滑膜炎是一種多發(fā)性問題,，主要是出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié),，如果受到損傷，不但會給健康造成了傷害,，也帶來了不小的精神壓力,。一出門活動幅度稍微大點，膝蓋處就會感覺不舒服,，很是掃興,，要想擁有健康的膝關(guān)節(jié)，首先就是了解它,，然后保護它,。

滑膜炎是如何引起的？

1,、膝蓋扭傷

如果膝蓋不小心扭到,，韌帶可能就會出現(xiàn)問題，關(guān)節(jié)里面產(chǎn)生了積液或者是積血排不出來,，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)處腫脹疼痛,。

2、膝蓋受寒

慢性滑膜炎多發(fā)于中老年人,，抵抗力較弱,，常是膝關(guān)節(jié)負重、臨時受寒所致,。其病癥為兩腿繁重,、關(guān)節(jié)腫脹、下蹲和走路困難,。

3,、急性損傷

膝蓋處受到撞擊，關(guān)節(jié)處會出現(xiàn)磨損,，但是沒有給予有效的治療,，久而久之關(guān)節(jié)處出現(xiàn)積液開始腫脹,，嚴重的會出現(xiàn)關(guān)節(jié)不能伸屈，腿部活動受限,。

癥狀都有哪些呢,？

1、關(guān)節(jié)腫脹

由于積液分泌增多,，但是滑膜對它的吸收能力不強,，膝蓋就會變得極度腫脹。

2,、滑膜充血

滑膜主要起到潤滑關(guān)節(jié)的作用,，滑膜炎出現(xiàn)的時候會分泌大量液體，導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)出現(xiàn)充血的情況,。

幾個小偏方：

1,、陳醋外敷

材料：取川芎500克，山柰250克,，陳醋800毫升,。

制法：先將川芎、山柰曬干研成粉末,。

使用方法：取藥粉適量,，用陳醋調(diào)成糊狀，外敷患處,，再用紗布覆蓋,，敷大約40分鐘即可。

功效：祛濕寒,，活血化瘀,，消腫止痛。

2,、 花椒泡酒

材料：花椒2兩,，鮮姜半塊，白酒半斤,；

制作法：將準備好的2兩花椒用粉碎機碾碎,，呈現(xiàn)粉末狀即可；加入生姜,、白酒密封三天,。

使用方法：三天后用熱毛巾沾酒進行熱敷。

功效：疏通筋絡(luò),，消除淤血腫痛,。

日常保健法：

1、加強營養(yǎng)，注意飲食中營養(yǎng)均衡,，可以多吃補鈣成分的湯品及肉類,，豆類食品也可以常吃，里面富含的蛋白質(zhì),，都是人體需要的,。

2、參加戶外運動,，多出汗,，有利于排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)預(yù)防滑膜炎的發(fā)生。同時,，避免過度勞累,，劇烈運動，加強保暖,，少吹空調(diào)，保護好膝關(guān)節(jié)部位,。