高血壓我們都比較熟悉,，在很多人的觀念中,，患上高血壓對生活沒啥影響，有時不吃藥也沒問題,。在這里小九需要糾正這個誤區(qū),，高血壓患者一定要定時服藥，結合生活習慣調理,，一旦血壓不穩(wěn),，會造成身體多處病變，等到出現癥狀時,，往往已經太晚了,。

第一種：血管病變

一般普通的人血管壁狀態(tài)是很健康的,，但如果患有高血壓，血管就會變的狹窄,，而且還會失去彈性,，血管也會變得很脆弱，還有可能發(fā)生血管破裂的情況,。

第二種：動脈硬化

很多患有高血壓的患者,，同時還伴有高血脂等癥狀，體內就會堆積過多的脂肪和膽固醇,，脂肪和膽固醇就會堆積在冠狀動脈上,，就會引發(fā)動脈硬化，如果患者不注意控制動脈硬化的情況會更加嚴重,，而且因為高血壓患者的血管肌肉也會變厚很多,，血管就會變得狹窄,，血液流動不流暢受阻礙，也很容易誘發(fā)中風等疾病,。

第三種：冠心病

患者如果患有高血壓,，心臟的左心室也會變得肥厚,，這樣很容易就會導致患者出現心肌缺血或者心絞痛、心律失常等疾病,。所以如果患上冠心病也跟高血壓有關系,。

第四種：心力衰竭

患者有高血壓是會對心臟造成負擔的，而且高血壓還會誘發(fā)心臟的功能和結構發(fā)生一些變化,，而且如果高血壓沒有控制好,，會加重左心室的負擔，出現左心室擴大或者肥厚等情況,。如果沒有得到及時的治療就會變成心力衰竭,。

第五種：腦血栓

前面提到很多患有高血壓的患者，一般還會伴有高血脂等癥狀,，身體內的脂肪和膽固醇過多,，堆積在冠狀動脈上，誘發(fā)動脈硬化,。不僅如此高血壓還會誘發(fā)大腦動脈硬化,，這樣時候血液流動就會受阻，很容易就會造成腦血栓,，患者就會出現頭暈,、渾身無力的情況。

其實高血壓是一種可以預防的疾病,，只要重視飲食習慣和生活習慣就能控制高血壓,，還能預防心腦血管的發(fā)生。

防治高血壓，平時應該多喝水,，就算不渴也要適當喝水,，這樣有利于預防體內血壓過低增加血液的粘稠度，但是不能一次喝太多水,，最好是多次少量,，避免加重心臟負擔。

飲食上，建議粗細結合,。五谷雜糧中含有豐富的維B和微量元素,，也含有大量的纖維素，血脂過高的人群多吃這些食物是可以降低血糖和血脂的,。還能幫助排便,，幫助腸道蠕動，預防便秘,。

同時,，每天要堅持適量的體育鍛煉,，不但能有效地提升抵抗力，還能消耗體內多余的熱量和脂肪,，降低膽固醇,，對高血脂的預防十分有效。

最后要保持良好的睡眠習慣,，保持睡眠充足很重要,，特別是中老年人最好是在晚上22點之前進入睡眠，睡前放松身心,，切莫多思,。此外早上醒后不要急著馬上起身，最好緩一緩在起床,，起床后可以活動一下四肢,。

參考資料：

[1]張海澄. 正確認識高血壓[N]. 中國醫(yī)藥報,2016-09-30(003).