《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有段采用軒轅黃帝和素女對(duì)話方式,，談?wù)摿四信畹募扇铡Ｋ嘏f(shuō)：每年農(nóng)歷五月,，是天地之氣交合之日,，男女不可行房，凡同房者不出三年必夭亡,。雖說(shuō)實(shí)際生活中沒(méi)有黃帝內(nèi)經(jīng)中所述的那么可怕,，卻也應(yīng)該重視5月的養(yǎng)生之道。

為什么黃帝內(nèi)經(jīng)會(huì)有這段論述呢,？是因?yàn)闈h族民俗認(rèn)為農(nóng)歷五月是應(yīng)該注意的一個(gè)月份,。這個(gè)期間夫妻最好不要同房,，平時(shí)應(yīng)節(jié)制嗜欲，食物清淡,，減少酸味,，增加苦味，益肝補(bǔ)腎,。這個(gè)時(shí)節(jié)更適合靜養(yǎng),，與自然和諧平定心氣。能全月不同房,，對(duì)身心都有極大的好處,。

 何為五毒月？

五毒月,，其實(shí)指的就是農(nóng)歷五月,，2019年的五毒月是在6月3日到7月2日這個(gè)時(shí)間段，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為這個(gè)月,，對(duì)人來(lái)說(shuō)充滿了惡意,，人最容易受到各種“毒”的困害，在這個(gè)月,，去醫(yī)院的人通常會(huì)顯著增多,，所以有“毒月”的名頭。

在我國(guó)民間,，遠(yuǎn)在先秦時(shí)代,，就已經(jīng)有了五毒月的概念，只是現(xiàn)在很多人對(duì)五毒月越來(lái)越不熟悉了,，傳統(tǒng)養(yǎng)生理論認(rèn)為,，農(nóng)歷五月為天地交泰之月，陰陽(yáng)混沌不分,，人體臟腑氣血受極大影響,，保精惜命，寧神內(nèi)守,，方可安然度過(guò),，反應(yīng)人身，肚里空蕩蕩,，走步無(wú)力,，沒(méi)有精神。

所以古代有習(xí)俗,，五月讓婦女回娘家住一個(gè)月,。在這個(gè)月內(nèi)，陰陽(yáng)之氣爭(zhēng)斗失和，陰氣頻出,，邪氣作祟,，蚊蟲(chóng)、細(xì)菌,、病毒,，這段時(shí)間的活動(dòng)最是兇猛猖獗，加上氣候溫?zé)岫嘤?，偶爾乍暖還寒,，極其損陽(yáng)氣，耗精元,。

另外五毒月還包含了一年中最毒的九毒日,，而端午正是九毒日之首，也因此這一天漢族民俗中有許多喝雄黃酒,、帶香囊,、插艾草等避邪驅(qū)毒的儀式，其中都寓有古德智慧經(jīng)驗(yàn)的傳承,。

所以五月又被稱為“惡月”,，“郁蒸”，基本上我們能碰到的惡劣情況都會(huì)在這一個(gè)月集中爆發(fā),。

 體內(nèi)的毒是怎么來(lái)的,？

我們身體內(nèi)的毒素，即有害物質(zhì),，主要分為內(nèi)毒和外毒,。

外毒：

是指空氣污染(汽車尾氣、工業(yè)廢氣,、塵埃等),、水污染(工業(yè)及生活污水等),、食品污染(農(nóng)藥,、化肥、食品深加工等),、化學(xué)藥品的毒副作用,、病原微生物(細(xì)菌、病毒等),。這些環(huán)境中的有害物質(zhì),，能通過(guò)不同途徑進(jìn)入任內(nèi)，毒害我們的身體,。

內(nèi)毒：

是指人體內(nèi)在糖,、蛋白質(zhì)、脂肪代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物不斷堆積所產(chǎn)生的毒有害產(chǎn)物，比如乳酸,、酮酸,、尿酸、自由基等;還有身體體內(nèi)的多余脂肪,、老舊壞死細(xì)胞,、癌細(xì)胞。

