一天之中,，每個(gè)時(shí)辰都有一個(gè)臟器主持,，那就是它最活躍的時(shí)段,。

子時(shí)：23：00-1：00

膽經(jīng)當(dāng)令,，專門負(fù)責(zé)清理膽囊，幫助它進(jìn)行新陳代謝,，膽經(jīng)具體干啥呢,？就是進(jìn)行膽汁的新陳代謝,，讓膽汁更加清新味道好，古語(yǔ)說(shuō),，膽有多清,，腦有多清。所以干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒,，精神好,。膽經(jīng)要工作,，必須睡著才行,，另外,，在子時(shí),，人體的陽(yáng)氣就開始生發(fā)了,，所以一旦過(guò)了11點(diǎn),，你反而會(huì)越來(lái)越精神,，困意全無(wú),，由于膽經(jīng)從腦后側(cè)經(jīng)過(guò),，因此晚睡也是很多常見(jiàn)偏頭痛患者的病因,。

丑時(shí)：1:00-3:00

肝經(jīng)當(dāng)令，正所謂肝膽相照,。肝經(jīng)是把肝血運(yùn)送給肝,，滋養(yǎng)它，讓它進(jìn)行新陳代謝和自我修復(fù),。丑時(shí)未入睡者,，肝回不了血，有毒的血液排不掉,，新鮮的血生不成,，膽又無(wú)法換膽汁，所以這些人容易得膽結(jié)石,、囊腫,、大三陽(yáng)、小三陽(yáng)各種病癥,，同時(shí)還會(huì)面色青灰,，情志倦怠而燥，易生肝病,。由于肝膽相照,，所以不要輕易的就把膽割了，有沒(méi)有想過(guò)肝的感受,。

寅時(shí)：3:00-5:00

肺經(jīng)當(dāng)令,，肺經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，是人體處在深度睡眠的時(shí)候，因?yàn)榉沃髅C降,，此時(shí)人的氣是往下走的,，所以一般熬夜，3點(diǎn)之前都很精神,，過(guò)了3點(diǎn)就扛不住了,，此時(shí)，肺經(jīng)在干嘛呢,？它在把之前已經(jīng)代謝好的肝血輸送到身體的每個(gè)角落,。叫“肺朝百脈”，這個(gè)時(shí)候,，如果有肺病的人,，肺氣就不能很好的肅降，反而會(huì)因?yàn)榭人曰蛘吆粑щy而醒來(lái),，很多肺氣不降的癥狀,，都會(huì)在寅時(shí)顯現(xiàn)出來(lái)。

卯時(shí)：5:00-7:00

大腸經(jīng)當(dāng)令,，是排便清腸的時(shí)候,，因?yàn)榉谓?jīng)把血液輸送給了大腸，大腸就滿血復(fù)活了,，開始吸收營(yíng)養(yǎng),，排出渣滓，此時(shí),，起床喝上一大杯鹽溫水,，可以立刻讓你感覺(jué)有便意，記得要大口大口的喝下去哦,，因?yàn)辂}有“軟堅(jiān)瀉下”的作用,，肺與大腸相表里，肺氣降,，才能將大腸里的便便推出去,。

辰時(shí)：7:00-9:00

胃經(jīng)當(dāng)令，胃經(jīng)是干嘛呢,？就是開始接受和腐化胃里的食物,，所以在這個(gè)時(shí)間段，我們就應(yīng)該吃早飯了,，此時(shí),，為了配合胃里的食物消化，膽囊開始向胃輸送膽汁,，可如果不吃早飯,，膽汁就無(wú)處釋放,，全部積存在膽囊里，時(shí)間一長(zhǎng),，就變成了結(jié)晶，就是所謂的膽結(jié)石,。

巳時(shí)：9:00-11:00

脾經(jīng)當(dāng)令,，脾胃從古至今一直都是被醫(yī)家放在一起說(shuō)的，假若胃是一個(gè)食堂的話,，脾就像是它的分發(fā)員,，它把胃中的水谷精微運(yùn)送到身體的各個(gè)器官，所以胃里必須有充足的營(yíng)養(yǎng)和食物,，脾經(jīng)才能好好工作,，要是胃里啥也沒(méi)有，脾經(jīng)就成了不能做飯的巧婦,，沒(méi)有辦法輸送能量了,，長(zhǎng)期以往就造成了脾虛，脾虛的人常常會(huì)頭暈,、渾身乏力,，這種狀況一般到11點(diǎn)脾經(jīng)下班的時(shí)候就好轉(zhuǎn)了，脾胃的五行屬土,，厚德載物,，是身體的根本。

