哈佛博士：家長(zhǎng)們請(qǐng)好好說(shuō)話，否則容易造成孩子大腦“損傷”,！

前言：有些父母只要有一些小事,，就容易罵孩子

為何父母會(huì)對(duì)孩子發(fā)脾氣：

說(shuō)起發(fā)脾氣這件事，爸媽們往往歸咎于孩子的不聽(tīng)話,，太討氣,，或某種行為實(shí)在是不像話。

大多數(shù)爸媽會(huì)說(shuō),，自己也不想發(fā)脾氣,，但是實(shí)在不得已而為之，是為了教育孩子,。

（一）孩子令父母抓狂的原因：

總是吃手,、尿褲子、愛(ài)拿其他小朋友的東西,、愛(ài)打人,、不肯吃蔬菜、不愛(ài)學(xué)習(xí),、無(wú)理取鬧等等,。

其實(shí)許多在爸媽眼里看來(lái)是孩子不聽(tīng)話、不像話的事,，都是孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中的正?，F(xiàn)象,。　

比如吃手,，是口手敏感期的孩子在用嘴在探索世界,、喚醒身體，對(duì)孩子發(fā)脾氣就破壞了孩子的自然體驗(yàn)過(guò)程,。

比如愛(ài)拿其他小朋友的東西,，是物權(quán)意識(shí)還不明晰的孩子，分不清楚你的我的,，對(duì)孩子發(fā)脾氣會(huì)讓孩子感覺(jué)被羞辱,。

比如打人，可能是孩子在探索與他人的關(guān)系,、可能是孩子沒(méi)掌握情緒表達(dá)的方式,，也可能孩子只是在模仿他人的行為，應(yīng)該多引導(dǎo)孩子如何正確與人交往,，以及如何表達(dá)發(fā)泄不良情緒,，對(duì)孩子發(fā)脾氣只會(huì)起到更加負(fù)面的示范作用。

在爸媽無(wú)比抓狂的時(shí)刻,，孩子往往最需要的是耐心和理解,。爸媽?xiě)?yīng)該多學(xué)習(xí)育兒相關(guān)知識(shí)，幫助孩子更好地面對(duì)成長(zhǎng)中遇到的各種問(wèn)題和挫折,，并且,，為孩子樹(shù)立良好的榜樣是很重要的，而不是經(jīng)常對(duì)著孩子發(fā)脾氣,。

（二）控制不住對(duì)孩子的脾氣父母自身的原因：

父母是孩子的鏡子，父母做的所有事情,，孩子都會(huì)反饋給你,，有一句古話“君子反求諸己”，你變孩子就變,。

珂珂3歲多的時(shí)候非常淘氣,，經(jīng)常在家里翻箱倒柜，上躥下跳的,。珂珂媽本身就就是個(gè)脾氣火爆的人,，看到兒子調(diào)皮搗蛋就火冒三丈，很多時(shí)候都是直接上去就是幾巴掌,，打得珂珂哇哇大哭,。

聽(tīng)到孩子哭，珂珂媽更心煩了,，就會(huì)對(duì)珂珂說(shuō)：“你再哭再鬧,，我就把你扔了,，不要你了?！焙髞?lái)珂珂4歲了,，上幼兒園了，珂珂媽多次接到老師的投訴,，說(shuō)珂珂經(jīng)常在學(xué)校打別的小朋友,，一不順心就大發(fā)脾氣。

其實(shí),，珂珂之所以脾氣暴躁,、愛(ài)打人，正是因?yàn)槭艿搅藡寢尩挠绊憽?父母是孩子的首任老師,，一言一行都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生很大的影響,。爸媽經(jīng)常發(fā)脾氣，對(duì)孩子產(chǎn)生的不良影響是終生的,。

