據(jù)2017年最新的統(tǒng)計數(shù)據(jù)得知,，膝蓋關節(jié)疼痛已成為骨科疾病的“黑暗殺手”之一。其困擾著各個年齡階段的人群,，打破了年齡,、職業(yè)的限制。而導致膝蓋疼痛最為常見的因素便是膝關節(jié)滑膜炎,。

為什么會患上滑膜炎,？

1、風寒侵襲

當下年輕人追逐時髦,，穿衣打扮以少為美,，短裙短褲受到熱捧，還有空調(diào)的普及,，人們上腿長期裸露在冷空氣下最易導致風濕類疾病,，這是誘發(fā)滑膜炎最普遍的原因之一。

2,、膝蓋外傷

膝部外傷會傷害膝部肌肉和髕骨,，造成局部軟組織損傷，影響膝關節(jié)的正常新陳代謝，造成關節(jié)積血腫脹,，積液分泌異常的情況下就會引起滑膜炎,。

3、勞累

膝關節(jié)過度負重或者是在某些特殊的工作狀態(tài)下,，膝蓋承受的重量過大,，造成膝蓋損傷，彈性逐漸喪失,，引發(fā)關節(jié)發(fā)炎,。

得了滑膜炎怎么辦？

運動療法：

1,、直腿抬高：仰臥平躺在床上,，先用最大力量把腿伸直，之后抬起腿,，大概抬到腳后跟離床面45°左右

2,、下蹲鍛煉：呈站立位，緩慢下蹲,，每次下蹲要持續(xù)緩慢的用力下蹲

3,、左右屈髖鍛煉：膝關節(jié)向上抬起，每次持續(xù)緩慢用力

外敷偏方：

1,、蔥須+麥麩子

需要的材料：1把蔥須,，2兩食醋，適量的麥麩子,，一小把花椒,。

用法：

1、把醋倒進麥麩子里攪拌均勻,；

2,、把生姜切成細絲，蔥須切一切,，加入花椒,，攪拌均勻；

3,、把上面準備好的材料放進鍋里炒一炒,，燙手就可以出鍋了；

4,、盛出來放進布袋里,，封口。

使用方法：把布袋包裹在膝蓋疼痛處,，綁一夜,，早上去掉,。晚上熱一熱繼續(xù)用，三天一更新,。

免責聲明：以上方法因人而異,，一定要在專業(yè)的指導下使用，切不可代替藥物使用,！

祝您早日擺脫骨病困擾,！