女人懷孕之后,，胎兒還會(huì)生活在子宮內(nèi)，而子宮內(nèi)會(huì)有羊水,，它會(huì)通過(guò)羊水或取到養(yǎng)料和氧氣,。

所以在懷孕期間，要保持一定的羊水量,，也要保持羊水清澈,，如若出現(xiàn)羊水量少的問(wèn)題，可能會(huì)造成胎兒缺氧,，甚至可能會(huì)使胎兒窒息,。

而懷孕期間，想要有效調(diào)控羊水,，需要孕媽學(xué)會(huì)正確喝水,。也就是說(shuō)，孕期喝水有講究,，孕婦在這3個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝水,，補(bǔ)充羊水量，對(duì)胎兒發(fā)育也好

孕期喝水有講究,，在這3個(gè)時(shí)間點(diǎn)喝水,，有助于補(bǔ)充羊水量

早上起床后先喝水，其實(shí)不管是對(duì)于孕婦,，還是普通人來(lái)說(shuō),，經(jīng)過(guò)了一晚上的休息，體內(nèi)已經(jīng)消耗了非常多的水分,，所以很容易使血粘稠,，新陳代謝速度變慢，而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),，也可能會(huì)出現(xiàn)羊水量少的問(wèn)題,。

所以早上起床后，應(yīng)該先喝一杯溫開(kāi)水,，有助于加快血液循環(huán)和新陳代謝,，也有助于補(bǔ)充羊水量，有助于胎兒發(fā)育,。

睡前1小時(shí)喝一杯水,，在孕早期和孕晚期時(shí)，很容易出現(xiàn)孕期尿頻問(wèn)題,，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí),，由于頻繁起夜，造成孕婦各種睡不好,。

所以很多孕婦避免晚上起床上廁所,，在晚上睡覺(jué)之前會(huì)不喝水。其實(shí)并不能因?yàn)槟蝾l,，而不及時(shí)補(bǔ)充水分,，如若擔(dān)心晚上起夜次數(shù)多,，最好是在睡前一小時(shí)喝一杯水，有助于補(bǔ)充羊水量,。

洗澡后和運(yùn)動(dòng)時(shí),，在洗澡時(shí)，水溫一般都會(huì)比體溫要高,，所以很容易造成體內(nèi)水分流失,，進(jìn)而也容易造成羊水量有所減少，所以在洗完澡后,，孕媽一定要注意補(bǔ)充水分,。

而且在懷孕期間，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),，也有助于胎兒發(fā)育,，但是在運(yùn)動(dòng)期間，孕媽也應(yīng)該注意適量補(bǔ)充水分,，有助于平衡羊水量,。

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