常發(fā)脾氣會(huì)對(duì)孩子造成什么影響,？

孩子會(huì)因?yàn)楹ε露兊谩绊槒摹保「改赋０l(fā)脾氣,，孩子會(huì)因?yàn)楹ε?，變得比較“順從”,，進(jìn)而可能導(dǎo)致以后做事沒(méi)有自己的主見(jiàn),，甚至變得軟弱，失去自我,。

孩子性格會(huì)變得像父母一樣火爆,！孩子都善于有樣學(xué)樣，如果家庭中經(jīng)常出現(xiàn)爭(zhēng)吵,，以后孩子的性格也會(huì)變得火爆,、任性、沖動(dòng),，甚至很容易和別人發(fā)生分歧,。上文中的珂珂就是如此！

心理學(xué)家認(rèn)為：孩子總是希望討父母歡心,，但是如果孩子覺(jué)得父母無(wú)法帶給他們安全感或心身受到威脅時(shí),，自然就會(huì)放棄討好父母。經(jīng)常動(dòng)口罵孩子的父母約有一半會(huì)對(duì)孩子施與暴力行為,。父母對(duì)孩子發(fā)脾氣,、責(zé)罵，主要是受到自己對(duì)孩子的觀念和想法所牽引,，倒不一定是對(duì)孩子所作所為,。

什么是南風(fēng)效應(yīng)？

法國(guó)作家拉封丹曾寫(xiě)過(guò)一則寓言,，講的是北風(fēng)和南風(fēng)比威力,，看誰(shuí)能把行人身上的大衣脫掉。北風(fēng)首先來(lái)一個(gè)冷風(fēng)凜凜,、寒冷刺骨,，結(jié)果行人為了抵御北風(fēng)的侵襲，便把大衣裹得緊緊的,。南風(fēng)則徐徐吹動(dòng),，頓時(shí)風(fēng)和日麗，行人因?yàn)橛X(jué)得很暖和,，所以開(kāi)始解開(kāi)紐扣,，繼而脫掉大衣。結(jié)果很明顯,，南風(fēng)獲得了勝利,。拉封丹這則寓意深刻的寓言后來(lái)成為社會(huì)心理學(xué)的一個(gè)概念，被稱(chēng)之為“南風(fēng)效應(yīng)”,、“南風(fēng)法則”或“溫暖法則”等,。

俗話說(shuō)：“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人夏日寒”,。強(qiáng)制力產(chǎn)生的效果有時(shí)不如感召力,。

語(yǔ)言暴力如同北風(fēng)只會(huì)傷害孩子

小豪原本是一個(gè)活潑開(kāi)朗的孩子,，因?yàn)榘謰尮ぷ髡{(diào)動(dòng),，小豪從小縣城到了上海念書(shū)。最初他十分自信,，也非常積極地和同學(xué)交往,。一次，小豪聽(tīng)到兩個(gè)同學(xué)背后議論他,，說(shuō)他是鄉(xiāng)下來(lái)的,，穿得土，沒(méi)品味,，成績(jī)也不好,，只會(huì)死讀書(shū)，跟大家根本玩不到一起,。小豪倍受打擊,，再看自己身上簡(jiǎn)樸的衣著，怎么看都不順眼,，好像真的變成了“土包子”,。事實(shí)上,，小豪家庭環(huán)境優(yōu)越，自身?xiàng)l件也不錯(cuò),，但在同學(xué)的“標(biāo)簽”影響下,，他變得越來(lái)越不自信，性格孤僻,，成績(jī)也一落千丈,。

如果父母總是把目光盯在孩子的弱勢(shì)上，有意無(wú)意地給他們貼上笨蛋的標(biāo)簽,，孩子便會(huì)產(chǎn)生自我懷疑,，以至于覺(jué)得自己真的很笨。就像魚(yú)缸里的那只梭子魚(yú)一樣,，當(dāng)孩子們對(duì)自己的能力越來(lái)越失去信心之后,，便會(huì)自我放棄。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院馬丁泰徹博士發(fā)現(xiàn),，言語(yǔ)侮辱會(huì)造成孩子大腦“損傷”。

