臉上皺紋多太顯老,？美容瑜伽讓你肌膚緊實(shí)，年輕不是夢(mèng)

年月是把無(wú)情的殺豬刀,，跟著女性年紀(jì)的增大,，年月在臉上留下的痕跡最先體現(xiàn)在一條條顯著的皺紋上。法令紋,、川字紋…各種皺紋在年齡上去的時(shí)候就會(huì)接二連三的出現(xiàn),，明明保養(yǎng)品也都用了，但是效果卻一點(diǎn)都不明顯,，法令紋越來(lái)越嚴(yán)重,，川字紋不皺眉也會(huì)自己跑出來(lái)，很煩惱有沒(méi)有,？大家肯定不想讓這皺紋透露你的年齡,，從今天起就一起練習(xí)以下的美容瑜珈吧，讓你的肌膚瞬間變緊實(shí),，年輕不是夢(mèng)

一,、肩立式

平躺雙腿舉至與地面垂直。以慣性把雙腿越過(guò)頭部置于腦后雙手抵在腰際,。把一條腿舉至上方，雙腿輕輕地像剪刀前后交叉,，熟練之后可加快速度,。用胸式呼吸法呼吸。雙腿再次置于腦后,，后背慢慢地貼于地面雙腿聚于胸前,，休息。

二,、梨式

身體平躺在地面上,，吸氣，腹部收緊,，上半身向上抬起,，雙手合并，放置頭部,；雙腿打直,，左腿接觸地面支撐著整個(gè)地面，右腿緩慢放置左腿膝蓋處；保持動(dòng)作30-60秒,，換另一側(cè)練習(xí),，重復(fù)動(dòng)作8次

三、獅王式

金剛坐坐好,，身體前傾,，雙手撐地，小腿抬起,，縮腹,；拱起背部，抬頭塌腰,，圓睜雙眼讓眼球滾向上,，眼眶注視兩眉之間的中點(diǎn)；嘴部張開(kāi),，用力將舌頭向下方伸出,，保持20秒。這個(gè)動(dòng)作可以緩解頜部,，鍛煉面部肌肉,，有助于拉伸面部皮膚

四、三角式

兩腿站直,，并將兩腿打開(kāi)至兩個(gè)肩寬為止,；同時(shí)打開(kāi)雙臂，并伸直抬高至,，與肩同高,。隨后，上半身彎曲向右腿后方,，左手置于右腳掌后,，右手臂伸直向上，并向右手指尖看,，左右兩臂成直線,。

怎么樣？這幾個(gè)動(dòng)作是不是很簡(jiǎn)單,，你學(xué)會(huì)了么,？