在我沒有接觸過抑郁癥患者的時候，不是很理解的他們的思維,，更不理解他們的做法,，就和普通人很難理解抑郁癥病人一樣，覺得他們就是吃飽了沒事干,。

現(xiàn)在接觸之后,，雖然不能感同身受，卻也理解了他們內心的痛,，看到類似的文章時,，不知是作者的文筆感動到了我，還是真的能體會到那種無助的感覺,，會莫名的流淚,。

負面情緒的出現(xiàn)會讓人誤以為自己患上了抑郁，想要去醫(yī)院檢查,，而真正確診的卻一直在耽誤,，生活中有很多這樣的案例,。

抑郁怎么辦,？

被醫(yī)院確診抑郁癥已經(jīng)是3年前了，到現(xiàn)在周圍的人還是不敢相信，曾經(jīng)的陽光少年,，如今卻像生活在地獄一樣,，痛苦的煎熬和掙扎著。

心理上的壓迫感和身體上的不同,，劇烈運動后的疲憊,，在休息過后就會得到放松，而心靈上的痛卻是很難治愈的,。

在別人的世界里,，就像一個“正常人”一樣，陽光積極向上,，在自己的世界里,，即使內心已經(jīng)崩潰，還是要假裝自己仍然熱愛生活,。

剛開始的時候,，僅是思維混亂，干什么都有點提不起精神,，日常的生活沒有受到多大的影響,，還能像個“正常人”一樣的生活，至少表面上看不出什么問題,。

后來陷入一種無法遏制的驚恐狀態(tài),，漸漸的，總是莫名其妙的情緒崩潰,，上一秒還在開心的笑著,，下一秒?yún)s哭成了一個淚人。

時常在想自己活著的意義是什么,，對未來也充滿了迷茫,，有點懷疑人生，對自己很是不自信,，找不到存在的價值,。

真的好累，快要堅持不下去了,。

看過上面的自述后,，不難發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者的共同點那就是：疲憊,、無意義,、喜怒無常、痛苦等,，各種負面的標簽,。

教你一些辦法來擺脫抑郁,。

1、增加自信：讓自己找到一個可以實現(xiàn)自我人生價值的事情,，不要沉浸在負面情緒中,。

2、制定細節(jié)的,、明確的目標：可以通過制定一些目標,，來轉移自己的思想，讓自己擁有動力,。

3,、做一個行動派：想到什么就做什么，不要給自己猶豫的時間,，可以避免多想,。