言語(yǔ)暴力最容易影響的大腦區(qū)域分別是：

· 胼胝體（主要負(fù)責(zé)兩個(gè)大腦半球間傳遞動(dòng)機(jī),、感覺(jué)和認(rèn)知信息的區(qū)域）

· 海馬回（負(fù)責(zé)管理情緒的大腦區(qū)域）

· 前額葉（負(fù)責(zé)思考和決策的大腦區(qū)域）,。

當(dāng)環(huán)境充滿了壓力，并且需求常常被剝奪,，人類(lèi)的大腦為了調(diào)整狀態(tài)適應(yīng)環(huán)境,，會(huì)轉(zhuǎn)換為“求存模式”。當(dāng)一個(gè)人只能求存的時(shí)候,，他謹(jǐn)慎,、膽怯、吝嗇,，傾向于討好他人，躲在角落希望不被人注意等等,。即便成年后生活環(huán)境已經(jīng)出現(xiàn)了極大的改善,，他們也很難改變自己的思維模式。

王爾德在《道林·格雷的畫(huà)像》中說(shuō)：“一旦被貼上標(biāo)簽,，你就很難逃脫,。”

其實(shí)發(fā)脾氣的壞處大多數(shù)家長(zhǎng)都明白,，那么，我們?nèi)绾慰刂谱约旱谋憋L(fēng)脾氣呢,？:

（一）生理療法：

一位美國(guó)心理學(xué)家費(fèi)爾德（Leonard Felder）提出一種對(duì)控制脾氣更有效的方法,， 稱(chēng)為“數(shù)顏色法”,。其方法如下：每當(dāng)你不滿某個(gè)人或某件事，而感到怒不可遏,，想要大發(fā)雷霆時(shí),，可能的話，最好暫停手邊的事,，獨(dú)自找個(gè)沒(méi)人的地方,，不論是辦公室、臥房或是洗手間都可以,，做下面的練習(xí),。 如果你不可能立即離開(kāi)這個(gè)令你生氣的情境，例如：正在聽(tīng)主管老板的指責(zé),，或父母大人的教誨,，那么你也可以就在當(dāng)場(chǎng)進(jìn)行以下的練習(xí)：

首先，環(huán)顧四周的景物,，然后在心中暗暗自言自語(yǔ)：

1——這個(gè)桌子是白色的

2——他的領(lǐng)帶是紅色的

3——墻上的鐘是藍(lán)色的

4——這支鋼筆是金色的 …… 一直數(shù)到12,，大約花個(gè)二、三十秒左右,，去辨識(shí)自己周遭物體的顏色,，這就是所謂的 “數(shù)顏色法”。

可能你會(huì)覺(jué)得這個(gè)方法有點(diǎn)荒謬,？其實(shí)這個(gè)方法大有它的學(xué)問(wèn)在,。它是運(yùn)用生理反應(yīng)來(lái)控制心理情緒的方法，因?yàn)橐粋€(gè)人怒從中來(lái)的時(shí)候,，由于腎上腺素的分泌使得我們的肌肉拉緊,，血流速度加快，因而在生理上做好“奮戰(zhàn)”的準(zhǔn)備,。這時(shí)隨著憤怒的情緒升高,，我們的注意力因而轉(zhuǎn)移在內(nèi)心的感覺(jué)上，理智性思考能力因而減少,，某些生理功能也暫時(shí)被消弱了,。借由“數(shù)顏色法”的運(yùn)用，我們強(qiáng)迫自己再度恢復(fù)靈敏的視覺(jué)功能,，因而再度活絡(luò)了大腦理智性的思考層面,，因此當(dāng)你數(shù)完時(shí)，其他理性的想法也跟著恢復(fù),，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己冷靜許多,，這時(shí)再想想：“我該怎么應(yīng)付眼前的情況？ 你或許可以說(shuō)：“等我想想再答復(fù)你”，或者：“你這么說(shuō)并不怎么合理,，我其實(shí)是 ……”等等,。總比說(shuō)：“你是什么玩意兒,？”要好聽(tīng)多了吧,！因此暴躁型的人，下回在生氣時(shí),，先別開(kāi)口,，先數(shù)個(gè)顏色吧！