午時(shí)：11:00-13：00

心經(jīng)當(dāng)令,，心經(jīng)主要負(fù)責(zé)給心臟補(bǔ)充血液,，然后讓心臟更好地推動(dòng)周身的血液運(yùn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段,，最好能睡一會(huì)兒,，讓心血得到充分的補(bǔ)給，心要養(yǎng)要靜,。汗為心之血,，所以午時(shí)運(yùn)動(dòng)其實(shí)對(duì)身體并沒(méi)有任何好處，此時(shí)流汗對(duì)心的傷害很大,，要睡覺(jué)要安靜,。

未時(shí)：13:00-15:00

小腸經(jīng)當(dāng)令，心和小腸是兩口子,，這事兒估計(jì)很多人都不知道,，但其實(shí)古人早就很有心機(jī)地用“熱心腸”暗示了他們的關(guān)系，所以心經(jīng)下班后,，小腸經(jīng)就來(lái)上班了,。小腸經(jīng)是干嘛的呢,？它開始對(duì)營(yíng)養(yǎng)和糟粕進(jìn)行整理和分類，先把好東西跳出來(lái)輸送給脾,，供脾運(yùn)送給全身,。然后再把臟東西分成液體和渣滓，分送到膀胱和大腸,，所以我們應(yīng)該趕在中午1點(diǎn)前把飯吃完,，這樣小腸經(jīng)上班以后就可以充分地進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)分離工作，古人云：過(guò)午不食,。就是這個(gè)道理,。

申時(shí)：15:00-17:00

膀胱經(jīng)當(dāng)令，小腸把稀的部分撥給了膀胱,，它們是水液和津液的混合,，膀胱要做的第一件事，就是把這兩種液體再區(qū)分開來(lái),，津液分離出來(lái),，繼續(xù)在身體里流動(dòng)，那水液從尿道里排出體外,。這個(gè)時(shí)候不要憋尿,，很容易憋出病來(lái)，因?yàn)槿梭w在這個(gè)時(shí)候津液最充足,，因襲比較適合運(yùn)動(dòng),，若膀胱有熱，就會(huì)導(dǎo)致膀胱咳,，就是一咳嗽就遺尿,。另外，膀胱經(jīng)是人體最大的一個(gè)經(jīng)絡(luò),，從腳一直沿著后背,，經(jīng)過(guò)后腦勺走到眼睛，癲癇,、頭痛,、目疾、鼻病,、遺尿,、小便不利及下肢后側(cè)部位的疼痛等癥，都和膀胱經(jīng)有關(guān),，別以為人家就是管尿尿的,。

酉時(shí)：17:00-19:00

腎經(jīng)當(dāng)令，很多工作壓力大,，勞累過(guò)度的人在這段時(shí)間就會(huì)莫名其妙的發(fā)低熱,，而且常年如此,，但過(guò)了這個(gè)時(shí)候燒就退了，這就是腎氣虛的表現(xiàn),，腎經(jīng),，其中先天之經(jīng)是父母給的，后天之經(jīng)是靠吸收脾運(yùn)送過(guò)來(lái)的五谷精微轉(zhuǎn)化而成,。所以脾虛的人一定腎氣虛,，因?yàn)槟I沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行精氣的轉(zhuǎn)化了，腎經(jīng)上班時(shí)間很容易受孕,。

戌時(shí)：19:00-21:00

心包經(jīng)當(dāng)令,，心包經(jīng)是包裹在心臟外表的經(jīng)絡(luò),，心包是心的保護(hù)組織,，又是氣血通道。專門負(fù)責(zé)清除心臟周圍的外邪,，使心臟處于完好的狀態(tài),。此時(shí)最宜步行，可增強(qiáng)心功能,。同時(shí)一定要保持心情舒暢,，放松心情，釋放壓力,。但這個(gè)時(shí)候也是人陰氣最重的時(shí)候,，所以并不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。很多人都會(huì)在晚飯后打球或者健身,，其實(shí)不但對(duì)身體沒(méi)半點(diǎn)好處,，反而會(huì)傷身。因?yàn)槿嗽谝雇黻?yáng)氣需要收斂,，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)散陽(yáng)氣,，導(dǎo)致失眠,。

亥時(shí)：21:00-23:00

三焦經(jīng)當(dāng)令,，三焦經(jīng)具有主持諸氣、疏通水道的作用,。三焦通百脈,，人如果在此時(shí)睡覺(jué),，美容養(yǎng)顏不要