高血壓，是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象。由于高血壓患者多是在沒有任何癥狀的情況下發(fā)病的,，又被稱為“無聲的殺手”,。根據(jù)血壓升高的水平，高血壓又被分為高血壓1級（輕度）,、2級（中度）,、3級（重度），分別為1級高血壓血壓值為收縮壓140~159 mmHg且舒張壓90~99 mmHg,，醫(yī)學書寫為140~159/90~99 mmHg,；2級高血壓血壓值為160~179/100~109 mmHg；3級高血壓血壓值高于180/110 mmHg,。據(jù)臨床統(tǒng)計,，高血壓以中老年發(fā)病為多，起病一般較緩慢,，可有家族史,。常見的癥狀有頭痛、頭昏,、頭脹,、暈眩、心悸,、煩躁、失眠,、多夢,、耳鳴、面赤,，還可有頸背部僵感,，以及記憶力減退等。病情持續(xù)發(fā)展到后期,，病人可伴發(fā)心,、腦、腎等器官病變,，對病人的危害很大,。今天主要介紹高血壓長期得不到控制對心臟的危害。

一,、人為什么會出現(xiàn)血壓高,？

心臟就像一臺發(fā)動機，血管就像水管,，兢兢業(yè)業(yè)為各個器官提供新鮮血液和營養(yǎng)補給,。如果血液比較黏稠或血管堵塞，血流就不容易通暢。但是心臟必須繼續(xù)工作,，為人體的遠端部位如手腳供血,，或者比較高的部位如頭部供血。所以若是管道比較堵,，載重又比較大,。此時心臟若是把血液和營養(yǎng)物質必須運送到這些特殊的部位，只能增加壓力,。但是血壓長期保持在比較高的水平,，心臟就得一直提供相對比較大的動力，自然我們的心臟也就一直處于高負荷的工作狀態(tài),。在血壓高的狀態(tài)下,，心臟日久高負荷運轉自然會疲勞，逐漸出現(xiàn)西醫(yī)所說的心室肥厚,、擴張,，并形成一系列對心臟來說十分危險的并發(fā)癥，其中以冠心病和心力衰竭最常見,。

二,、高血壓長期得不到控制，會出現(xiàn)兩類并發(fā)癥,。

1.冠心病

相比于正常人,，高血壓患者發(fā)生冠心病的風險提高一倍，甚至還要多,。如果高血壓長期得不到有效的控制和治療,，最后約有一半的人會死于冠心病，而冠心病的患病率和死亡率也是隨血壓水平升高而增加的,。有的學者做流行病學研究發(fā)現(xiàn),，東方人受飲食習慣的影響，心血管疾病的發(fā)病率和死亡率都大大上升,。所以我們想要預防冠心病,，需要從飲食習慣入手，雖然生活條件好了,，還是要管的住嘴,。口味不要太重,，少吃點鹽,，飲食要清淡一點，辛辣油膩的食物要少吃,。

2.心力衰竭

統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明,，血壓越高,，發(fā)展為心力衰竭的可能性越大。一半以上的心力衰竭患者是由高血壓引起的,。主要原因是高血壓會導致左心室肥厚和心肌梗死,，而左心室肥厚和心肌梗死就非常容易引起心力衰竭。為了預防這個嚴重的心臟并發(fā)癥,，有高血壓的患者要注意兩點：一是保溫,，天冷需要出門的時候一定要多穿點衣服；二是避免情緒激動,，情緒激動是此病的大忌,，不管在什么時候都要注意保持心態(tài)的平和。

三,、推薦高血壓治療食療食譜

山楂枸杞蓮藕糕

山楂健脾胃,，消食積散淤血；枸杞補血安神,，生津止渴,；蓮藕涼血散瘀，益血補心,。這三種藥食兩用的食材配在一起,，就會有很好的降血壓的功效。做法也不麻煩,，取鮮山楂250克,、枸杞100克、蓮藕250克,，將上述食材剁碎,，加上適量化開的冰糖水調勻，然后放在鍋里蒸熟即可,。平時當作零食吃，每天吃50克左右就行,，經(jīng)常吃一點,，對控制血壓非常好。這個方子很多人都跟我反映效果不錯,，而且味道也不錯,，更容易堅持。

四,、高血壓除了藥物和食療外,，這個方法更簡單

推耳朵降血壓的方法

耳朵可以看作一個倒立人體的全息反射區(qū)，上面有各個臟腑的反射,。耳朵垂相當于人的頭部,，耳朵尖相當于腳部,。想要降血壓，就要把頭部過高的壓力推到腳部,，也就是倒著推耳朵,，從耳垂向耳尖方向推。每天早晚各推30次即可,。同時在耳背上還有一個降壓溝,，在耳廓背面上部，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝,，這是耳朵上的降壓反射區(qū),，在這里埋上耳針對降血壓作用也非常好。

?養(yǎng)心小貼士

夏季天熱,，體內(nèi)丟失水分多,，血液容易黏稠，易引起高血壓,，所以高血壓患者要保證充足的水分,，避免忽涼忽熱的“刺激”，為血壓不穩(wěn)定埋下伏筆,。

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