日常生活中我們經(jīng)常會(huì)受到各種空氣污染的困擾，造成我們的呼吸系統(tǒng)會(huì)有不舒服,，甚至出現(xiàn)疾病的情況,，這就需要在我們?nèi)粘Ｉ钪凶⒁忸A(yù)防呼吸各種生活廢氣的情況，今天小編就來(lái)和大家分享一些方法讓我們免受各種廢棄的影響和傷害,。

【1】綠色出行，減少毒素產(chǎn)生

綠色出行就是采用對(duì)環(huán)境較小的出行方式,，既能夠節(jié)約能源,，提高能效，減少污染又對(duì)于身體健康,，非常有益,，還能夠兼顧效率的出生方式，我們多建議在日常生活中采用做公交車地鐵等公交工具來(lái)取代開車的方式,，或是通過合作乘車環(huán)保駕車或者是步行騎自行車的方法,，這些都是綠色出行非常不錯(cuò)的選擇。

只要是能夠降低自己出行中的能耗和污染,，就是綠色出行低碳出行文明出行的方法,，希望家長(zhǎng)朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸捕嘟o孩子普及一些綠色出行的內(nèi)容，讓孩子知道對(duì)于環(huán)境保護(hù)的重要性,，在周末和孩子一起出門的時(shí)候,，可以提前半個(gè)小時(shí)準(zhǔn)備，這樣我們,，在去坐公交車的方式,，既能夠很好的體驗(yàn)綠色出行的快樂，也能夠讓孩子身體力行的踐行環(huán)保,，這對(duì)于教育孩子的環(huán)保意識(shí)也有非常好的效果和作用,。

在日常生活中的綠色出行，我們還可以選擇騎共享單車,，這也是比較不錯(cuò)的綠色出行的方法,。或者我們可以進(jìn)行單雙號(hào)限行,，這樣也能夠很好的減少汽車排放毒氣的情況,。

【2】多吃排毒的食物，幫助身體排毒

在日常生活中,，為了緩解我們身體內(nèi)的各種毒素的堆積,，可以多吃一些排毒的食物，能夠幫助我們身體,，排出堆積過多的毒素,，達(dá)到，疏通血液流暢的功能，比如我們可以在日常生活中多吃一些胡蘿卜,，胡蘿卜有非常豐富的維生素a, 不僅可以保護(hù)我們的眼睛,，還能夠提升人體的免疫力，幫助排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素,，在天氣炎熱的時(shí)候,，大家不妨可以多吃一些胡蘿卜，能夠清熱解毒,，潤(rùn)腸通便,，如果孩子不愿意吃的話，可以把胡蘿卜打成汁兒,，放上一些蜂蜜和檸檬汁,，既能夠很好的解暑，也能夠幫助我們身體排出毒素,。

除了胡蘿卜素以外,，我們還可以吃一些紅薯類的食品，比如地瓜,，山藥,，土豆等，能夠幫助我們很好的吸收水分,，脂肪和身體的毒素,，還能夠潤(rùn)滑我們的腸道，這些食品比較容易吸收和消化,，對(duì)于我們的脾胃健康也是非常有益的一類食物,，而且如果想要減肥的朋友們還可以多吃一些薯類代替主食，既是對(duì)于身體非常好的粗糧,，也是能夠補(bǔ)益身體健康的一類食物,，對(duì)于我們的排毒還有非常大的幫助哦！

除了以上介紹的兩種,，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€可以吃一些西紅柿蘑菇,，酸奶，苦瓜,，黑木耳,，蘋果，小米,，蘆筍,，紅豆，糙米,，白蘿卜等,，這些都是幫助我們身體排毒的一些比較好的食物,。

【3】增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加快身體代謝

日常生活中,，我們還可以帶孩子一起多多的參加各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)也是排毒的重要方法之一，能夠加快血液循環(huán),，促進(jìn)身體毒素的排出,，還能夠加快腸道蠕動(dòng)，對(duì)于提升免疫力還有非常好的效果和作用,，我們可以從最簡(jiǎn)單的快走開始,，每天堅(jiān)持30分鐘到一個(gè)小時(shí)的快走，能夠幫助身體排出很多毒素,，達(dá)到微微出汗的狀態(tài)即可，如果在運(yùn)動(dòng)的過程中有身體不適的情況可以提前休息,，讓身體調(diào)整到舒適的狀況以后再繼續(xù)進(jìn)行,。運(yùn)動(dòng)進(jìn)行排毒不是一朝一夕，而是要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠達(dá)到很好的運(yùn)動(dòng)排毒的效果,。

【4】出門戴口罩,，減少毒素吸入

在天氣霧霾比較嚴(yán)重的時(shí)候，一定要注意戴口罩,，戴口罩能夠及時(shí)的隔離細(xì)菌空氣中的灰塵,，霧霾還能夠很好的保護(hù)我們的呼吸道和面部的皮膚免受空氣的污染，天氣特別干的時(shí)候也要戴上口罩,，能夠保護(hù)面部的皮膚,。在選擇口罩的時(shí)候，一定要注意選擇帶PM2.5的口罩,，這樣才能夠很好的隔離出空氣中的病菌,，很好的保護(hù)自身的免疫系統(tǒng)，這樣才能夠提升身體的免疫力,，免受各種毒素的侵害,，減少毒素在身體內(nèi)的堆積，對(duì)于我們的身體健康也是非常重要的一個(gè)自我保護(hù)的作用,。在戴口罩的時(shí)候也要注意口腔的衛(wèi)生,，不要一個(gè)口罩戴一個(gè)冬天，這樣是非常不衛(wèi)生的,，一個(gè)做法還會(huì)造成細(xì)菌被身體多次吸收,。

【5】家中開空氣凈化器，凈化空氣

家中有條件的話也要選擇購(gòu)買空氣凈化器能夠很好的幫助,，凈化我們的空氣還能夠把空氣中的有毒物質(zhì)進(jìn)行很好的過濾,，這樣才能夠提升我們呼吸的空氣質(zhì)量,，對(duì)于我們的呼吸系統(tǒng)才有比較好的幫助，孩子的年紀(jì)比較小,，身體的免疫系統(tǒng)還沒有非常完善,，所以一定要注意讓孩子多呼吸一些新鮮的空氣，這樣對(duì)于孩子的身體健康才會(huì)比較有意義,，才會(huì)減少孩子身體中毒素的堆積,，在家中也可以多養(yǎng)一些綠色的植物，綠色的植物能夠很好的釋放出新鮮的氧氣,，對(duì)于孩子的身體健康也是比較有益的,。還可以和孩子一起照顧好植物，這樣也是增進(jìn)親子互動(dòng)的一個(gè)非常不錯(cuò)的做法,。

小編和大家分享的關(guān)于日常生活中免受大氣污染的一些方法,，希望大家能夠在日常生活中多和孩子進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的鍛煉，多注意綠色出行,，多吃一些有排毒功效的食物,，注意出門戴口罩，這些方法都用上,，可以很好的幫助孩子免受各種毒氣的傷害,，提升身體的免疫力，對(duì)于身體健康也是非常有益的做法,。你對(duì)于育兒還有什么想要了解的,，可以評(píng)論里告訴我，每天都會(huì)有育兒內(nèi)容分享給各位愛孩子的爸媽們,，讓我們一起共同成長(zhǎng),。

天天思維游戲：

上物理課的時(shí)候，一開始就有人哇啦哇啦地說(shuō)起話來(lái),。這個(gè)人是誰(shuí)呢,？