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作為新手爸媽，哄睡時,，你一定遇到過以下這些棘手問題： · 必須走動或搖晃才肯睡?一停就醒?一放下就醒? · 不哭不鬧就是不睡? · 持續(xù)煩躁哭鬧小臉通紅? · 白天睡晚上不睡? · 身體僵硬易驚醒? · 一驚一乍? · 總要抱著睡?一離開就醒? · 白天煩躁不易入睡? 抱睡,、搖睡、奶睡,、落地醒,、黑白顛倒、腸絞痛......寶寶的睡眠問題一個接一個地出現(xiàn),，長期如此,，你的心情只能用一個詞形容：崩潰！  寶寶為什么就不能好好睡覺,？新手爸媽該怎么幫助寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成睡眠規(guī)律,？每一個問題背后都有原因,！ 日夜顛倒 1 表現(xiàn) 白天睡不醒,，晚上睡不著，愛哭鬧,！  2 原因 寶寶在母體（子宮）內(nèi),，是沒有晝夜之分的。寶寶出生后的一段時間,，仍會出現(xiàn)這種情況,。但如果長時間如此，則有可能與肚子餓,、尿布潮濕,、缺乏安全感等原因造成。  3 應(yīng)對方法 ???限制寶寶白天的睡覺時間,，一次不要超過3~4小時,； ???培養(yǎng)寶寶晝夜意識，白天要保持室內(nèi)光線充足,，也可多抱寶寶進行戶外活動,，夜晚要記得關(guān)燈； ???白天多和寶寶進行互動,，避免寶寶睡了又睡,，但睡前兩小時盡量為寶寶營造一個良好的睡眠環(huán)境，避免寶寶因精力旺盛而難以入眠,。  腸絞痛 1 表現(xiàn) 1,、常常發(fā)生在夜里，尤其是晚上6點以后,； 2,、寶寶會聲嘶力竭的大哭，有時還出現(xiàn)尖叫,，音調(diào)很高,，兩腳亂蹬亂踢； 3、哭泣往往很突然,，在哭泣將近結(jié)束的時候?qū)殞毧赡軙疟慊蛘吲艢猓?/strong> 4,、哭時嬰兒面部漸紅，口周蒼白,，腹部脹而緊張,，雙足發(fā)涼，雙手緊握,，抱哄喂奶都不能緩解,，直至寶寶自己哭累了才會停止。  2 原因 1,、喂養(yǎng)不當(dāng),，導(dǎo)致寶寶吃奶時吸入大量空氣； 2,、母乳或配方奶蛋白質(zhì)含量高,，寶寶腸道發(fā)育不成熟，容易導(dǎo)致消化不良,； 3,、有少數(shù)原因是寶寶對配方奶中的牛奶蛋白過敏。  3 應(yīng)對方法 ???腹部按摩,。每天在腸絞痛發(fā)作之前（1-2個小時）手心搓熱捂肚臍,，順時針揉肚子。每天做一至兩次,，幾天后就緩解了腸絞痛,。 ???喂奶后一定要記得拍嗝，等嗝打出來了再讓寶寶入睡,。 ???換尿布或換衣服時要注意保暖,，以免寶寶腹部受涼。  抱著就睡,，放下就醒 1 原因 1,、缺乏安全感,，溫度變化； 2,、放下時，寶寶由于身體失重激發(fā)驚跳反射,； 3,、寶寶正處于淺睡階段； 4,、長期以來養(yǎng)成的習(xí)慣,。 2 應(yīng)對策略 ???先放屁股著床，穩(wěn)定一兩分鐘,，最后再放下頭部,，然后將手撤離，撤離的時候結(jié)合摟住胳膊,、輕拍,、按手等輔助。 ???手臂墊個毛巾,，當(dāng)放下的時候連著毛巾一起,，就不容易讓孩子對溫度的變化產(chǎn)生警覺，待寶寶睡穩(wěn)后再將毛巾撤離以免造成窒息,。 ???維持環(huán)境不變是寶寶保持沉穩(wěn)睡眠的基礎(chǔ),，可以嘗試寶寶迷糊時就放在床上，直接在床上完成入睡過程,，如果寶寶不適應(yīng),，可以輕拍、摟住等原地安撫的方式,。 哼哼唧唧,，愛翻身 1 表現(xiàn) 睡著睡著突然雙臂抖動，好像很痛苦,；經(jīng)常哼哼唧唧,；憋氣、漲得小臉通紅,；還總愛翻身,，睡不踏實。 2 原因 1,、成長階段的正常生理現(xiàn)象,； 2、白天受到驚嚇,，如父母吵架,、突如其來的巨大響聲等,； 3、積食或者是消化不良,； 4,、缺少微量元素。  3 應(yīng)對方法 ???盡量以母乳為主,，減少奶粉對胃腸道的消化負擔(dān),。另外還要注意幫助寶寶適量補充鈣和維生素D； ???嬰兒撫觸和按摩,。媽媽搓熱雙手手心,，順時針按摩寶寶的腹部，可以促進腸道發(fā)育,，減少寶寶憋氣,、使勁等現(xiàn)象。  寶寶入睡難,，寶媽有妙招,！ 1、催眠曲,。當(dāng)媽媽在寶寶耳邊輕唱時,，溫柔的語氣、獨特的嗓音會給寶寶安定感,，幫助寶寶入睡,。 2、白噪音,。這個方法也主要是通過模仿子宮環(huán)境達到催眠效果,，常見的白噪音包括雨聲、海浪聲,、吹風(fēng)機,、洗衣機、收音機等發(fā)出的聲音,。  3,、撫觸按摩,。溫柔地觸摸寶寶的臉蛋、四肢,、身體,，可以讓寶寶得到更好地放松，也就更容易入睡了,。 4,、給寶寶準備一件安撫品。可以安撫寶寶的東西有很多,，媽媽的擁抱，一瓶熱騰騰的牛奶,，爸爸溫柔的大手,，一床被子，或是一件入睡專用的玩具,，這些都能幫助寶寶更快入睡,。  5、5S安撫法,，即裹襁褓,、讓寶寶側(cè)躺，發(fā)出“噓”聲,，輕輕搖晃寶寶和讓他吸吮奶嘴,。 溫馨提示 當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)睡眠問題時，寶爸寶媽先別急著煩躁和抱怨,，仔細觀察寶寶的行為表現(xiàn),，也就能知道寶寶為什么這么難搞了。其實,，幫助寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣并不難,，只要在不斷地調(diào)整中堅持到底，總有一天,，你和寶寶都能換來一夜安眠,！ |
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