人因?yàn)橛辛嗣庖吡ο到y(tǒng)，能抑制疾病的細(xì)菌，但如果免疫力系統(tǒng)下降,，就會(huì)增加患上疾病的風(fēng)險(xiǎn),，是很影響身體健康。而免疫功能低下,，其實(shí)就是各種原因使得免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮對(duì)機(jī)體的保護(hù)作用,，從而給健康帶來(lái)一定的阻礙，那么免疫力下降會(huì)有出現(xiàn)哪些癥狀呢,？

免疫力下降的癥狀：

1,、感冒持續(xù)出現(xiàn)

天氣的變化，或者飲食不當(dāng),，也會(huì)引發(fā)感冒，但一般注意休息治療感冒就會(huì)痊愈,，但是如果感冒持續(xù)的發(fā)生,，那么就有可能是因?yàn)轶w內(nèi)的免疫力下降所導(dǎo)致的。

2,、生病不易康復(fù)

免疫力低,，一般身體比較虛弱，會(huì)出現(xiàn)食欲不振,、精神萎靡,、疲乏無(wú)力的情況。在此類人身上,，吃藥打針是家常便飯,。

3、容易疲勞

免疫力低下的人群會(huì)經(jīng)常感到筋疲力盡,，做一點(diǎn)點(diǎn)的小事就會(huì)感到很累,，工作學(xué)習(xí)也提不起勁，而休息一下就會(huì)恢復(fù)一些,，但是一旦投入工作,，便很快又會(huì)感到疲勞。

4,、容易感染

身邊只有有人生病,，很容易就會(huì)感染到，此外身體劃傷了,，一般普通人幾天就會(huì)痊愈,，但是免疫力低下，傷口會(huì)紅腫流膿,，久久不痊愈,。

免疫力是我們身體的方便根源，免疫力低下，其實(shí)很影響工作和學(xué)習(xí),，可見(jiàn)提高免疫力真的是刻不容緩,。但是說(shuō)到提高免疫力，除了常說(shuō)的戒煙限酒,、運(yùn)動(dòng)鍛煉,、飲食均衡之外，還有什么方法呢,？其實(shí)還可以多補(bǔ)充三類元素,。

首先是蛋白質(zhì)。攝入過(guò)少的蛋白質(zhì)會(huì)對(duì)身體發(fā)育造成一定的影響,，同時(shí)還會(huì)降低免疫力,。生活中富含蛋白質(zhì)的食物有牛奶、雞蛋,、魚(yú)等等,，人們可以適量地進(jìn)行補(bǔ)充。

其次是維生素C,。眾所周知維生素C是提升免疫力的關(guān)鍵元素之一,。身體擁有足夠的維生素C，能夠在一定程度上增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的防御能力,。然而,，一旦體內(nèi)缺乏維生素C，便會(huì)逐漸出現(xiàn)牙齦出血,、傷口難以愈合的癥狀,。日常補(bǔ)充維生素C，不妨多吃檸檬,、獼猴桃,、橙子等食物。

最后是硒元素,。硒元素是人體必需的向量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素,，人體內(nèi)無(wú)法合成，人體本身的硒總含量為6-20mg,。硒遍布各組織器官和體液,，腎中濃度最高，對(duì)提高免疫力和預(yù)防癌癥非常重要,。如果人體當(dāng)中缺乏硒元素,，便會(huì)出現(xiàn)一系列的免疫力低下的癥狀。生活中,，若想補(bǔ)充硒元素,，不妨適當(dāng)多吃胡蘿卜,、動(dòng)物肝臟或者海產(chǎn)品。