找找你經(jīng)常發(fā)脾氣的原因

1.為了滿足你的虛榮心,。有的父母為了滿足自己的虛榮心，總是讓孩子在客人面前或他人面前表演節(jié)目,，唱歌,、跳舞，講故事等,。許多孩子常表現(xiàn)出不情愿的態(tài)度,，有時(shí)甚至是拒絕。許多家長(zhǎng)常為此十分惱火而當(dāng)眾批評(píng),，責(zé)罵孩子,，殊不知，如此做法是不對(duì)的,，首先,，沒(méi)有考慮到孩子的情緒變化，愿不愿意去做,；其次當(dāng)眾責(zé)罵孩子會(huì)使他更加難堪且自信心受到打擊,。

2.達(dá)不到你的高期望。大多數(shù)家長(zhǎng)多希望自己的家長(zhǎng)孩子是最棒的,，如此期望過(guò)高,，就會(huì)給孩子帶來(lái)無(wú)形的壓力“媽媽希望我成為最好的”“我要得第一名”若孩子達(dá)不到，加上家長(zhǎng)的責(zé)備,，更容易形成自卑,，認(rèn)為自己最差、最笨,，做任何事情都缺乏自信心，長(zhǎng)大后易形成膽怯,、缺乏勇氣的人,。

3.發(fā)泄你的負(fù)面情緒。凡是夫妻吵架、心理承受巨大壓力,，或是鄰居婆媳之間發(fā)生摩擦等,。都會(huì)使母親借此來(lái)責(zé)罵孩子，來(lái)發(fā)泄自己的情緒,。例如：看事情交負(fù)面,，將一些小問(wèn)題擴(kuò)大任何事情都往壞處想。所以父母在責(zé)罵孩子時(shí)應(yīng)該好好反省一下自己,，是否被情緒所左右,。

如何改善你的壞脾氣

1,、發(fā)現(xiàn)真正的問(wèn)題：面對(duì)孩子讓你生氣的行為,，不著急發(fā)脾氣，而是應(yīng)該把焦點(diǎn)放在孩子身上想一想,，他這反常行為背后的原因,，這完全可能是事出有“因”的。他是不是身體不舒服,，心情不好,，或者僅僅想引起大人的注意，亦或者孩子根本不知道正確的做法,，那么提醒自己冷靜下來(lái),，試著去滿足他背后的需要，而不是放大你的憤怒和負(fù)面情緒,。

2,、定期反省自己的脾氣：當(dāng)發(fā)現(xiàn)脾氣收不住時(shí)，則需要定期反省,。譬如找一些關(guān)鍵的點(diǎn),，發(fā)現(xiàn)自己每天什么時(shí)候最容易發(fā)火，起床以后的起床氣,，還是上了一天班回來(lái)以后?發(fā)現(xiàn)自己最可能有的爆點(diǎn),，適當(dāng)提醒收斂點(diǎn)。還可以讓孩子參與到解決問(wèn)題的過(guò)程中,，通過(guò)直接地問(wèn)孩子,，能他們意識(shí)到自己的問(wèn)題，找出改進(jìn)方法,。

3,、學(xué)會(huì)自我管理情緒，找到發(fā)泄的合理途徑：父母在意識(shí)到自己的情緒波動(dòng)難以抑制時(shí),，無(wú)論是工作的壓力太大,，還是生活中遇到令人不滿的事情，憤懣不平需要發(fā)泄。壞脾氣一味壓抑當(dāng)然不可取,，會(huì)使得性格扭曲,，但是發(fā)泄需要找到合適的途徑。通過(guò)深呼吸,、哭泣,、唱歌等方式作為簡(jiǎn)單的抒發(fā)，更進(jìn)一步選擇實(shí)物宣泄,，運(yùn)動(dòng)宣泄,，甚至適度的借酒消愁，但是對(duì)人發(fā)泄是下下策,，更不用說(shuō)對(duì)孩子發(fā)泄了,。

