現(xiàn)代人的脾胃是個(gè)大問(wèn)題,，因?yàn)樯罟?jié)奏快，很多年輕人都吃外賣,，甚至三餐也不按時(shí),，而且口味越來(lái)越重，暴飲暴食,，喜歡吃冰的,，辣的，以致胃病發(fā)病率年年攀升,。青年人得胃癌也變成了見怪不怪的事情,，之前就有個(gè)新聞報(bào)道，江蘇某城市一家大型企業(yè)的白領(lǐng)小王,，被確診為胃癌晚期,，年僅28歲，卻進(jìn)入了生命的倒計(jì)時(shí),。

冰凍三尺非一日之寒,，很多人去醫(yī)院體檢,，一查就是癌癥，但其實(shí)癌癥并不是一時(shí)形成的,，病情的發(fā)展總有一個(gè)過(guò)程,，如果能在初期就注意到身體的問(wèn)題，并進(jìn)行調(diào)養(yǎng),，疾病不至于嚴(yán)重到患癌的地步,。而脾胃如果出現(xiàn)以下癥狀，就是身體在發(fā)出警示了,。

1、舌苔中部非常厚膩

中醫(yī)上常喜歡看舌頭,，來(lái)了解一個(gè)人的身體狀況,，脾胃虛舌頭也會(huì)發(fā)生一定的變化。舌苔中間區(qū)域代表脾胃,。舌苔中間部位白,，薄，這是正常的,，如果厚,，說(shuō)明有積滯，如果厚黃,，說(shuō)明積滯化熱,，如果厚白，說(shuō)明脾胃寒濕,。無(wú)論如何,，只要厚就說(shuō)明脾胃運(yùn)化不利。

而舌頭中間沒(méi)有舌苔則說(shuō)明脾胃陰虛嚴(yán)重,。有些朋友舌頭中間還有一道裂痕,，這個(gè)時(shí)候，說(shuō)明胃氣有些傷了,。

2,、頭重如裹

所謂頭重如裹，就是頭很沉重,，蒙蒙的,，像混沌狀態(tài)，神情恍恍惚惚的,。尤其是夏天睡不醒,，醒來(lái)后頭沉重得像裹了一塊濕毛巾一樣，眼睛睜不開,，要坐好一會(huì)才逐漸清醒,。這種頭重下雨天的時(shí)候表現(xiàn)更為明顯,。

為什么說(shuō)這種頭重與脾胃有關(guān)呢？因?yàn)檫@是脾濕重的緣故,。脾有升清的功能,，脾喜燥惡濕，一旦濕邪泛濫就會(huì)把脾困住,，脾的運(yùn)化不利,，清陽(yáng)就上升不到頭腦，清陽(yáng)出上竅,，我們的頭面部沒(méi)有清陽(yáng)的滋養(yǎng)就會(huì)混沌不堪,，所以會(huì)頭重。

3,、口水增多,，或有口臭

一般在我們遇到和美味的食物的時(shí)候，就會(huì)明顯有口水增多的現(xiàn)象,。但是如果你在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)口水增多的現(xiàn)象,，可能是脾虛造成的。

脾陽(yáng)不振就會(huì)口水多,，因?yàn)闊o(wú)法運(yùn)化身體的水濕,，因?yàn)槠馓摴虜z能力不強(qiáng)，所以口水就忍不住流出來(lái),。

口臭同樣也是脾虛的表現(xiàn),，脾胃動(dòng)力不足，胃腸有積食,，有積聚,，這些垃圾就會(huì)堆在那里發(fā)酵，就會(huì)產(chǎn)生熱氣,，這些腐敗的氣味源源不斷產(chǎn)生,，大便又不通暢，只能從上面出來(lái)了,，所以就會(huì)口臭,。

4、腹脹

這種腹脹并不是吃完飯,，或者吃多了發(fā)作,，而是沒(méi)怎么吃東西也會(huì)脹，而且容易在下午發(fā)作,，上午沒(méi)有,，晚上睡一覺(jué)起來(lái)又正常，到了下午又脹了。

