「如果你愛我，現(xiàn)在就陪我去吃宵夜好不好,？」

「你為什么不陪我去看電影,，你真的愛我嗎？」

「如果他在乎我,，為什么經(jīng)常已讀不回呢,？」

在關(guān)系里，這是你經(jīng)常問的問題嗎,？你不懂為何你這么擔(dān)心失去,，也不懂你怎么這么需要陪伴，更不懂你付出這么多,，怎么還是不能肯定對(duì)方是愛你的,，于是你問了不下數(shù)百次的：「你愛我嗎？」并且更深入地確認(rèn)：「你愛我哪一點(diǎn),？」但怎么樣你都很難滿意對(duì)方的回答,，甚至在對(duì)方的不耐煩中更加懷疑對(duì)方的愛。

你討厭自己的患得患失,，但你控制不了不時(shí)察看手機(jī)的沖動(dòng),，害怕失去愛的自己也失去價(jià)值。你不懂自己的不安全感為何這么強(qiáng),，強(qiáng)到你總是需要用分手或傷害自己的方式考驗(yàn)對(duì)方,，或者大哭、或者冷戰(zhàn),，去要對(duì)方聽從順服,。然后你開始越來越不安，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)在這些查勤,、擔(dān)憂與控制后,，對(duì)方對(duì)你失去耐性，響應(yīng)越來越慢,、也越來越冷淡,，你開始深信你不被愛了，因?yàn)槟阍僖舱也坏綈鄣淖C明,，你多么希望回到當(dāng)初甜蜜,、緊密的狀態(tài)里。

正是你的不安,，創(chuàng)造了你不被愛的證明,，即使你不斷努力地付出或掌控亦然。

關(guān)于這反復(fù)確認(rèn)與安全感匱乏的狀態(tài),，我將用兩個(gè)層次來說明這個(gè)現(xiàn)象：一個(gè)是自體和客體的概念,；一個(gè)是童年陰影的概念。

有非常多人需要反復(fù)確認(rèn)愛是否存在,，其實(shí)與客體恒存的經(jīng)驗(yàn)挫折和自體感的發(fā)展受阻有關(guān),。

什么是客體恒存呢？其實(shí)是嬰兒在思維發(fā)展的過程中,，約八到十二個(gè)月會(huì)發(fā)展出物體恒存概念,，也就是認(rèn)知上,，當(dāng)他看到眼前的東西不見的時(shí)候，他會(huì)開始尋找,，因?yàn)樗季S里已經(jīng)知道這東西應(yīng)該不會(huì)無緣無故消失,，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)嬰兒在六個(gè)月的時(shí)候，你跟他玩躲貓貓時(shí),，他會(huì)特別興奮,，因?yàn)樗X得這個(gè)現(xiàn)象很神奇。而這里我們談到的客體恒存,，則是比較偏向情緒層次的,，當(dāng)照顧者不在身邊時(shí)，孩子并不會(huì)覺得天崩地裂,，因?yàn)樗湃握疹櫿邥?huì)回到自己身邊,，因此能夠安心等待。

但是當(dāng)照顧者給了不舒服的感受,，意味著我是不好的,，就會(huì)產(chǎn)生挫折的經(jīng)驗(yàn)、阻礙自我整合,。

所以照顧者與我們之間的關(guān)系,，成為我們認(rèn)識(shí)自我與發(fā)展安全感很重要的過程，它會(huì)形塑我們對(duì)外界的看法,。照顧者在我們小時(shí)候會(huì)是「全世界」般的存在,，而當(dāng)「全世界」給了我們舒服的感受，除了會(huì)讓我們感覺安全之外,，也會(huì)幫助我們認(rèn)識(shí)「我」是好的,，讓我們整合自我時(shí)順利許多；但是當(dāng)「全世界」給了不舒服的感受,，也意味著「我」是不好的,，就會(huì)產(chǎn)生挫折的經(jīng)驗(yàn)，阻礙我們整合自我,。

因此,，全世界、他者或照顧者的代稱,，都泛指「客體」的存在,，像是一面鏡子，在孩童的「自體感」發(fā)展上扮演非常重要的角色,，如果要讓孩子擁有健康的自體感,，就是要讓孩子在逐漸與照顧者分離的過程中體認(rèn)到：

「我」跟「他」是分開的，但我依舊可以在「他」身上獲得安全感

如此孩子才有辦法安心地做自己,，在擁有自體感的過程中,，也允許他人擁有自體感,，清楚人與人的疆界。

在擁有自體感的過程中,，也允許他人擁有自體感,，清楚人與人的疆界。

當(dāng)我們的內(nèi)在需求被好好滿足,，外在客體對(duì)待我們的方式，會(huì)被我們的自我吸收消化,，進(jìn)而內(nèi)化成我們自己的心理功能,，因而我們有辦法具備成熟的獨(dú)立性，并且有辦法安撫自己,。

反之,，倘若你小時(shí)候所知覺到的環(huán)境，并沒有讓你感覺安全,，或者你成長(zhǎng)的許多需求沒有被好好滿足,，就會(huì)對(duì)外在世界感覺不安全，在成年后的關(guān)系中,，不斷用以下三種方式,，來確認(rèn)自我的存在：

1. 需要不斷被贊賞，感到被肯定

2. 不論在生活里或情感中,，都要不斷尋求肯定,，也容易為了肯定，而委屈或掏空自己

3. 需要與人融合,，感受到安全與支持

因?yàn)槿狈腕w恒存的認(rèn)知,，導(dǎo)致在看不到人時(shí)會(huì)容易不安，甚至要到了全面掌控的狀態(tài),，才能稍微安心或感覺被愛,，但這種與人融合的方式會(huì)讓伴侶感到窒息。

待續(xù)>>