絕望主婦里L(fēng)ynette對自己的丈夫有一段特別經(jīng)典的告白：無論身心多么疲憊,，我們都必須保持浪漫的感覺,，形式主義雖然不怎么棒，但總比懶得走過場要好很多,。

對于Lynette來說,，儀式感就是讓情感保鮮最好的良方。

但在很多人看來,，生活已經(jīng)很累了,，干嘛還要大費周章去搞一些虛頭巴腦的“儀式感”，浪費時間和金錢去做無意義的事,，不如更加務(wù)實一點,。

也正因為我們越來越“務(wù)實”，我們生活變得不像生活,，而更像生存,，枯燥無味，日復(fù)一日,，迷茫和無意義占據(jù)了內(nèi)心,，我們感受著強烈的“虛空感”，每天被生活“折磨”,，失去了熱愛的勇氣,。

我們需要儀式感，需要用它找回初心,，找回自我,，找回重新熱愛生活的勇氣。

而每天練習(xí)冥想,，就會讓我們的生活充滿儀式感,。

清晨,，在墊子上坐好,，專注于呼吸之間，讓新鮮的空氣進(jìn)入體內(nèi),，讓前一天的疲憊,、困倦都隨著呼氣，被通通帶走,。不急不躁,，不悲不喜，一呼一吸,，寧靜專注,，讓身心回到當(dāng)下，迎接嶄新的一天,。

一早上忙碌的工作，讓我們的大腦緊張而雜亂,，午休時間,，戴上耳機(jī)，挺直后背,，把工作拋諸腦后,，不去想早上還沒進(jìn)行完的工作,，也不去想下午的工作計劃，就只是給自己一個獨處的空間,，沒有大量的信息需要去閱讀去消化,。

我們需要做的，只是把注意力從外部收回來,，回到內(nèi)在,，把自己的心清零，專注地感受當(dāng)下,，讓自己的能量恢復(fù)滿格,，以更放松更舒適的狀態(tài)，來應(yīng)對下午的工作,。

睡覺前大概是一天中最放松的時刻了，卸下了全部的偽裝,，展現(xiàn)出最真實的自己,。“務(wù)實者”往往喜歡利用這一段時間,，去追求娛樂的刺激,，刷抖音，看電視劇,，打游戲……大腦被填塞了大量的信息,，越來越興奮，越來越雜亂,，根本無法做好入睡的準(zhǔn)備,。

而睡前冥想，就是我們給自己的“儀式感”,，它讓我們清理了一天的疲憊,，讓心靈變得純凈，讓大腦變得清澈,，也讓我們自己在與外界忙忙叨叨溝通了一整天之后,，可以留出一點時間，讓我們與自己的內(nèi)心對話,。

這對于冥想者來說,，是一個美妙的時刻，它意味著這一天的結(jié)束,，歸零,，我們感恩這一天所有的遇見，也感謝自己在這一天的付出,，同時,，反省自我,，讓自己更深入地了解自己。我們告訴自己：我沒有辜負(fù)生活,，我比前一天更加熱愛生活,。

曾有一位冥想練習(xí)者告訴我：“冥想對我來說,，是一種習(xí)慣,，更是一種生活的儀式感，而且,，它不僅僅是某一特定時刻的一種形式,，而是一種信念，一種認(rèn)真生活的態(tài)度,。”

當(dāng)我們開始練習(xí)冥想的那一刻,，這種儀式感就將伴隨我們，但當(dāng)我們結(jié)束練習(xí)的那一刻,，這種儀式感其實并沒有結(jié)束,，因為冥想所帶來的專注、自如,、放松,、清零、感恩,，將一直延續(xù)在我們的生活中,，讓我們的生活里，處處充滿了這種令人驚喜的儀式感,。