這種腹脹往往是脾氣虛導(dǎo)致的,。中焦脾胃氣虛,，中氣下陷，原本呆在中焦脾胃的氣下陷到了腹部,，所以腹部反而脹起來(lái)了,。這個(gè)看似是實(shí)脹，實(shí)則是虛脹,。

這些癥狀都是脾胃虛弱初期的癥狀,，等到了出現(xiàn)食欲不振，大便溏稀或者是大便干結(jié),、便秘的這些病癥的時(shí)候,，脾胃就必須得調(diào)養(yǎng)了，不然再進(jìn)一步,，就是胃病了,。

脾胃有“四怕”，一怕生,，二怕冷，三怕?lián)?，四怕生氣,，而且脾胃疾病“三分治，七分養(yǎng)”,，所以,，脾胃調(diào)養(yǎng)重在順應(yīng)自然變化、合理飲食,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),、心態(tài)平和。

一是調(diào)節(jié)心態(tài),，保持平和的情緒,。中醫(yī)古籍《醫(yī)方考》稱：“情志過(guò)極，非藥可醫(yī)”,。而且“思傷脾,，怒傷肝”，得胃病的人,，往往對(duì)于生活有太多的抱怨,，這不是沒(méi)有原因的。抱怨苦悶壓抑會(huì)導(dǎo)致肝木橫逆克脾土,，因而脾胃不好,。而胃功能失調(diào)者，患抑郁癥等各類情緒病的機(jī)會(huì)比一般人高3.1倍至4.4倍。這就是一個(gè)惡性循環(huán),。

所以在調(diào)養(yǎng)脾胃的時(shí)候,，保持平靜的心情，至關(guān)重要,。緊張和恐慌的情緒對(duì)胃?jìng)艽?，?dāng)個(gè)人在情緒不佳時(shí)，會(huì)影響交感神經(jīng),，間接影響胃的分泌與運(yùn)動(dòng),，而胃的不舒服感就出現(xiàn)了。這樣久而久之,，對(duì)脾胃功能的影響很大,。

二是飲食平衡，多吃粥,。養(yǎng)胃其實(shí)并不復(fù)雜,，減少思慮，清淡適量的飲食,，再有規(guī)律的作息就好,。而不是去吃什么補(bǔ)藥或者尋求偏方。現(xiàn)代社會(huì),，物質(zhì)發(fā)達(dá),，食物種類繁多。我們總認(rèn)為,，人要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，就要去吃補(bǔ)藥或者山珍海味。其實(shí)不然,，對(duì)于脾胃功能弱的人,，這些都不是補(bǔ)品，反而是負(fù)擔(dān),，因?yàn)殡y以消化吸收,。

而最能夠被我們身體吸收的，最能夠快速補(bǔ)充氣血的,，最有效的健脾養(yǎng)胃的就是我們經(jīng)常吃的五谷,！是北方種的麥子，是南方種的稻子,！是五谷之王的小米!

所以要養(yǎng)脾胃,，需要的是好好吃一口飯，好好喝一口粥,。尤其是小米粥可以經(jīng)常吃,。還有淮山藥也是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的食物,，藥食同源，生活中也可以多吃些,。

三是按摩腹部,。腹部是足陽(yáng)明胃經(jīng)，足太陰脾經(jīng)都經(jīng)過(guò)的地方,，按摩腹部可以刺激這些穴位,，從而起到強(qiáng)健脾胃的作用。

摩腹的方法是先把這兩個(gè)手疊在肚臍這個(gè)位置,， 順時(shí)針摩三十六,，再逆時(shí)針摩三十六。順時(shí)針要越來(lái)越大,，一圈比一圈大,，然后逆時(shí)針，要一圈比一圈小,，最后還要捂到這個(gè)肚臍上,。

順時(shí)針主要是瀉法，用來(lái)去濕熱,。逆時(shí)針是補(bǔ)法,，可以起到健脾胃的效果。