?糙米的功效你知道嗎,？

很多人都以為糙米一定很糙,，其實(shí)并非如此,。糙米之所以叫糙米是因?yàn)樗Ａ袅朔N皮、糊粉層和胚芽等部位,，看起來(lái)不像精米那樣純白,，但在口感和營(yíng)養(yǎng)上卻比精米高很多。

1.改善腸胃機(jī)能,，凈化血液

糙米中含有大量纖維素,，具有減肥、降低膽固醇,、通便等功能,。

2.降低膽固醇

胚芽中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇，保護(hù)心臟的作用,。

3.促進(jìn)血液循環(huán)

胚芽中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán),，有效維護(hù)全身機(jī)能。

4.對(duì)糖尿病患者有益

糙米中的鋅,、鉻,、錳、釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性,，對(duì)糖耐量受損的人很有幫助,。

5.防癌的作用

糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì),，達(dá)到了防癌的作用,。