面食是比米飯更容易發(fā)胖的,，建議多吃一些含纖維量大的食物，多吃一些水果和蔬菜,，對(duì)保持好身材是很不錯(cuò)的,，平時(shí)也要多注意鍛煉。

這種情況考慮一般是饅頭比較容易讓人發(fā)胖,，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，吃的食物要適量，再就是多運(yùn)動(dòng),，這樣一般就不會(huì)胖或太胖,。

吃面食其實(shí)是最容易發(fā)胖的，如果您想減肥,，你應(yīng)該多吃菜,，少吃米飯,！平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)，多吃含有維生素的蔬菜,，平時(shí)可以少吃主食,，多吃蔬菜，多吃水果,，能夠減肥

面粉的熱量相比較下比大米的熱量稍高,；但是五谷雜糧要做到均衡就不會(huì)長(zhǎng)胖。您做到合理膳食,，營(yíng)養(yǎng)均衡,，不可為了減肥而不吃或少吃飯，您目前正處于青春期,，身體各方面的發(fā)育都需要營(yíng)養(yǎng),，養(yǎng)成良好地飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果,，多吃含蛋白質(zhì),，鈣，維生素,、膳食纖維等豐富的食物

建議少吃高脂肪,、高熱量的食物；同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,，堅(jiān)持下去,；要有毅力和恒力。相信您一定會(huì)保持良好地身材,。

通常來(lái)說(shuō)還是吃面食要比吃米飯更加容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況的,，如果是自己想要減肥的話就盡量的少吃一些面食的，不過(guò)米飯也不能夠吃太多的,，最好是不要吃一些高脂肪或者是高熱量的食物的,，可以多吃一些含有非常豐富維生素的蔬菜等，不要吃太多的主食,，多吃一些水果是可以減肥的,。