提起香港大家都非常的熟悉,，他是我國非常著名的個(gè)特別行政區(qū),，在世界上他也非常的出名，香港有著名的購物天堂以及美食同時(shí)香港的環(huán)境也非常易人居住,，而且也是全球一個(gè)最為長壽的地區(qū),，所以他們的一些生活習(xí)慣和飲食方式也是非常值得我們學(xué)習(xí)。

之所以說香港是全球長壽的地區(qū),，是因?yàn)橄愀叟栽谏厦娴倪_(dá)到了87.3歲,，而男性的平均壽命達(dá)到了81.3歲，而且已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過內(nèi)陸香港人的長壽秘籍離不開日常的飲食方法,，尤其是在早餐上存在一些秘密我們不妨一起來學(xué)習(xí)一下吧

香港長壽的秘密被公開：原來與早餐有關(guān),，若能照著做，或許也長壽

喝早茶

我們內(nèi)陸人習(xí)慣在中午的時(shí)候或者是下午喝茶但是香港人卻是愛早上喝茶,，他們在早餐上會配上綠茶因?yàn)榫G茶不僅營養(yǎng)豐富含有的多酚類物質(zhì)以及兒茶素,，具有非常好的抗氧化作用，不僅能夠有效的抵抗身體的衰老,，而且還能夠預(yù)防心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),，更有助于身體的健康和長壽。

低鹽不食味精

在飲食上我們習(xí)慣講究食物的味道,，而對于調(diào)料品覺得能夠烹調(diào)出更多的美味食品,，尤其是食鹽和味精更是非常常見,，但是這兩種調(diào)味品如果經(jīng)常食用的話，會影響心腦血管的健康形成高血壓以及其他心腦血管的風(fēng)險(xiǎn),，而香港人他們在早餐的選擇上幾乎不放這兩種調(diào)料品,，尤其是味精直接不放，適量的放一些少許的鹽,，這也是保證他們心血管順暢的重要因素,。

蒸煮烹飪方式

在烹飪方式上非常的講究，尤其是多以蒸煮最主要的烹飪方式,，因?yàn)檫@樣的話食物的營養(yǎng)不僅能夠很好的保留,，而且更有助于食物的消化和吸收從而降低了腸胃的負(fù)擔(dān)而且調(diào)料瓶會選擇少放一些鹽為主，避免放其他的調(diào)料品,，這樣的飲食方式也保證了腸胃的健康以及營養(yǎng)的吸收,。

香港人他們在飲食方式上非常的講究，尤其是早餐的營養(yǎng)選擇和搭配上也是他們促進(jìn)健康身體以及長壽的關(guān)鍵因素,，所以我們不妨學(xué)習(xí)一下他們的早餐習(xí)慣對我們更有幫助,。