現(xiàn)代的人注重保健養(yǎng)生，特別是女性,，保養(yǎng)的好可以年輕個好幾歲,。關(guān)于女性保健有很多種說法和保健方法，但是在這些方法中也存在著一些誤區(qū),。那么女性保健中有哪些常見的誤區(qū)呢,？

女性保健中最常見的10個誤區(qū)

1、習(xí)慣蹺起二郎腿

最近,，美國醫(yī)生發(fā)起了“讓婦女們放下二郎腿一天”的活動,。因為有很多長期久坐的職業(yè)女性患有不同程度的腰背痛，而造成疼痛的直接原因就是她們有蹺二郎腿的習(xí)慣,。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿還容易引起彎腰駝背,，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往,，勢必壓迫脊椎神經(jīng),。而且，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán),，造成腿部靜脈曲張,。

2、乳房自檢隔太久

一般乳房的自我檢查應(yīng)每月進(jìn)行一次,，最佳時間是在兩次月經(jīng)之間,。定期的乳房自查可以及時發(fā)現(xiàn)病變，預(yù)防各類乳腺疾病的惡化,。

3,、鍛煉模式很“專一”

如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損,，而沒有運動到的肌肉則一直被忽略,。長此以往，很可能使身體不成比例地發(fā)展,。而且,，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效,，而且更有新鮮感,，也更容易堅持。

4,、再生氣也不發(fā)怒

從心理健康的角度來看,，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒,。一個懂得如何發(fā)脾氣,、正確發(fā)泄自己不滿的女性才是一個心理成熟,、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情,，沒有理由強(qiáng)迫自己控制情緒,，關(guān)鍵在于找準(zhǔn)發(fā)泄的渠道。

5,、不知家族疾病史

你知道你的祖父母,、外祖父母死于何種疾病嗎？了解家庭成員的病史能幫助你提前關(guān)注相關(guān)臟器的健康,。很多疾病，如糖尿病,、心臟病以及某些癌癥都會遺傳,。而一些惡性疾病如果能夠及早發(fā)現(xiàn)，治愈機(jī)會還是很大的,。

6,、避孕方法從不變

避孕方法應(yīng)隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習(xí)慣目前的避孕方法,，也要在體檢時向醫(yī)生詢問是否仍適合你現(xiàn)在的狀況,。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

7,、長期穿著高跟鞋

高跟鞋跟部的過高設(shè)計并不符合人體力學(xué),，加上前部緊窄，長時間穿高跟鞋,，容易造成足部變形,、拇囊炎、腰背部肌肉的韌帶勞損,，產(chǎn)生慢性腰痛和髖膝關(guān)節(jié)疼痛,。青春期女性長期穿高跟鞋還會影響骨盆正常發(fā)育，導(dǎo)致將來分娩困難,。

8,、試用唇膏嘴上涂

化妝品柜臺的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意,，就很可能染上疾病,。因此，還是在手背和手腕上試用比較安全,。

9,、全面體檢不定期

很多疾病在萌芽時期的表現(xiàn)都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發(fā)現(xiàn),、及時治療,。對此醫(yī)生的建議是：至少一年一次骨盆檢查,、分泌物涂片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查,。

10,、鍛煉只去健身房

其實不一定非去健身房才算是鍛煉，平時的“小試身手”,，也能預(yù)防很多緩慢形成的疾病,，頸椎病就是其中的一種。平時在埋頭工作的間隙,，活動一下脖子,，就能預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

女性日常保健應(yīng)該怎么做

1,、 每天抽出半個小時去做運動,，據(jù)專家解釋如果你每天抽出一點時間做運動，癌癥發(fā)病率就會大大降低,。這是因為運動能激活交感神經(jīng),，平衡人體內(nèi)的激素分泌，預(yù)防炎癥和基因突變,，尤其對女人來說,，運動能有效預(yù)防子宮癌、乳腺癌等多種癌癥,。運動是多么重要,，讓我們遠(yuǎn)離疾病，保持健康身材,，動人的容貌,。

2、女人要學(xué)會補(bǔ)血：紅棗枸杞子泡在一起,，煮水喝可以補(bǔ)血補(bǔ)腎讓你的氣色永遠(yuǎn)紅潤,。而且還可以治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑作用；紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝,，可以治療胃寒,，胃痛,，再放入桂圓，就是補(bǔ)血，補(bǔ)氣的茶了。紅棗,，花生，桂圓,，加上紅塘,，加水在鍋里慢慢燉,，燉得爛爛的，長期吃補(bǔ)血效果很好,，女人要想有紅顏必須學(xué)著補(bǔ)血,。這是女人的秘方。

3,、女性健康欽食：在吃飯的時候保持每餐盡量品種多,、數(shù)量少，講究葷素搭配,；不要忘記忘喝牛奶吃乳制品,；每天都吃魚，且吃魚應(yīng)多于其他家禽,，不過現(xiàn)在有魚也被查出有避孕藥物了,，所以在選擇魚的時候要選安全放心的店去購買；每天一個雞蛋,，一個星期不能超過7個，同米飯一起吃,，每天必有一道海藻菜或紫菜湯,。這樣的健康欽食是我們在生活中能做到的，也是讓我們健康的必經(jīng)之路,，合理欽食,，健康欽食很重要。