4、發(fā)完脾氣要道歉,、要表達(dá)愛(ài)：如果你對(duì)孩子發(fā)脾氣了,，事后一定要和孩子承認(rèn)自己在剛才那個(gè)瞬間失去了自控力。爸媽還是很愛(ài)他的,，覺(jué)得很抱歉,，給一個(gè)大大的擁抱，讓孩子和你一起平復(fù),，這是孩子重新接納你的過(guò)程,，也是你自己重新接納自己的過(guò)程。

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成年人管理自己的情緒有四個(gè)基本的步驟,，我們先來(lái)簡(jiǎn)單了解下：

· 步驟1：覺(jué)察——學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)并接納自己的情緒

· 步驟2：疏導(dǎo)——找到合理的途徑和方式，來(lái)緩和,、疏導(dǎo)甚至發(fā)泄掉自己的情緒

· 步驟3：內(nèi)省——從內(nèi)在去自我反省,，找出問(wèn)題產(chǎn)生的原因，衡量情緒失控的結(jié)果是不是自己能承擔(dān)的

· 步驟4：解決——找出處理事情的辦法,，包括兩個(gè)方面,，一是補(bǔ)救的辦法，二是下次的預(yù)防和應(yīng)對(duì)辦法,。

步驟1：覺(jué)察

在覺(jué)察這個(gè)環(huán)節(jié),，你可以在心里追問(wèn)自己這樣幾個(gè)問(wèn)題：

我怎么了,？我的感覺(jué)是什么,？我的情緒是什么？

當(dāng)你意識(shí)到自己的情緒之后,，可以在心里默默地自我暗示：我注意到自己有這個(gè)情緒,，并且我接受有這個(gè)情緒的自己。

如：孩子無(wú)理哭鬧不止,，我非常生氣,，我感覺(jué)自己馬上要爆炸了。我接納自己,，我可以生氣,，但我不能把氣發(fā)到孩子身上，因?yàn)槲覑?ài)他,，我不能傷害他,。

在察覺(jué)這個(gè)步驟中，發(fā)現(xiàn)自己的情緒其實(shí)是相對(duì)容易的,，但要做到接納自己的情緒卻并不容易,。很多家長(zhǎng)來(lái)找我咨詢時(shí)，也能察覺(jué)到自己的情緒所在,，但他們往往不愿意接納自己,，認(rèn)為自己產(chǎn)生這種情緒是不好的不對(duì)，認(rèn)為自己不是個(gè)合格的家長(zhǎng),。

其實(shí),，心理學(xué)中有個(gè)很有意思的研究發(fā)現(xiàn)就是，當(dāng)你越不接納自己,，越想強(qiáng)迫自己改變時(shí),，你可能就越難改變，因?yàn)槟氵^(guò)度緊張和執(zhí)著了,。反之,，當(dāng)你放松，接納不完美的自己,，愿意和孩子一起成長(zhǎng)時(shí),，往往事情就會(huì)變得容易很多。所以,，建議大家多多回顧下我前面對(duì)于情緒兩面性的分析,，會(huì)有助于你放松和接納自己，當(dāng)然,，也包括接納孩子,。

步驟2：疏導(dǎo)

曾經(jīng)有個(gè)家長(zhǎng)跟我說(shuō)，她也知道自己的問(wèn)題所在,，但就是忍不住,，經(jīng)常忍不住要罵孩子甚至打孩子，但每次罵完打完就會(huì)很后悔很痛苦,，但又不知道該怎么辦,。

