三伏天是一年當(dāng)中氣溫最高,，并且潮濕悶熱的日子，在這時(shí)節(jié)要注意增加營(yíng)養(yǎng),，食物以清淡,，易消化為宜，少吃油膩辛辣的食物，少飲酒,，少抽煙,。另外也要做好心理調(diào)節(jié)，要靜心,，安神,，戒躁，息怒,。

如何養(yǎng)生呢？下面我就為大家介紹幾種好的方法,。

第一 艾灸

一般情況下,，很多人會(huì)選擇三伏天艾灸，為什么呢?之所以許多人選擇在三伏天做灸是因?yàn)殛?yáng)氣最旺盛”,，氣血循環(huán)最好的時(shí)候,。這個(gè)時(shí)候我們的皮膚松弛，毛孔大張,，所以此時(shí)做灸對(duì)身體進(jìn)行溫補(bǔ),，更容易滲透皮膚，刺激穴位,，幫助疏通經(jīng)絡(luò),，從而調(diào)節(jié)各大臟腑，將體內(nèi)的寒氣驅(qū)除出來(lái),，煥發(fā)身體活力,。 而且艾之火是純陽(yáng)之火，具有走三陰通十二經(jīng)之功,，灸火連續(xù)燃燒,，可使艾火的純陽(yáng)溫?zé)嶂畾庥杉∧w的表面透達(dá)到我們的經(jīng)絡(luò)，同時(shí)因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系,，又能使陽(yáng)氣通達(dá)到五臟六腑,，調(diào)動(dòng)全身的陽(yáng)氣生發(fā)。陽(yáng)氣一旦生發(fā),，就會(huì)活躍我們體內(nèi)細(xì)胞,，給身體增添活力。

第二 飲食

飲食主要掌握四個(gè)要點(diǎn):多酸多甘,，補(bǔ)氣去火,，新鮮干凈，補(bǔ)水養(yǎng)生,。

多酸多甘多食物如:菠蘿,，西瓜等。

補(bǔ)氣去火食物:苦瓜，西紅柿等性涼,，清暑的蔬果,，同時(shí)牛奶性微寒，可以補(bǔ)水,，滋陰,，解熱毒，也是去火良品,，狗肉,，鴨肉更是夏季大補(bǔ)良方。

第三 貼伏貼

在三伏天貼伏貼,，就是在自然界陽(yáng)氣最足之時(shí),，借助這個(gè)外力通過(guò)陽(yáng)性的藥物貼伏在人體相應(yīng)的穴位上，此時(shí)人體毛孔張開(kāi),，有利于藥物的滲透和吸收,，從而將體內(nèi)的寒濕驅(qū)除，以達(dá)到治病的目的,。