1,、肝臟之毒

不少人會(huì)說(shuō),，肝臟是解毒器官，進(jìn)入身體的毒素被腸壁吸收,，會(huì)在肝臟中進(jìn)行解毒,，例如，我們吃的食物,、喝的水,、服用的藥物、呼吸的空氣都會(huì)產(chǎn)生毒素,，這些毒素要是不能被排出,，會(huì)造成身體受到傷害。

肝臟在排毒的同時(shí),，也會(huì)造成毒素感染到肝臟,，造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，可以說(shuō)肝臟是一個(gè)非常復(fù)雜的器官,。肝臟毒素積累過(guò)多,，會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng),。

一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火,。另外,，肝臟是身體調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,，阻塞氣的運(yùn)行,，就會(huì)很容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、發(fā)脾氣等等,。

2,、脾臟之毒

脾胃虛弱在毒五月的十分普遍，因夏至前后,，陽(yáng)氣太盛,，外達(dá)體表,，氣血也更多的運(yùn)行在體表，使得體內(nèi)虛寒,，虛寒最直接影響的就是脾胃,，使脾胃虛弱，內(nèi)寒,，易出現(xiàn)腹瀉,。

在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾不單只是個(gè)臟腑,，還延伸到口腔,、唾液、胃,、胰,、大腸、小腸等消化系統(tǒng),，全部包含在其中,，其他如與血液相關(guān)的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關(guān)性,。

脾臟有毒的時(shí)候,，出現(xiàn)的癥狀也多，一般癥狀多為食欲不振,、常感覺(jué)胃部脹滿卻又吃不多,、腹瀉、全身無(wú)力,、容易倦怠,、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃,、兩頰與眼袋下垂,、下半身特別容易水腫等。

3,、腎臟之毒

在人體中,，腎臟的主要目的是用來(lái)將調(diào)節(jié)人體的水電解質(zhì)以及酸堿平衡。若是人體的代謝物里面存在著會(huì)帶來(lái)危害的有毒細(xì)胞,，沒(méi)有進(jìn)口排出,，很容易就會(huì)令人們中毒,。所以,，了解腎排毒方法是非常重要的。

如果你月經(jīng)量少,，或者經(jīng)期短,，顏色暗，有可能你腎臟已經(jīng)積累了過(guò)度的毒素。下頜長(zhǎng)痘,，容易疲倦,，都是因?yàn)槟I臟體內(nèi)積累毒素的表現(xiàn)。

 五臟排毒怎么做,？

解毒之道一：艾灸排毒

很多人都意識(shí)到排毒的重要性,，尋求各種各樣的排毒方法，艾灸作為中國(guó)最古老的醫(yī)術(shù)之一,，是運(yùn)用艾柱在體表的穴位上燒灼,、溫熨，借灸火以及藥物的作用,，通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo),，以起到溫通氣血、排毒祛邪,，達(dá)到防治疾病的一種治法,，對(duì)排毒有奇效。

五毒月,，五臟出問(wèn)題的可能性是很大的,，如能提前施以艾灸，對(duì)于即將到來(lái)的毒五月,，應(yīng)該說(shuō)是個(gè)很好的防范,，可以提前為身體筑好防毒的堡壘。

而且中醫(yī)里面,，正好有專門(mén)針對(duì)五臟排毒的穴位,，經(jīng)常艾灸這5個(gè)穴位，除了“防毒排毒”,，對(duì)每個(gè)人平時(shí)保護(hù)五臟的健康也大有益處：

取穴方法

1,、肺臟排毒：合谷穴

肺毒就是多余的或者身體不需要的或者是排泄不暢的這些廢物停留在我們肺臟之內(nèi)。從中醫(yī)來(lái)講肺主呼吸,，所以空氣的污染是直接導(dǎo)致肺毒的原因,。