其實(shí)，控制和疏導(dǎo)情緒是有方法的,，并沒(méi)有大家想象的那么難,，你只需要作出一點(diǎn)改變就可以。

首先,，在情緒上來(lái)的那個(gè)瞬間,，你可以試試3個(gè)小技巧：

深呼吸：深呼吸，深深地吸氣,，把氣吸到肚子里,，然后慢慢地吐出來(lái)，這會(huì)有助于減慢你的血液循環(huán)和心跳,，從而讓你逐步冷靜下來(lái),。

微笑：回憶一些孩子之前的可愛(ài)優(yōu)秀的表現(xiàn)，對(duì)著鏡子提拉下自己的臉部肌肉,，努力讓自己笑出來(lái),。

語(yǔ)言暗示：比如在心里默念不要生氣不要生氣，不可以發(fā)飆不可以發(fā)飆,，幫助自己的理性戰(zhàn)勝感性,。

其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這些小技巧已經(jīng)不管用了,，自己馬上要爆炸了,，你可以選擇迅速地把自己隔離開(kāi)來(lái)，離開(kāi)孩子,，離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng),，你可以快速地對(duì)孩子說(shuō)：對(duì)不起寶貝，我現(xiàn)在很生氣,，等我離開(kāi)冷靜一會(huì),，我們?cè)僬勗偬幚怼Ｔ诟綦x之后,，你可以通過(guò)兩類(lèi)方式快速發(fā)泄出來(lái),，給自己的情緒降溫。

身體動(dòng)作：比如跑幾圈,，快走幾圈等,，通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng),，讓負(fù)能量釋放出來(lái)。

直接發(fā)泄：你也可以采用其他更直接的方式來(lái)發(fā)泄,，但要掌握一個(gè)原則：不傷財(cái),，不傷身，既包括自己也包括別人,，所以,，你不可以用自己的頭去撞墻或者拿拳頭捶墻，也不可以拿起手機(jī)電腦就開(kāi)砸,，可以用的是什么呢？比如枕頭,、廢報(bào)紙,、舊衣服等，都可以哦,。

最后,，我要特別建議情緒容易失控的家長(zhǎng)們，為了孩子,，平常有空就多做一個(gè)練習(xí)吧,，那就是冥想打坐，你可以配合點(diǎn)柔和空靈的音樂(lè),，來(lái)讓自己的身心能徹底放松,。練習(xí)得多了，自然你的情緒就不那么容易失控了,。

步驟3：內(nèi)省

我為什么會(huì)產(chǎn)生這個(gè)情緒？

如果我失控了會(huì)導(dǎo)致什么結(jié)果,？這個(gè)結(jié)果我能承受嗎,？

孩子為什么會(huì)這樣？

這樣一定是不好的嗎,？

比如：因?yàn)楹⒆訜o(wú)理哭鬧讓我心煩意亂,，如果我把情緒和脾氣爆發(fā)出來(lái)，我會(huì)怎么做,？（打罵孩子）

這么做的結(jié)果是什么,？（嚇到孩子，引起心理創(chuàng)傷,，如恐懼,、不安，對(duì)我失去信任和親密感,，叛逆,、封閉內(nèi)心等）這個(gè)結(jié)果是我萬(wàn)萬(wàn)不能接受的,，因?yàn)槲覑?ài)我的孩子，我不能傷害他,。孩子是來(lái)幫助我成長(zhǎng)的小天使,，如果他不夠好，那一定是我做得不夠好,。

孩子為什么會(huì)這樣,？你可以從3個(gè)角度來(lái)反省和調(diào)整自己：

是不是我自己本身就脾氣不好，導(dǎo)致孩子耳濡目染有樣學(xué)樣,；

是不是我對(duì)孩子的教養(yǎng)方法不對(duì),，比如有家長(zhǎng)說(shuō)孩子說(shuō)了不聽(tīng)、我行我素,，犯錯(cuò)說(shuō)了幾次都不改,，其實(shí)這個(gè)時(shí)候要自我檢討下，你說(shuō)的態(tài)度,、方法是不是存在問(wèn)題,，孩子壓根就不喜歡不愿意聽(tīng)、或者是聽(tīng)不懂,；

