中國是一個美食王國，中國美食有很多種,，火鍋,、燒烤、麻辣燙和串串等受到了很多人的歡迎,，有些人一日三餐都吃這些食物?，F(xiàn)在中國人口的肥胖率在不斷上升，因為吃的食物都是高脂肪高熱量的,。

很多人現(xiàn)在都被肥胖困擾著,，肥胖不僅會讓自己的外形變得不好看，還會對自己的健康造成影響,。肥胖人群在找工作,、談戀愛、交朋友等方面都受到了影響,，很多人會對他們給予歧視,。減肥現(xiàn)在成了很多人要進行的一個活動，但是減肥的過程會很痛苦,，要進行大量的運動還要減肥的人忌口,，不能吃一些油炸的、含糖量高的食物,。減肥的朋友可要注意了,，以下的幾種食物不能在減肥期間吃。

果汁

很多人以為果汁和我們的肥胖沒有關系,，甚至認為只要我們在減肥的時候不吃東西用果汁代替食物的攝入就可以了,。其實這是一種錯誤的認知，一些水果的含糖量特別高,，多吃還是容易造成肥胖,。而且罐裝果汁一般會為了追求口感而加入很多的糖，這些果汁還可能是用不新鮮的水果做成的,，如果在減肥期間喝了,，可是會造成相反的效果。我們想要喝果汁,，一定要選擇一些含糖量低的,，然后在家中自己做。

方便面

現(xiàn)在很多人沒有時間吃飯,，方便面就成了他們的第一選擇,。其實方便面的面餅屬于油炸食品,，而且方便面的調(diào)料中含有很多的添加物，喝了方便面的面湯就特別容易長胖,，還會對健康造成一定的影響,。減肥的朋友在減肥期間一定要注意了，即使方便面很好吃,，也一定要忍住不能吃,。

碳酸飲料

碳酸飲料是很多人都喜歡喝的飲料，下到小孩上到大人,，都特別喜歡喝可樂,、雪碧和芬達等。碳酸飲料中的一些添加物會使人長胖,，經(jīng)常喝碳酸飲料會使自己身體里面的鈣質(zhì)流失,，牙齒被腐蝕等。喜歡喝碳酸飲料的朋友要改掉這個壞習慣,，平時可以多喝白開水或者是茶,，它們還可以清理腸胃，使人們變得更加瘦,。

巧克力

小編發(fā)現(xiàn)很多女孩子都喜歡吃巧克力,，巧克力對她們代表著浪漫和美味。一般在情人節(jié)或者是女生的生日的時候,，男生都會給他們送巧克力吃,，但是巧克力的熱量特別的高，會讓女生極其容易長胖,。巧克力中還含有一種特別的物質(zhì),，能夠讓人上癮，更加的使人長胖,。

減肥是一個艱辛的過程,，需要我們有堅定的意志和堅持不懈的精神。減肥的過程中往往伴隨著痛苦,，但是只要成功了就會變得很好看很有成就感,。小編覺得減肥最重要的就是忌口，以上的幾種食物在減肥過程中一定不要吃,，不然會得到相反的效果,。