肺毒表現(xiàn)為膚色晦暗，光澤度下降,；排便異常（肺與大腸相表里,，大腸順利排泄與肺氣充足是密切相關(guān)的）；多愁善感,，負(fù)能量滿滿（肺主悲傷和憂愁）,。有利肺臟的穴位是合谷穴，這個(gè)穴位可以隨時(shí)隨地的按揉,，每天不少于100下,，采用艾灸的話,，每天就10-15分鐘。

2,、心臟排毒：少府穴

易失眠,，心悸，并且心火旺構(gòu)成火毒,，額頭長(zhǎng)出痘痘,。艾灸少府穴效果很好。

3,、肝臟排毒：太沖穴

肝臟毒素堆集過(guò)多,，易呈現(xiàn)偏頭痛，臉部?jī)蛇呴L(zhǎng)痘,，易呈現(xiàn)痛經(jīng),。可用拇指按太沖穴3-5分鐘,，不必太大力氣,，兩只手替換按壓。

4,、腎臟排毒：涌泉穴

如果你面部長(zhǎng)痘,，容易疲倦，四肢無(wú)力且水腫,，有可能你腎臟已經(jīng)積累了過(guò)度的毒素,。

解毒之道二：常靜心 多飲水

農(nóng)歷五月常常包含夏至。也就是說(shuō),，一年中最熱的時(shí)候就是這個(gè)階段了,。高溫導(dǎo)致人體水分散失，形成了道醫(yī)理論中的“津液虧虛”,。如果不在這個(gè)時(shí)候做針對(duì)性的預(yù)防,，就容易使氣血運(yùn)行淤滯。這就是為什么夏天腦梗,、心梗多發(fā)的原因,。尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個(gè)時(shí)候發(fā)病,。 為了預(yù)防發(fā)病,，人們就要盡量避免人體津液的散失。在農(nóng)歷五月有意識(shí)地多喝水,，尤其是晨起和晚上睡覺(jué)之前的兩杯溫開(kāi)水,，至關(guān)重要。其次,，要避免熬夜,，早睡早起。

解毒之道三：吃溫?zé)?，不碰?/span>

脾胃作為中焦最重要的兩個(gè)臟器,，受此影響最大。所以,，千萬(wàn)不要被農(nóng)歷五月看似旺盛的肢體運(yùn)動(dòng)機(jī)能所迷惑,。其實(shí)，脾胃在這個(gè)時(shí)候很脆弱,。 脾胃脆弱的最主要表現(xiàn)就是腹瀉以及消化不良,。以往看似正常的飲食行為，到了這個(gè)時(shí)候就有可能讓人大病一場(chǎng),。

所以,，在日常生活中要謹(jǐn)小慎微，對(duì)脾胃多加照顧,。其中,，不吃涼食非常重要。 因?yàn)槠⑽笇鍪?、冷飲溫煦,，使之便于消化的過(guò)程，就是耗傷陽(yáng)氣的過(guò)程,。另外,，人們此時(shí)三餐要力求規(guī)律，防止饑飽不均傷害脾胃的正常功能農(nóng)歷五月氣溫較高,，食物容易腐敗,，所以人們盡量不要吃剩飯剩菜。

解毒之道四：多吃菜 少吃肉

對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),，毒五月引發(fā)的另一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題是腸中積熱,，導(dǎo)致便秘。曾經(jīng)有一個(gè)患者,，每到一年的農(nóng)歷五月就便秘,，經(jīng)常一個(gè)禮拜解出大便一次，臉上起疙瘩,，口氣難聞,。而該患者的問(wèn)題就是腸中積熱所致。

治病不如防病,，排毒不如防毒,，現(xiàn)在離五毒月還有一段時(shí)間，不妨提前做一些排毒工作,，養(yǎng)成防毒習(xí)慣,，等到五毒月來(lái)臨時(shí),，或不至于忙手忙！