是不是孩子確實(shí)有原因或者苦衷,？而我沒(méi)有站在他的角度理解他。比如,，對(duì)于孩子而言,，無(wú)論他的要求是否合理，得不到滿足肯定都是會(huì)有情緒的,，有了情緒,，發(fā)泄出來(lái)也是正常的，只不過(guò)每個(gè)孩子的發(fā)泄方式不同罷了,。

孩子這樣一定是不好的嗎,？比如，就算孩子無(wú)理取鬧,，相比生悶氣的孩子,，你至少應(yīng)該慶幸你的孩子懂得發(fā)泄表達(dá)，不會(huì)把自己憋壞,。這其實(shí)也是個(gè)技巧,，叫做翻面技巧。凡事總有兩面,，好的一面壞的一面,，你看到了孩子問(wèn)題的一面，那是壞的一面,，但是你能確保自己看到了孩子好的一面嗎,？我們來(lái)做個(gè)練習(xí)：

孩子老是頂嘴,，很不聽(tīng)話。（有主見(jiàn)）

孩子很倔強(qiáng)固執(zhí),，聽(tīng)不進(jìn)建議,，不撞南墻不回頭。（韌性,，堅(jiān)持）

不聽(tīng)管教,，喜歡無(wú)拘無(wú)束（這種孩子大多比較有創(chuàng)造力哦）

還有一個(gè)幫助大家調(diào)整自己心態(tài)的技巧，叫做向下比較,。

為什么別人家的孩子總是比你家的優(yōu)秀,？（因?yàn)榇蠹彝豢磩e人家的優(yōu)點(diǎn)、自己家的缺點(diǎn)）這樣的選擇性比較本身就是不公平的,，也是沒(méi)有意義的,。想想看，你讓小時(shí)候的姚明去跨欄,，讓劉翔去游泳，讓孫楊去打籃球,，結(jié)果會(huì)怎樣,？

在同一個(gè)點(diǎn)上比較，有沒(méi)有比你家孩子差的,？（比如至少你家孩子健康吧,？那些連健康都缺乏的孩子，他們的父母該怎么辦呢,？）

步驟4：解決——找出補(bǔ)救及下次處理的辦法

這一次，還有什么能補(bǔ)救的嗎,？

下一次我該怎樣,？

比如：我已經(jīng)發(fā)火打罵孩子了，還有什么可以補(bǔ)救和修復(fù)關(guān)系的嗎,？你可以向孩子道歉,，承認(rèn)你的方式不對(duì)，當(dāng)然也要說(shuō)明孩子的不合理之處,，同時(shí)和孩子一起商討下次他應(yīng)該怎么正當(dāng)?shù)乇磉_(dá)需求,。告訴自己，下次,，就算是孩子再哭鬧,，我也應(yīng)該：淡定，冷處理,，等他平靜后商討,，而不是打罵,。

好，到這里為止,，父母自我情緒管理的四個(gè)基本步驟就跟大家全部分析和分享完畢了,，大家覺(jué)得哪一步最難，哪一步又最容易被忽視呢,？

其實(shí),，做到第一步相對(duì)容易，第二步比較難,，需要一個(gè)修煉的過(guò)程,；而第三步和第四步，往往容易被很多家長(zhǎng)忽略,，這就是為什么很多孩子的問(wèn)題老是反復(fù)出現(xiàn)沒(méi)法徹底斷根,，原因就在于，很多家長(zhǎng)最多只是做到第二個(gè)步驟,，就認(rèn)為問(wèn)題已經(jīng)解決了,。事實(shí)上，那只是暫時(shí)性地解決或者部分解決了這一次的問(wèn)題,。如果沒(méi)有找到問(wèn)題的根源,，沒(méi)有找出真正徹底的解決之道，下次,，問(wèn)題就很可能還會(huì)卷土重來(lái),。所以，我要特別提醒大家,，千萬(wàn)不要忽視第三步和第四步,。