聊到提肛運(yùn)動(dòng)相信很多人可能都不陌生，顧名思義它其實(shí)就是一種收縮肛門然后提拉放松的一種運(yùn)動(dòng),，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單和方便,，也不需要特定的場(chǎng)所，所以不管是我們站著,，坐著,，躺著其實(shí)都是可以做的，尤其是對(duì)于一些肛門的疾病,，比如痔瘡是有不錯(cuò)的改善效果的,，同時(shí)它還能夠增強(qiáng)男人的能力，讓你心有余力也足,，更顯男人本色,，但是經(jīng)常做能夠給我們帶來(lái)什么好處和改變呢？效果好不好,？如果效果好為何堅(jiān)持的人不多,？

常做提肛運(yùn)動(dòng),，身體能有什么好的改變？

肛門是我們身體排出污穢物質(zhì)的一個(gè)地方,，它的健康與否直接關(guān)系到我們身體內(nèi)毒素的排出,，若是這個(gè)部位不健康，我們不僅容易有便秘,，痔瘡的煩惱,，也會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)毒素的堆積，引發(fā)一些嚴(yán)重的問(wèn)題出現(xiàn),，不利于我們的身體健康,，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為肛門是人體的谷道，這個(gè)部位比較健康的人,，體內(nèi)的陽(yáng)氣也比較充足,，而如果我們想要獲得這些好處和改變，那么就需要我們堅(jiān)持進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，也不用過(guò)多,，不分男女,，每天堅(jiān)持50下提肛運(yùn)動(dòng)，幫助我們提升排尿能力,，促進(jìn)血液的循環(huán),，改善尿失禁的問(wèn)題不說(shuō)，還能夠幫助我們避免痔瘡的出現(xiàn)和發(fā)作,。

而除了以上的這些好的改變之外,，它還能夠讓我們少患上一些肛腸類的疾病，因?yàn)槲覀兊母亻T是排出戴安的一個(gè)器官,，從功能上來(lái)說(shuō)它的還能就是收縮,，如果我們能夠堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，就能夠促進(jìn)肛門附近的血液循環(huán),，同時(shí)增加肛門部位的力量和彈性,，減少痔瘡，息肉等等東西的出現(xiàn),，對(duì)于我們的腸道健康是十分有利的,。而除此之外，它還能夠讓男性的腰腹部更有力量感,，提升男性的能力,，同時(shí)也能夠讓男性身形更靈活，對(duì)身體健康是有益的,。

提肛運(yùn)動(dòng)的效果到底好不好？為何堅(jiān)持的人不多呢,？

很多運(yùn)動(dòng)能夠給我們帶來(lái)很好的效果,，但是需要我們長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉之后才能夠逐漸的顯現(xiàn)，那么提肛運(yùn)動(dòng)這種運(yùn)動(dòng)效果到底好不好呢,？這個(gè)得看每個(gè)人的體質(zhì)和身體情況,，有些人可能每天五十次只是做了一個(gè)月，身體就迎來(lái)了比較好的改變,，整個(gè)人都精神了,，而有些人做了三個(gè)月也就稍微感覺(jué)到一些明顯的變化，效果到底好不好其實(shí)還得因人而異的,，但只要多堅(jiān)持它總歸是會(huì)發(fā)生在你的身上的,。那效果既然好為何堅(jiān)持的人不多呢,？

其實(shí)我們生活中大多數(shù)人都是聽(tīng)聞了提肛運(yùn)動(dòng)的好處之后,，打算進(jìn)行鍛煉,，但是在鍛煉一段時(shí)間以后如果沒(méi)有得到明顯的好處就想著放棄了，有些是覺(jué)得好處雖然有但是不明顯,，有些人覺(jué)得改變感受到了也就沒(méi)必要堅(jiān)持了,，但總歸來(lái)說(shuō)原因還是出在了一個(gè)字上面，那就是懶和別的因素有關(guān)是有關(guān),，最為根本無(wú)法堅(jiān)持下去的原因,，是沒(méi)有養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，認(rèn)為這樣太過(guò)于麻煩,，所以才黯然的放棄了,，但是往往成功就在眼前，堅(jiān)持出身體會(huì)還你許多全新的改變,。

提肛運(yùn)動(dòng)雖然好處多多，但是還是需要你多堅(jiān)持才可以,，而且在做提肛運(yùn)動(dòng)過(guò)得時(shí)候,，有些事情是比較重要的，那就是一定的規(guī)律性,，保持一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間段進(jìn)行,，有利于培養(yǎng)我們的鍛煉習(xí)慣，如果一次無(wú)法完成50次,，不妨可以分成幾次來(lái)進(jìn)行，有助于你的身體健康,，希望你多堅(jiān)持,。