枸杞的功效與作用

枸杞子是一種溫性的中草藥,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞子含有胡蘿卜素,、甜菜堿,、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷,、鐵等,，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,，還可降血壓,、降血糖、血脂,。

枸杞一年四季皆可服用,，夏季宜泡茶，可以改善體質(zhì),，利于睡眠,。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配,，適合與貢菊,、金銀花、胖大海和冰糖一起泡,，用眼過度的電腦族尤其適合,。

菊花的功效與作用

味微辛、甘,、苦,，性微寒。能疏散風(fēng)熱,，清肝明目,，平肝陽，解毒,。用于感冒風(fēng)熱,，發(fā)熱頭昏;肝經(jīng)有熱;目赤多淚，或肝腎陰虛,，眼目昏花;肝陽上亢,，眩暈頭痛;瘡瘍腫痛。現(xiàn)代又用于冠心病,、高血壓病,。

1.降血壓

菊花具有降血壓、消除癌細胞,、擴張冠狀動脈和抑菌的作用,，長期飲用能增加人體鈣質(zhì)、調(diào)節(jié)心肌功能,、降低膽固醇,，適合中老年人和預(yù)防流行性結(jié)膜炎時飲用,。

2.明目

菊花除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平?？梢耘菀槐栈ú鑱砗?，能消除眼睛疲勞。如果每天喝3-4杯的菊花茶,，對恢復(fù)視力也有一定作用,。

3.提神

菊花是一種神經(jīng)強壯劑，能增強毛細血管的抵抗力,，可延緩衰老,，增強體力。菊花有良好的鎮(zhèn)靜作用,，經(jīng)常食用能使人肢體輕松,，醒腦提神。枸杞與菊花搭配陰陽平衡人人皆宜,。

養(yǎng)胃及胃寒夏季易吃的水果

橘子

橘子的皮是偏于干燥，而橘子肉卻偏于甘,、酸而潤,，有生津止渴，和胃潤肺的功效,。如果能夠把橘子肉和曬干的橘子皮（藥為陳皮）一塊食用,，那么就不會對胃寒的病人有副作用了。

蘋果

蘋果有生津止渴,，清熱除煩,，健胃消食的作用。而且還可以調(diào)整腸道菌群,，滋潤皮膚,，有美容的作用，但其性味甘酸而平,，偏于滋補,，所以，如果吃太多的蘋果會使胃寒患者的病情加重,。每天建議不要超過兩個,，大的吃一個就可以了。

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?桃子的功效

1,、抗氧化,、延緩衰老：桃子維生素C含量較高，維生素C有抗氧化作用,，助于清除體內(nèi)多余自由基,、延緩機體衰老,；

2、潤腸通便：桃子富含膳食纖維,，一方面可吸水膨脹使糞便軟化,，另外一方面改善胃腸道的蠕動功能、促進消化,，起到通便的效果,；

3、降血壓：桃子富含鉀元素,，血壓與鈉成正比的高血壓患者,，少攝入鈉可使血壓下降。另外,，充足的鉀和鈣也對于血壓有控制作用,，桃子富含鉀，保證鉀的充足助于對血壓的控制,，桃子基本上適合于多種人,。

寒性水果，易胃熱有火者食用,，如,，西瓜，香蕉,，大白梨,，橙子等。