小習(xí)慣，可以讓他在身高,、注意力上獲得更大的優(yōu)勢,，聰明的父母應(yīng)該抓住這樣的機(jī)會(huì)。午睡雖然是個(gè)好習(xí)慣,，但并不代表睡得越多越好,，盡量控制在0.5-1h左右,。你家的孩子有午睡的習(xí)慣嗎？