癌癥是大家都非常害怕的,，其中腸癌是一種近年來高發(fā)并且致死率都很高的癌癥,，很多腸癌患者一經(jīng)確診，就沒有多長時間可以治療了,，因為絕大多數(shù)腸癌患者都是到了晚期的時候才被確診的,。

21歲的林凌（化名），長期受到便秘的困擾,，然而,，最近，開始出現(xiàn)腹瀉,、便秘交替,，實(shí)在是忍受不住了，才去醫(yī)院檢查,。

然而,，結(jié)果確讓林凌“崩潰了”，腸癌,，還是晚期,，已經(jīng)失去了治療的最佳時機(jī)。

醫(yī)生也很好奇,，為何年紀(jì)輕輕,，就查出腸癌了呢？

原來,，林凌,，是屬于“干吃不胖”型的妹子，并且,，自己十分熱愛美食,。

從高中開始，便經(jīng)常吃麻辣燙,，到了大學(xué),，經(jīng)常和室友到學(xué)校燒烤街?jǐn)]串，到了冬季，就吃滾燙麻辣的火鍋,。

路邊的小攤美食,，更是林凌最愛，幾乎每天都要吃上一點(diǎn),。

因為,，即便吃太多的食物，林凌也從來不胖,，又可以滿足自己的“口欲之腹”,，所以，林凌從來沒想過少吃一點(diǎn),。

醫(yī)生了解后,，不免惋惜，太多的年輕人,，喜歡吃這些“毒物”,，而腸癌的發(fā)生，與飲食關(guān)系密切,。

這4種“毒物”,，最易引發(fā)腸癌！

1,、麻辣燙

街邊經(jīng)常會出現(xiàn)售賣麻辣燙的攤位,，有時人流量大的時候，常常是供不應(yīng)求,。麻辣燙雖然好吃,，但也不能天天吃，它也是誘發(fā)大腸癌的主要原因之一,。

麻辣燙屬于辛辣刺激性食物,，且其中含有大量的食鹽和油脂，經(jīng)常食用會給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān),。而燙的東西是最損傷黏膜組織的,，“趁熱吃”很容易引發(fā)多種腸胃疾病。

2,、油炸類食品

如今油炸類的食品種類越來越豐富,，因為其美味、快捷,、便宜的特點(diǎn),，不斷吸引著上班族、學(xué)生黨的青睞,。

然而，肉類中所含的蛋白及氨基酸會在熱力下分離出含有致癌性質(zhì)的物質(zhì),，從而增加患腸癌的罹風(fēng)險,。因此,，炸雞、炸豬排這類常見的油炸食品,，一定要控制食用量,。

3、燒烤類食物

由于燒烤一般都是肉類的食物,，而肉類食物中也有大量的蛋白質(zhì),，在高溫之后也會形成致癌物質(zhì)。而且,，燒烤類的食物還會增加除了腸癌以外,，還會增加我們患上胃癌、食道癌,、肝癌的風(fēng)險,。

4、酒

很多人認(rèn)為,，多喝酒最大的壞處是能夠引發(fā)肝癌,。其實(shí)酒精攝入過量對身體的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，它還是導(dǎo)致腸癌的重要元素之一,，飲酒量越多,、頻率越大，那么罹患癌癥的風(fēng)險也就越高,。

想要腸道健康,，預(yù)防腸癌要做到以下幾點(diǎn)：

一、兩餐之間多飲茶

茶中的茶多芬還有大量的水容性維生素不但可以幫助消化還可以預(yù)防癌的病變,。兩餐之間喝茶不但可以滋養(yǎng)腸道,、助消化，還可以排出毒素,、防腸癌,。

就比如用苦藍(lán)菊根炒制成的苦藍(lán)菊根茶，含有大量的膳食纖維,，對養(yǎng)護(hù)腸道,，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎都很有幫助,。

苦藍(lán)菊根,，是一種藥食兩用的小植物，現(xiàn)已被收入我國藥典,，其重要作用是預(yù)防腸癌,，改善腸道健康。研究顯示，苦藍(lán)菊根中含有低聚果糖,，具有清腸排毒,、改善脂質(zhì)代謝，降低血脂,、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng),，促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性。

經(jīng)常飲用苦藍(lán)菊根茶,，具有維持腸道微生態(tài)平衡,，增強(qiáng)宿主免疫力，合成B族維生素,，抑制腫瘤細(xì)胞生長,，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生與積累，抑制細(xì)菌毒素的產(chǎn)生等生理功能,。

二,、食：地瓜、蘋果

地瓜也就是紅薯,，不僅含有比較多的纖維,，還含有較多的胡蘿卜素以及去氫表雄酮，而且賴氨酸以及各種維生素也比較多,，是預(yù)防直腸癌的好幫手,。

蘋果也是高纖維食物，富含蘋果膠質(zhì)的各種蘋果產(chǎn)品都具有預(yù)防結(jié)腸癌的功效,。

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),，蘋果皮提取物能抑制43%的直腸癌細(xì)胞擴(kuò)散，果肉提取物能減少29%直腸癌細(xì)胞擴(kuò)散,。

三,、多運(yùn)動

運(yùn)動，是各種疾病的“良藥”,。

適量運(yùn)動,，能提高身體抗病能力，可減少腸癌發(fā)生的危險,。

運(yùn)動,，可增加消化液的分泌，可促進(jìn)消化,，還能刺激結(jié)腸蠕動,，減少糞便在腸道內(nèi)停留時間。

運(yùn)動,，可促進(jìn)排便,，減少脂肪分解物中一些致癌物質(zhì)與結(jié)腸黏膜的接觸機(jī)會,，從而減少結(jié)腸癌的發(fā)生。

四,、找準(zhǔn)穴位,，多按揉

腸胃不好，尤其是經(jīng)常便秘的人,，可以每天睡前按摩一下盲俞穴。

盲俞穴位于我們腹部中央肚臍旁邊不到0.5寸部位,，可能這一個穴位很容易被大家忽視,。

不過想告訴各位朋友們，盲俞穴學(xué)能夠幫助我們調(diào)理氣血,、止痛,、潤腸通便。能夠調(diào)理排便過程中出現(xiàn)一系列的問題,，比如腹痛,，腹瀉，便秘等,。

想減輕自己的腸胃壓力,，我們可以在睡前按摩盲俞穴五分鐘左右時間即可。

五,、經(jīng)常檢查

腸癌的篩查,，一定不要忽視。

腸癌家族遺傳病史,、腸道息肉,、經(jīng)常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查,。

40歲后,，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結(jié)腸鏡檢查,。

50歲后,，每五年查一次乙狀結(jié)腸鏡/ 結(jié)腸造影/ CT結(jié)腸成像，每3年做一次大便DNA檢查,。