01-03 12:30

厭油膩、惡心,、嘔吐,、食欲下降、食少納呆,、腹痛,、腹脹、腹瀉,、口干舌燥,、咽部異物感、頭暈?zāi)垦?，這些癥狀可能是由肝脾不合引起的,。肝脾不和，郁怒傷肝,，肝失疏泄,，肝氣乘脾，脾失健運(yùn)所導(dǎo)致,。

今天小編給大家科普一下簡單的六大穴位按摩法,，常按這六個穴位，遠(yuǎn)離肝脾不合,。

足三里

位置：在小腿前側(cè),，距離脛骨前緣一橫指（中指）。

功效：每天按揉足三里30~50次,，有酸脹感,，可以調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、降低血脂,、助消化,，預(yù)防血管硬化、中風(fēng),，調(diào)理脾胃,、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò),、疏風(fēng)化濕,、扶正祛邪。

陽陵泉

位置：屈膝90°,，在膝蓋外側(cè)有兩個突起,，偏下的是腓骨小頭，腓骨小頭食物前下方凹陷處,，即陽陵泉穴,。

功效：陽陵泉穴通肝膽,，古代醫(yī)學(xué)就常用刺激陽陵泉穴來治療肝膽疾病。對腰痛,、膝蓋疼痛,、腳麻痹、消化不良,、膽囊炎及高血壓都有一定的治療效果,。

行間

位置：行間穴在腳大拇指和第二趾之間邊緣的凹陷處，和太沖穴在一條線上,。

功效：行間穴也是人體肝經(jīng)上的主要穴道之一,，五行中屬火，所以具有瀉肝火,、疏氣滯的作用,。

太沖

位置：用手指沿腳拇指、次趾中間向腳背方向按壓,，在第一,、二趾骨連接的位置有一個凹陷，就是太沖穴,。

功效：經(jīng)常發(fā)脾氣,、郁悶、焦慮和精神壓力比較大的人,，最好經(jīng)常按壓太沖穴,，一次持續(xù)5秒鐘左右。

肝俞

位置：坐好或平趴在床上,，在背部脊椎旁,，第九胸椎棘突處，左右兩指寬的地方即肝俞穴,。

功效：在起床后或睡前多按揉,、刺激肝俞穴有疏肝利膽、降火,、止痙、退熱,、益肝明目,、通絡(luò)利咽、行氣止痛等功效,。

位置：肚臍上方4寸,，胸骨下端與肚臍之間的中間點。

功效：按揉中脘穴的時候,，可以用指端或掌根,，每次2~5分鐘,；或者用掌心揉，每次5~10分鐘,。最好配合呼吸一圈圈地揉,，一呼一吸為一圈，順時針揉幾分鐘,，再逆時針揉,，有健脾益氣、消食和胃的功效,。