晨讀完畢后,，就很想寫一下《認(rèn)知心理學(xué)》內(nèi)學(xué)到并延伸出來的知識，愿它對自己或?qū)λ擞悬c幫助吧,。

一份耕耘,，一份收獲。

艱難之路,，唯勇者行,。

—— 威廉姆·蔡斯

《認(rèn)知心理學(xué)及其啟示》

時代的快速更迭，科技的快速進(jìn)步,，電視媒體都在宣傳快速學(xué)習(xí)以及焦慮的時候,，許多看中其中商機的人出現(xiàn)了，促成了許許多多的知識IP,。

同樣,，那些踏實勤懇的學(xué)習(xí)態(tài)度的學(xué)生，那些期盼學(xué)生一步一步扎扎實實穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)叵蚯白叩睦蠋焸儯查_始受到大眾的影響,。

人們,，開始‘逐利式’學(xué)習(xí)，而且一定要‘快速’,，‘超快速’更好,，有一些知識IP開了一些‘快速’或‘超快速’學(xué)會的課程，有許多人拿著錢蜂擁而至,。

最后,，即使學(xué)習(xí)過后才知道對方可能只是看書洗稿，對方也沒有像宣傳時候的那般厲害,，自己學(xué)完后依然是那樣,，甚至還錯覺地以為自己變的很厲害......

有一些人知道，學(xué)完后自己的學(xué)習(xí)能力并沒有得到多大的提高,，想要快速,，結(jié)果仍然還是慢點兒會更適合自己,。

當(dāng)然,，沒人會公開承認(rèn)，自己花了幾千上萬學(xué)習(xí)的課,，實際上沒有什么用,。

我曾裹挾在這些大眾之中，現(xiàn)在只是跳到了一個小眾之中而已,。

平凡的人們,，例如我，也付了許多的智商稅,。

結(jié)果后來發(fā)現(xiàn)：

所謂知識IP教你如何處理情緒,，他們可能都不知道，《心理學(xué)與生活》和《社會心理學(xué)》看完后你就能掌握大部分處理情緒的問題的知識,；

所謂知識IP教你如何賺錢,，他們可能真的像某些揭穿他們真面目的文章一樣，只是個月入5k,，并沒有真正搞懂什么叫做‘復(fù)利’,，也沒有真正懂得巴菲特的“在別人恐懼時我貪婪,在別人貪婪時我恐懼”這個理念的的普通人；

所謂知識IP教你如何快速學(xué)習(xí)/閱讀,，你真的可能被他們搞毀了前途,，因為相信他們的理論的你也開始以為，快速學(xué)習(xí)就能通過一些專業(yè)考試,，快速閱讀就能把大部頭的國內(nèi)外經(jīng)典書給閱讀和理解完畢......

同時被這樣折騰過后會出現(xiàn)這些癥狀：

專注力的稀缺,，覺得自己快速學(xué)習(xí)和閱讀已經(jīng)學(xué)會了內(nèi)容，然并卵,，但就開始各種娛樂玩手機刷微博等,，自以為學(xué)會了,，結(jié)果可想而知；

2. 認(rèn)為一切都可快速,，其實,，這樣的人應(yīng)該去嘗試追一下妹子或追小哥哥，因為這時候,，希望快速發(fā)展成戀愛關(guān)系的人,，一定會做很多自以為有效又認(rèn)為很快速的事情（蠢事），同樣,，一定會被殘忍拒絕,，甚至被懟一句‘神經(jīng)病’；

3. 情緒并不需要你過多地去關(guān)注它,，如果你們還在為自己的情緒煩惱,，還沉浸在自己的情緒里面出不來，只能說明你真的特別聰明,，這樣的人潛意識大多都有一個：希望引起別人的注意力和關(guān)心,。

出現(xiàn)情緒的時候，我們有很多的方法,，第一個就是轉(zhuǎn)移注意力,；第二個就是去做事情；第三個就是轉(zhuǎn)換場景,。

當(dāng)你深刻意識到,，情緒跟你的身體健康有強烈的關(guān)系，你會怎么做選擇,？

你還會選擇每天同情自己,，沉浸在自己覺得自己這么好，這么優(yōu)秀但沒人欣賞沒人喜歡的幻想場景內(nèi)嗎,？

你不會,。

當(dāng)你明白你開心就能讓自己的身體健康，就不會再去鉆入情緒的縫隙里不愿出來,。

同時,，也不會總是過多地讓情緒來干擾你想做的事情。

當(dāng)我們處理好自己的情緒,，基本上可以掌控了自己大部分的注意力,。

在專業(yè)節(jié)能的學(xué)習(xí)上面，認(rèn)知心理學(xué)提到：人們越是熟練地完成某項任務(wù),，在執(zhí)行那項任務(wù)中就可能越少用到腦,。...在執(zhí)行任務(wù)時需要耗費的心理能量就會減少。

