人體所有器官當中較靈活的一個就是我們手,，而它也我們最頻繁使用的,。手上有很多養(yǎng)生穴位，不僅是身體狀況的反應區(qū),，如果能經(jīng)常揉按,、艾灸，對身體也是大有裨益,。

因為手部取穴方便簡單,，作用效果廣泛,，尤其是在旅途或者出差時，也能按揉手上這些穴位,，絕對值得你記下來,，以備不時之需。

利咽止痛：魚際

魚際在手的外側,，位于第一掌骨橈側中點赤白肉際處。有拇指對掌肌和拇短展肌,，布有橈神經(jīng)淺支混合支和前臂外側皮神經(jīng),。

通過艾灸或者揉按魚際穴，可調理主治咳嗽,、咽干,、咽喉腫痛、咯血,、掌中熱,、失音等癥狀，主要是利咽止痛,、清肺血熱,。

鎮(zhèn)痛重穴：合谷

合谷穴又稱虎口,，是個“萬能穴”,，歸屬手陽明大腸經(jīng)。合谷在手背第一,、二掌骨間,，當?shù)诙乒菢飩鹊闹悬c處。

對合谷經(jīng)常艾灸和揉按,，可宣泄氣中之熱,，取清走衰，疏風散表,，升清降濁,，有宣通氣血的功效?？梢峭苿犹觳繉哟蔚臍庋\動,，向天部層次輸送水濕云氣，可鎮(zhèn)靜止痛,，通經(jīng)活經(jīng),，清熱解表。

合谷是鎮(zhèn)痛重穴，當生活中經(jīng)常出現(xiàn)頭痛,、牙痛等時,，可按揉合谷，效果出眾,。

祛肺火：少商

少商穴距指甲角0.1寸，在手拇指末節(jié)橈側,。微握掌,，或側掌，拇指上翹,，手拇指爪甲橈側緣和基底部各作一線,，相交處取穴。

少商具有疏通,、條達,、開泄的作用，如若經(jīng)常艾灸,，可驅邪外出,，清肺瀉火，對治療外感風熱,、郁遏肺經(jīng)引起的咳嗽氣喘有奇效,。要是不方便艾灸，也能用拇指尖輕輕掐揉少商穴,，揉到不痛為止,，此法可長期進行,，對防治慢性咽炎非常有效,，還能預防感冒；需注意的是,，掐按時,，力度不可過大，以免受傷,。

清心熱：勞宮

勞宮穴在手掌心，位于手掌第二,、三掌骨之間,，偏于第三掌骨，握拳屈指時中指尖觸摸處,。

通過艾灸或揉按此穴,，可泄肝火，清心熱,，安心神,，強壯心臟,。不便艾灸時，也可分別用兩手拇指相互按壓,，又或者將兩手頂于桌角上按壓,，按壓時間可自由掌握，長期按壓可使心火下降. 有效助眠,。

調理疲憊：中沖

中沖穴位于中指末端最高點，經(jīng)常艾灸和揉按,，能清心泄熱,，開竅蘇厥，通絡止痛,。

揉捏中沖能預防疲憊,，調理便秘。不便艾灸時,，可以兩手交替分別揉捏,，先用左手揉捏右手中沖穴一分鐘，再用右手揉捏左手中沖穴一分鐘,，然后比較兩只手的痛感,。如果出現(xiàn)痛感較明顯，就再揉捏痛感明顯的手（痛感明顯說明此手代表的那側肢體較為疲勞）,，直到雙手痛感相等,，方可停止揉捏。