同樣意味著：你少去說自己今天不想干，明天想偷懶,，后天想放飛自我的話（別加固這些自己不想要的自我認(rèn)知）,。

就只需要去大量地開始練習(xí)，開始去行動,，開始去做,。

情緒發(fā)生的時候，就采用上面的幾條處理方式,，你持續(xù)做一段時間,，會發(fā)現(xiàn)你越來越能專注，越來越沉浸在這個學(xué)習(xí)的過程,。

而不是雞湯無用式地‘今天我快速閱讀了xx本’,。

而是：今天我通過閱讀了這XX頁，學(xué)習(xí)到了xxx,，從中發(fā)現(xiàn)xx知識點跟xx知識領(lǐng)域相交叉,，還發(fā)現(xiàn)xx這樣的思考方式可以運用到xx專業(yè)知識上.....

這才是進(jìn)步的節(jié)奏，進(jìn)步是結(jié)合在一起的多線譜,，不是單個音調(diào),。

試想一下，你覺得一首多線譜的曲子好聽,，還是單個音調(diào)一直在原位置重復(fù)DIDIDI的聲音好聽,？

當(dāng)開始在一個專業(yè)技能上學(xué)習(xí)的時候,，我們只需要去做,，保持學(xué)徒式的心態(tài)，去學(xué)習(xí),、去實踐,，去行動，總之,，就是大量地學(xué)習(xí)+實踐,，大量練習(xí)和實踐是最重要的。

因為到后期你不再和前期一樣需要去依靠大腦的前額皮層,，腦活動會從前額腦皮層轉(zhuǎn)移到較后面的腦皮層區(qū)域,。

只是很多人都覺得在自己已經(jīng)入門，已經(jīng)上手某項專業(yè)技能的時候,，就不需要繼續(xù)有目的地去進(jìn)行練習(xí)了,。

這也讓更多人少了成為天才的機會。

《認(rèn)知心理學(xué)》內(nèi)降到：只有投入大量的學(xué)習(xí)某一領(lǐng)域特有的模式,、問題解決規(guī)則和適當(dāng)?shù)膯栴}解決組織方式,，才會獲得這個領(lǐng)域的技能。約翰·海斯發(fā)現(xiàn)不同領(lǐng)域的天才們只有在一個領(lǐng)域做10年的學(xué)徒才能達(dá)到最好狀態(tài)。.........埃里克森等簡稱幾乎所有的專業(yè)技能都是長期練習(xí)的結(jié)果,，天生的才能實際上幾乎沒有什么作用,。........有目的練習(xí)的一個重要作用可能是它會促進(jìn)專業(yè)技能所必需的神經(jīng)的增長。

《認(rèn)知心理學(xué)及其啟示》

所以其實很多人都會在談?wù)撟约旱奶熨x的時候,，總會強調(diào)自己沒有任何的天賦,。

但后期是可以開發(fā)的，不是嗎,？

心理學(xué)專家研究團(tuán)隊是通過大量的研究,，才得出這樣的驗證結(jié)論。

知識IP沒法跟他們比較,，不在同一個水平,。

相較于選擇信任誰，我更傾向于選擇既專業(yè)又富有權(quán)威性的心理學(xué)專家團(tuán)隊,。

2019年基本上是一邊刷新自己的認(rèn)知,，一邊加深自己行動的力度。

我也相信一句話：以大多數(shù)人的努力程度之低,根本輪不到拼天賦,。

因為確實如此,，當(dāng)你在一個專業(yè)技能上有目的的行動更長的時間，長達(dá)10年之久,，你一樣會被他人稱為‘天才’,。

甚至?xí)懈嗟娜嗣阑闾觳诺姆Q號，而只有你才會知道,，自己在這10年里做了多少其他人做不到的練習(xí)和堅持,。

今天，要繼續(xù)加油呀~,！~